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李熙報導

這些東西最好別買散裝
小家庭採購食品時都希望可以小量多樣化，但市售的包裝食品如穀物等，雖然有些小包裝，但要做到多樣化，這樣的量似乎過多，而穀物又不宜久放，那麼散裝食品正符合小家庭的需求。但從衛生安全和食品營養的角度考慮，有五類食物最好別買散裝的。
堅果 散裝食品 穀物 食用油
2015年09月16日 11:46 PM
秋天吃這一物可治百病
秋天吃這一物可治百病
秋吃蘿蔔賽人蔘，秋天吃蘿蔔有祛除盛夏之火，排除人體中的熱毒雜氣，平肝去鬱，迅速恢復元氣。「燥者潤之」正是秋季飲食調理的原則。
秋天 蘿蔔
2015年09月16日 12:43 AM
1天2蘋果 可降膽固醇防心臟病
1天2蘋果 可降膽固醇防心臟病
美國過去一直流行的一句話：「1天1顆蘋果，醫師遠離我。」現在可能要更新了。最新一個研究表明，一天吃2顆蘋果，不但可以降低膽固醇，還能預防心臟病的發生。
心臟病 心血管疾病 膽固醇 蘋果 高血壓
2015年09月15日 11:37 AM
秋天不宜吃這一物
秋天不宜吃這一物
孔子愛吃薑，「每不撤薑食」是他的養生方法。生薑能驅寒、改善手腳冰冷、治療咳嗽、感冒、酸痛等。生薑既暖身又養生，但不宜多吃，特別是秋天，最好別吃。
生薑 秋天 秋燥
2015年09月15日 4:20 AM
這4種蔬菜帶皮吃更營養
這4種蔬菜帶皮吃更營養
有些主婦體貼家中孩子不喜歡吃帶皮蔬菜，感覺有點硬，吃起來口感不好，吞不下，會將食材的皮削掉；有的人則是怕農藥殘留，也會將食材的皮削得乾乾淨淨，感覺煮出來的食物在視覺上看了舒服，吃起來也較放心。其實，有些食物帶皮吃更營養，只要在食用前確實清洗乾淨即可。
健康 蔬果養生
2015年09月14日 5:37 PM
睡眠殺手！這些顏色的床單不要睡
睡眠殺手！這些顏色的床單不要睡
結束忙碌的一天，最放鬆的時刻應該就是躺在自己床上時，然而，仍有許多人深受睡眠障礙所苦。全球感官睡眠論壇上曾說，臥室顏色的使用不當對睡眠有重要影響，綠、藍、紫等冷色調有助睡眠，而紅、橙、黃等暖色調破壞睡眠。用錯顏色或許正是造成你失眠的原因。
失眠 睡眠障礙
2015年09月14日 12:15 AM
揭密英國女王的養生法
揭密英國女王的養生法
高齡89歲的英國女王伊莉莎白二世，每次出現總是給人優雅溫婉的感覺，她的好氣色是建立在健康的身體上。最近，媒體大篇幅的報導，女王的飲食習慣和養生方法，很值得我們參考學習。
英國女王 飲食習慣
2015年09月13日 11:04 PM
化痰奇穴對付痰濕一分鐘顯效
化痰奇穴對付痰濕一分鐘顯效
在公共場合經常可見老年人不時在咳痰，又咳不出來。中醫將痰分為三類：氣鬱之痰，是由憋氣胸悶而成；脾虛之痰，是脾虛而生之痰；血痰，由於血脂堆積而生成的痰。看似很糾結的痰，其實並不難治，我們人體有二個化痰穴位，按摩一分鐘便能將咳不出的痰給化掉。
化痰 痰濕 穴位按摩
2015年09月13日 5:38 AM
一個橘子竟然是五味藥
一個橘子竟然是五味藥
橘子（Orange)，俗稱桔子。橘子是秋冬季節水果，肉嫩汁多，酸甜適口，可鮮食亦可做菜。值得一提的是，橘子全身都是寶，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，一個橘子等於五味藥，經常食用有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。
橘子 陳皮
2015年09月12日 11:52 AM
3個不經意小習慣讓你皮膚不美
3個不經意小習慣讓你皮膚不美
每個女人都嚮往有個光艷明亮的肌膚，上了妝便能更加明艷動人，吸引更多異性的眼球，同時也會使自己更有自信。然而，亮白美肌並非垂手可得，生活中3個不經意的壞習慣，可能會毀了你的春秋大夢。
粉刺 美容
2015年09月11日 9:02 AM
眼皮跳 這些健康信號你知道嗎？
眼皮跳 這些健康信號你知道嗎？
我們身體經常會出現一些小現象，如打嗝、耳鳴、眼皮跳或是關節啪啪響等，這些小症狀並不會讓人感到不舒服，所以大家也就不以為意。雖然這些症狀並不會對健康有什麼危害，但你要懂得身體所發出來的資訊含義，並做好身體保健。
打嗝 耳鳴
2015年09月10日 10:21 PM
8妙招 惱人的頭皮屑沒有了
8妙招 惱人的頭皮屑沒有了
季節轉換人的身體偶而會跟不上腳步，秋天乾燥的氣候，皮膚容易乾癢，也容易有頭皮屑。因為溫度變化大，導致頭皮代謝異常，而產生頭皮屑。
穀物 維他命 頭皮屑
2015年09月10日 6:26 PM
痛經不愁了 這個小偏方很有傚
「經行腹痛」中醫稱為「痛經」。許多女性有痛經的困擾，有的人在經期前一週就開始感到不適，經期中小腹脹痛、腰痠、嘴唇發白，有的痛到必須躺在床上休息，什麼事也無法做。
水果 活血化瘀 生理痛 痛經
2015年09月09日 10:23 PM
睡覺時戴這5種東西容易生病
睡覺時戴這5種東西容易生病
睡眠是機體最好的修復，有一個良好的睡眠，可以保證一天的精神和活力，也讓身體更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放鬆。除了不要飲用含咖啡因刺激物，有些生活小物也會干擾睡眠，帶上床恐會對健康產生不利影響。
假牙 健康 手機 手錶 睡眠 胸罩
2015年09月09日 2:21 PM
奇！打噴嚏竟然也會導致骨折
奇！打噴嚏竟然也會導致骨折
台灣一名70歲老翁，在一次用力打噴嚏後，感覺背部嚴重疼痛，經過就醫發現第一腰椎壓迫性骨折，經過就醫治療後獲得改善。後又因彎腰搬東西，舊疾復發，才被確診為骨質疏鬆症。
打噴嚏 鈣 骨折 骨質疏鬆症
2015年09月08日 11:37 PM
喝蜂蜜好啊 但不是任何時候可以喝
喝蜂蜜好啊 但不是任何時候可以喝
秋冬季節是感冒好發季節，感冒症狀多半會有發燒、咳嗽、流鼻涕。許多人感冒看醫生的同時，在家還會泡杯蜂蜜水喝，想讓病情儘快減輕。蜂蜜確實有止咳作用，但服退燒藥的同時，最好不要喝蜂蜜水，以免加重病情。
感冒 發燒 蜂蜜 退燒藥
2015年09月08日 9:05 PM
三招讓炒豬肉更香嫩可口
三招讓炒豬肉更香嫩可口
肉類幾乎是餐桌上不可少的食物，每個人都有自己一套做菜方法，如何讓烹調更多樣化，或改變一些烹調手法，或許能讓菜餚更可口，更受家人的喜愛。
2015年09月08日 9:01 PM
柿子不要和海鮮、肉類一起吃
柿子不要和海鮮、肉類一起吃
柿子軟軟QQ的滑潤口感很特別，吃柿子最怕不小心吃到柿皮了，因為會有澀味，舌頭澀澀的感覺不是太舒服。那個澀味就是鞣酸，鞣酸
柿子 蛋白質
2015年09月08日 6:01 PM
古人都喝這一種湯治療失眠
古人都喝這一種湯治療失眠
許多人都有失眠的困擾，睡眠不足會影響白天的工作和學習，長期下來會造成憂鬱、焦慮、頭痛、心血管疾病等。當眾人皆睡我獨醒時，是件非常痛苦的事，為了能好好睡一覺，有人靠喝酒助眠，有人靠藥物助眠，其實，喝酸棗仁湯有清熱除煩，寧心安神的作用，古人就是用它來治療失眠。
失眠 睡眠障礙 自律神經失調
2015年09月08日 4:23 AM
這4種水果蒸著吃 療效加倍
這4種水果蒸著吃 療效加倍
每種水果都有其屬性，什麼體質適合吃哪些水果也有講究。脾胃虛寒、體質較弱的人吃了寒性水果，不但不容易消化吸收，還有腹瀉的可能。有些水果蒸熟了寒性不見了，反而更能提高食療的效果。
柚子 柳丁 紅棗 蘋果 食療
2015年09月06日 7:55 AM
突然愛吃這種食物可能得癌了
突然愛吃這種食物可能得癌了
許多癌症初期是沒有症狀，也不會疼痛，一發起病來，治療的過程卻是令人痛苦萬分，而且治癒率很低，因此也被稱為絕症。如果你突然喜歡吃甜食時，就要小心可能身體已經罹癌了。
甜食 癌症 糖 糖尿病 血糖
2015年09月06日 4:08 AM
4個簡單方法 有效減輕頭痛
很多人有頭痛的經驗，頭痛起來就無法專心做事，跟生理痛一樣，有些人會選擇吃顆止痛劑，暫時能獲得舒緩就好。但藥物吃多了難免會有副作用，《美國退休人員協會雜誌》總結了生活中的一些非藥物治療手段，提供給經常頭痛的人參考。
偏頭痛 小妙招 葉酸 頭痛
2015年09月05日 9:36 PM
這3種維生素 可有效預防肝癌
這3種維生素 可有效預防肝癌
肝臟是人體最大器官，負責身體中許多重要功能，負責人體的新陳代謝重責。肝臟疾病的症狀常易與其他疾病的症狀相混淆，診斷時比較困難，大家也因此都疏忽了肝臟的保養。
維生素 肝癌 肝臟
2015年09月05日 8:54 AM
牙齦出血 不可掉以輕心
牙齦出血 不可掉以輕心
牙齦出血是很常見的問題，有時牙會出血，有時吃東西時發現食物上沾著血跡，牙齦出血的原因很多，最常見的是牙周疾病，也有可能是全身系統疾病的口腔表現，也有少部分與白血病等癌症有關聯，所以不要掉以輕心。
牙周病 牙齦出血 癌症
2015年09月05日 4:53 AM
不用愁了 吃這些水果可緩解痛經
不用愁了 吃這些水果可緩解痛經
很多女孩都有生理痛的問題，症狀輕的會悶痛，有的較嚴重每個月都要靠止痛劑才能緩解疼痛。長期服用止痛劑會有一定的副作用，在日常生活中常見的一些水果，其實對女性身體是有很好的調理作用，在生理期間食用也能夠達到很好的止疼效果。
止痛劑 水果 活血化瘀 生理痛 痛經
2015年09月04日 8:00 PM
口臭可能預示4種疾病
口臭可能預示4種疾病
口臭會影響人際交往，也會讓人少了份自信，造成口臭的原因很多，雖然有80%是口腔問題所引起，有15～20%是因其他疾病導致，若不知道口臭發病的原因是很難獲得解決。
口臭 生活習慣 疾病 菸酒 飲食習慣
2015年09月04日 4:42 AM
身上哪裏有毒？6招幫你找出來
身上哪裏有毒？6招幫你找出來
身體每天都會產生毒素，如果不注意，很容易就會累積過多毒素，而引發疾病。不同臟腑的毒素會怎麼表現？以下這6點可以自我觀測，哪裡有毒了就排毒。
代謝 排毒 毒素 疾病
2015年09月03日 8:41 PM
「不想胖」讓年輕女性患上厭食症
「不想胖」讓年輕女性患上厭食症
年輕女性比較容易患厭食症。日本一項研究發現，由於「不想胖」的願望處於無法遏制的狀態，人就會患上厭食症。
厭食症 減重 精神疾病
2015年09月03日 7:56 PM
哪三個時間喝牛奶 營養吸收好
哪三個時間喝牛奶 營養吸收好
牛奶營養，很多人都愛喝，是早餐的飲品或是下午肚子餓了拿來暫時塡飢，你是不是認為，機體在最需要食物的時候喝杯牛奶是最能補充營養的？現在為你揭開，3個喝牛奶營養吸收效果最好的黃金時間。
牛奶 補鈣 骨質疏鬆
2015年09月03日 12:29 PM
受傷該熱敷還是冷敷 你知道嗎？
受傷該熱敷還是冷敷 你知道嗎？
生活中經常會有意外發生，走路滑跤，騎車犁田，燒飯做菜被熱油噴傷，打球被K包.....這時候該熱敷還是冷敷？或是受傷24小時內冷敷，48小時以後熱敷？大家都知道冷敷和熱敷的作用，卻不知道正確的使用時機，掌握「熱脹冷縮」的原理就對了。
外傷 熱敷
2015年09月03日 1:47 AM
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