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除了運動損傷，年齡增長及日常姿勢不正確，都可能令膝關節出現疼痛、僵硬等問題，嚴重影響生活品質。脊椎保健達人、台灣「身體智慧有限公司」執行長鄭雲龍在大紀元《健康1+1》節目中，教大家糾正損傷膝蓋的壞習慣，訓練正確姿勢，幫助保護膝關節，預防退化性關節炎。

膝關節退化性關節炎正確的姿勢

2024年11月03日 6:00 AM

運動前要暖身 3動態拉筋讓身體更快暖起來

澄清錯誤認知：運動前的暖身要做什麼動作？人們多半沿用小時體育課所教的轉手腕、轉腳踝、轉脖子和轉膝蓋；但轉完後，身體並沒有真正的熱起來。其實不同的運動項目要求暖身的部位也不同，比如跑馬拉松的人，要強調腳的暖身；跳舞的話，則是上半身脊椎和下半身都要熱起來。

暖身拉筋消除疲勞運動

2024年11月02日 6:00 PM

專家講解隱形威脅與最新治療和預防

肺癌是全球最常見的癌症，也是癌症死亡的主要原因，2020年全球約有180萬人死於肺癌，占癌症死亡總數的18.7%，其中71萬來自中國，占中國癌症死亡人數的23.8%。近來發現，在罹患肺癌的亞裔女性中，80%並不抽菸，這一比例明顯高於其它種族的女性，這引發了醫學界的關注與研究。【健康1+1】邀請專家深入分析肺癌的預防、診斷與最新治療方案。亞裔女性為何不抽菸...

肺癌肺癌預防肺癌治療健康1+1 肺癌診斷肺癌篩查非小細胞肺癌

2024年11月02日 12:23 AM

作息不正常或增乳癌罹患率

癌症是十大死因的首位，其中乳癌是女性主要的癌症之一。除了遺傳因素外，高危險族群還包括肥胖、飲酒過量、年長及晚生育的女性。台灣乳癌權威醫師張金堅博士分享，養成良好的作息習慣，可以有效減少罹患乳癌的風險。很多乳癌患者或家屬會疑惑，即使注重健康飲食或家裡沒有乳癌病史，為何仍會罹患乳癌呢？張金堅表示，乳癌的罹患風險可以分為不同群組：高危險群的...

健康養成記癌症晝夜失衡憂鬱

2024年11月01日 6:00 PM

三種超級食物提升免疫功能

在日常飲食中加入紅薯、菠菜和大蒜，可以為自己的免疫系統提供堅實的支持。如果你在冬天容易感冒的話，試試這樣的飲食，可能會發現你的抵抗力有所提升。

超級食物免疫功能紅薯菠菜大蒜

2024年11月01日 9:00 AM

預防蛀牙及其引發的細菌有天然療法

變形鏈球菌（Streptococcus）是一種隱蔽的細菌。它生活在口腔中，附著在牙齒上，並對口腔健康造成嚴重破壞。變形鏈球菌利用糖分茁壯成長，將其轉化為酸，腐蝕牙釉質並導致蛀牙。它是蛀牙的主要來源，因此預防措施和有效的口腔衛生對於健康的口腔和無蛀牙至關重要。

天然方式預防蛀牙細菌變形鏈球菌

2024年11月01日 1:03 AM

ADC精準打擊癌細胞癌末老婦半年病灶消

陳駿逸說，ADC藥物目前正在起步階段，大部分用在轉移或復發性的癌症，尤其是在化學治療產生抗藥性後，解決標準療法已經無法治療的癌症。他也指，目前也有早期乳癌的臨床試驗正在進行。他期待ADC藥物可以搭配不同的免疫治療藥、標靶治療藥物及放射治療，讓癌症治療的效果得到提升，並減少治療的副作用。

健康1+1 ADC 癌細胞癌末患者旁殺效應

2024年10月31日 11:52 PM

52年研究顯示吃雞蛋可改善女性記憶力

對抗認知能力衰退的最新良藥可能就藏在你的冰箱裡。最新研究顯示，隨著年齡增長女性保持思維敏銳的簡單而有效之道可能是經常食用雞蛋。

雞蛋認知障礙女性語義記憶大腦膽鹼

2024年10月31日 3:45 AM

夜尿超困擾！2動作可改善

臺灣40歲以上的成年人近四成有夜尿問題，睡眠頻頻中斷，苦不堪言。根據ICS的定義，只要睡眠中斷起床小便再回去睡，不管有沒有睡著，都稱為夜尿，一晚只要超過兩次，就需要治療。夜尿短期會造成睡眠不足、精神不濟；長期可能會增加骨折風險，導致心血管疾病，老年人甚至會升高死亡風險。因此夜尿不可輕忽。夜尿的常見原因：下肢水腫、泌尿系統老化、失眠或大腦退化、睡前吃利尿食物...

下肢水腫利尿食物夜尿夜間頻尿失眠頻尿

2024年10月30日 6:00 PM

血型與患癌風險相關風險人群應提早檢測

血型是一種遺傳特徵，它與癌症的關係一直令人關注。研究發現，特定血型的人更容易患某些癌症，例如胰腺癌、胃癌等，但不能單純地理解為特定血型會導致癌症。高風險人群應提早檢測並調整飲食，以降低患癌及死亡風險。人的血型最常見的是A、B、AB和O型。血型取決於紅血球表面的抗原的種類，通常使用ABO和RhD兩種系統來定義，每種ABO血型都可同時是RhD陽性或R...

血型患癌風險風險人群提早檢測

2024年10月30日 6:00 AM

COVID-19疫情持續專家教你用精油抗疫

根據美國疾病管制與預防中心（CDC）最新數據，雖然一些指標下降，但美國COVID-19活動仍然較高。美國註冊臨床藥草師、藥草芳療教育家郭姿均，最近在新唐人《健康1+1》節目中講解如何使用「精油」預防COVID-19和紓解症狀。精油是一種高度濃縮的植物來源芳香揮發油，含有多種化學成份。精油一般都具有分子小、親脂性高、起效較快、毒性濃度較低時有殺病毒...

COVID-19 精油抗疫殺菌味覺和嗅覺

2024年10月29日 6:00 PM

鹽超標恐增胃癌風險避免高鹽可用食材代替

鹽超標恐增罹胃癌風險，避免高鹽可用這些食材代替！今日加碼分享：每天要走多少步為好呢？哈佛推薦運動，做對了延年益壽！

健康新視界鹽運動胃癌

2024年10月29日 11:30 AM

肌肉不僅是力量的來源如何保持鍛鍊積極性

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第十一篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的來源。

保持鍛鍊積極性

2024年10月29日 8:02 AM

三種神奇食材養顏逆齡千年不衰

不需要很昂貴的護膚品或者複雜的美容手術，其實通過日常的飲食調養，就可以保持青春、延緩衰老。推薦三種經過幾千年驗證的傳統食材——枸杞、紅棗、人參。它們不僅能夠改善皮膚，還能從內部調理我們的身體。在古代，特別在宮廷中，養生和養顏是貴族生活中不可缺少的一部份。他們不僅注重外表美麗、衣著打扮，還要調理情緒和氣血（氣是體內構成生命的能量或動力），儘量保持年輕健...

傳統食材枸杞紅棗人參

2024年10月29日 6:00 AM

皮膚癢好難受中醫內服外用4招擊退

皮膚癢是個很麻煩的症狀，不抓很難受，抓了很過癮，但之後皮膚會更癢！尤其是當你皮膚癢到無法入睡時，那就會引起更多的疾病。皮膚癢的病因是什麼？有沒有簡單的方法可以改善皮膚癢？我們今天就來談這個話題。皮膚病的主觀症狀是多樣性的，與皮膚病的性質、病變嚴重程度及患者個人體質的差異性有關，主要有癢、痛、麻木等感覺。這三個感覺，就屬癢最為難受！中醫對皮...

醫道心傳皮膚病風濕熱燥虛瘀

2024年10月28日 6:00 PM

補鈣不只靠牛奶三種飲食組合促進鈣吸收

鈣質是維持骨骼強度和器官運作的重要礦物質。缺鈣不僅與骨質疏鬆相關，還可能造成抽筋、心悸、失眠等症狀。補鈣的選擇不只是牛奶，台灣可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方，在大紀元《健康1+1》節目中介紹了有助增強鈣質的蔬菜、水果，並推薦高效補鈣的三款日常飲食搭配。早補鈣加強骨質鈣質幫助維持人體骨骼強健，鈣質不足會導致骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易出現骨質疏...

健康1+1 骨質疏鬆補鈣牛奶蔬菜高鈣食物

2024年10月28日 6:00 AM

成功抗癌身心靈健康很重要

只要充實「正氣」、提高自愈力，癌症是可以預防和治療康復的。這是中西醫整合醫學專家、台灣陽明交通大學傳統醫藥研究所教授許中華最近在新唐人《健康1+1》節目中提出的。許中華生長在一個中醫世家，在完成完整的西醫訓練後，又運用中醫治療疑難雜症，特別是癌症。他行醫超過30年，看過各種各樣的癌症患者。許中華說，他在給病人看病的過程中學到了很多，所以也願意...

抗癌身心靈健康正氣中醫信仰

2024年10月27日 6:00 PM

避免心毒上身中醫師教你如何護心清毒

生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷，每個階段都有不同的心理壓力；你是否常日思夜想、憂慮煩心？是否總有揮之不去的負面情緒？中醫師強調排憂解難，必須從「心」認識，自我調理，方可避免心毒上身。心火過旺常見心毒症狀中醫強調「心藏神」、「心主神明」，也就是說「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。若是心情時常憂慮、煩躁，長期處於高度壓力，五志鬱極化火，可能...

排毒茶飲食譜穴道按摩心理壓力心火過旺

2024年10月27日 6:00 AM

避免洗腎 2穴位2茶飲保養腎臟增強腎氣

腎臟是身體的「過濾器」，它默默地維持著我們的健康，但很多人卻在不知不覺中損傷了它。中醫師提醒大家小心腎病的五大徵兆，並且通過簡單的食療與按摩方法來保養腎臟，可以避免腎功能衰竭到需要洗腎的地步。腎臟是個沉默的器官，早期病變症狀不明顯，一旦出現問題往往已經到達末期。根據美國腎臟數據系統（USRDS）最新統計，2020年台灣洗腎率全球第一，其次是美國。 ...

腎臟洗腎中醫泡沫尿水腫高血壓

2024年10月26日 6:00 PM

促進大腦健康六種行之有效增肌營養策略

這是「肌肉：為生命提供動力的器官」系列文章的第九篇。在本系列中，我們將探索骨骼肌（人體最大的器官）如何影響健康和長壽。從調節荷爾蒙和血糖到促進大腦健康，肌肉不僅僅是力量的來源。

有效增肌營養策略

2024年10月26日 5:29 AM

無糖電解質水在家就能自製

生病脫水、高強運動時，我們都知道要補充電解質。市售電解質補給品多種多樣，從運動飲料到醫用滿足不同需求。對於一般需求，可以喝自製電解質水補充。

無糖電解質水運動椰子水植物奶礦泉水

2024年10月25日 10:25 AM

進餐時什麼時候喝水最好？水溫是否重要？

你剛享用了一頓美味的餐點，正準備拿起那杯高高的冰鎮水。但這會不會導致你消化不良？

進餐喝水水溫飲水習慣

2024年10月25日 5:29 AM

醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由

醫師吃白米飯一年瘦三十公斤！減肥應該吃白米飯的6大理由，一日兩餐的白米飯減肥法，順應自律神經的運作規律，讓血糖與身心穩定，自然變瘦！

健康新視界白米飯減肥澱粉血糖飽足感自律神經白米

2024年10月25日 1:36 AM

權威失智醫師失智後教我們的事

長谷川和夫醫師研究失智與臨床工作接近半世紀。二○一七年，他罹患失智，二○二一年離世。二○一九年底，他以失智症者的第一人稱，向世界發言。在這任何人都可能失智的時代，長谷川和夫提出研究者眼中的失智，與實際失智後的差距，以及疾病背後的勇氣、希望與莊嚴。

失智阿茲海默症失智症活化大腦

2024年10月24日 6:00 AM

不要再晚睡了！大腦會中毒

當你沉睡時，你的大腦就開始清理廢物。就像深夜的洗衣房，所有進水閥門被打開，洗衣機全力工作，將積攢成堆的衣物上的髒污洗刷乾淨，並將污水排入下水道。

2024年10月23日 6:00 PM

面對大量相互矛盾的營養資訊你該如何選擇

在我們的日常生活中，食物對健康、幸福感和情緒的影響是無可比擬的。無論是品嚐巧克力蛋糕的愉悅，還是擔憂鹽分對健康的影響，食物在我們的感受中扮演著重要角色。然而，面對眾多的營養建議，如何辨別正確資訊、有效應用並確保真正有益於我們，往往令人困惑不已。

飲食計劃食品健康營養的真相

2024年10月23日 2:42 AM

失眠脫髮甲狀腺毛病多按壓穴位有特效

甲狀腺位於喉結下方，是非常重要的內分泌器官，協調全身的新陳代謝。脱髮、失眠、水腫、記憶力差等多種症狀，可能是源於甲狀腺出了問題。中醫療法可有效對抗甲狀腺異常，按壓特效穴位和飲食調整有助於緩解症狀，預防甲狀腺疾病。甲狀腺異常的表現甲狀腺產生的甲狀腺素過多，會導致甲狀腺功能亢進，可能引發多種症狀，例如體重減輕、飢餓感加劇、睡眠問題、頭髮變細脆弱、...

中醫甲狀腺穴位失眠脫髮放射碘

2024年10月22日 6:00 PM

成功擺脫胰島素日專家飲食法讓生活煥然一新

飲食療法幫助2型糖尿病患者成功脫離胰島素！日專家飲食法狂減14公斤，肝功能檢測數值恢復正常，糖化血紅蛋白數值下降至5.2%。身體變得精力充沛，生活煥然一新！

健康新視界飲食療法飲食糖尿病胰島素肝功能減肥

2024年10月22日 11:30 AM

成功背後的隱患完美主義者有此「通病」

人由於追求完美，非常害怕失敗，因此要把事情做得更好。想把事情做好是一個非常好的心理特徵和人格品質，但是如果不能控制好追求完美的欲念，則會心生疲憊，最終也是不能滿意。這種追求完美的背後，往往有對失敗的恐懼與對別人看法的敏感，會造成非常大的心理壓力。

完美主義身心健康甲基化多巴胺血清素工作狂

2024年10月22日 6:00 AM

日本防災避難五項須知

日本由於地理環境的影響，經常發生地震等災害。各地區會根據當地情況，每隔2個月左右，市役所（市政府）便為居民舉辦一次防災訓練，包括面對自然災害的特徵、應對緊急情況的準備，以及相關知識等方面。下面介紹五個實用的應對自然災害的建議。提前做準備災害發生後，電力、水道、燃氣以及物流等，都有可能中斷。安全的做法是至少準備三天至一周的飲食儲備。儲備...

日本地震災害防災避難儲備物資

2024年10月21日 6:00 PM