養生之道

吃糖有害心臟美糖業被曝收買學界掩蓋真相

本週一（12日），《美國醫學會內科醫學期刊》發表一篇論文，披露美國糖業協會在1960年代曾資助科學家發表有利於產業的研究成果。美媒指，美國食品政策屢屢被成問題的研究主導；同時，食品飲料企業和貿易組織長期以來也對科學家施加影響，以獲得有利於產品銷售的結論，或扼殺不利的研究成果。

學術造假心臟碳酸飲料糖肥胖飲食

2016年09月15日 9:27 AM

腰痠背痛、肩頸痠痛的原因

不少民眾有長期肩頸痠痛、腰痠背痛等問題，因此前往醫院求助的患者比例節節上升，其中又以20～50歲的上班族族群為多。通常在經過醫師問診與理學檢查，以及排除其他可能的器質性問題後，多數被診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。

肌筋膜疼痛症候群肩頸痠痛腰痠背痛

2016年09月10日 5:41 PM

一勺咖哩粉中 7種香料各具功效

印度是一個擁有超過十億人口的大國，其人口分布在五大地區，差異性極大。但印度人還是有共同點——愛吃咖哩。雖然香料的調配比例因咖哩的品種而異，但一些有益健康的香料是多數咖哩粉的「標配」。健康專家克里斯蒂娜‧馬丁（Kristina Martin）近日就在「有機生活雜誌」網發文盤點了咖哩粉中最常見香料的保健功效。

丁香印度香料咖哩小茴香肉桂芫荽荳蔻薑黃

2016年09月08日 9:43 AM

讀懂高膽固醇治病要除根

膽固醇，是脂肪一族；它以「固醇」的方式存在於細胞、血液和其它很多的地方，它是很重要存在於體內的生化物質。但是，它也常被一般醫生們認為是血管硬化的罪魁禍首。

膽固醇

2016年09月06日 8:14 PM

芋頭藥食兩用

芋頭，為天南星科芋屬植物，其球狀地下莖（塊莖）可食用亦可入藥，在大洋洲諸島是玻里尼西亞人傳統主要糧食。

芋頭

2016年08月31日 10:57 PM

自然平衡荷爾蒙的六種方法

無論你是常被經期症狀困擾，還是在更年期到來之際出現一些新症狀，如潮熱和情緒波動，你大概已經知道荷爾蒙（激素）對身體的影響有多大。在身體沒有任何預警的情況下，你的感覺就會完全不同，如睡不好覺、情緒煩躁等。然而，當你對這些感覺束手無策的時候，你需要瞭解一點：有許多天然方法可以平衡荷爾蒙水平。本文介紹六個具體步驟。

更年期月經不調激素經期荷爾蒙

2016年08月27日 7:45 AM

蘇東坡教養生：早晚盤坐擦腳200下

蘇東坡除了是宋代重要的文學家，更精通養生之道，著有「上張安道養生訣論」、「問養生」等。而他的養生祕訣則包含飲食節制、擦腳。

蘇東坡養生

2016年08月25日 5:05 PM

冰淇淋和冷飲真能消暑降體溫嗎？

在世界各地，要度過炎炎夏季都離不開冰鎮飲料和冰淇淋，雖然大多數人都覺得夏季吃冰可以提振精神，但它們真能幫身體降溫嗎？昆士蘭大學神經科學博士後研究員彼得‧波特弗利特（Peter Poortvliet）近期在學術網站theconversation.com發文探討這一問題，結論有點令人吃驚。譯文略有刪節。

冰淇淋冷飲消暑降體溫

2016年08月23日 8:50 AM

女人血虛容易老！中醫薦4碗粥養血讓皮膚回春

「補血」成了女人養生保健不可或缺的重要一環，尤其現代人的飲食習慣與生活作息型態更讓「養陰血、防衰老」成為女人們終將必須面對的課題。血氣對於女人來說非常重要，血在氣的推動之下循環在脈道之中滋養全身，它內注五臟六腑，外滋四肢百骸，是維持人體的重要物質。我們平時可以用哪些食療來幫忙我們養血呢？以下提供4道粥品供參考

女性抗老氣血藥膳血虛補血養血

2016年08月15日 11:56 PM

看病「量身訂做」功能性醫學拋開「症狀」治療

大多數的慢性病（如高血壓、糖尿病等）都不是由於單一問題所引起的。近代醫學研發多種藥物針對慢性病的症狀進行治療，但是因每個人引發疾病的原因不盡相同，所以藥物的反應也難以預測。

功能性醫學自我療癒自癒力

2016年08月13日 8:06 PM

松花粉列為上品歷史悠久

花粉之一的松花粉，為馬尾松和油松的乾燥花粉。其歷史悠久，也被記載在「神農本草經」裡並且列為上品。而「中國要典」裡面也記載著松花粉具有燥濕、收斂、和止血等功效，臨床上常常用於濕疹、外傷出血等。而近年由於松花粉的養生研究不斷，使得松花粉逐漸被人們所重視。

松花粉花粉

2016年08月13日 10:17 AM

不同花粉．不同選擇

花粉，想必大家不陌生。它帶著一股淡淡幽香，古希臘人稱之為「神仙的飲料」，在波斯、中國等地將花粉作為藥用。花粉中含有許多營養物質，因此也被稱為「微型營養庫」。但是，花粉該怎麼吃才能發揮如此效用，是需要進一步瞭解的。

花粉

2016年08月12日 3:02 PM

追求健康長壽矽谷初創企業界流行斷食

每週三的早餐是Nootrobox工程師保羅‧貝內杰里（Paul Benigeri）最享受的一餐飯，原因在於，「我已經60小時沒吃飯了」。間歇禁食是矽谷的一股新興風潮，禁食時間從14小時到幾天不等，在初創企業中越加流行，雖然聽上去像是一種折磨，但這些年輕創業者們卻樂此不疲。

斷食矽谷禁食

2016年08月09日 8:41 AM

上班久坐傷身折壽不時小動解除風險

不少忙碌的上班族能不動就不動，以為平日久坐不動對健康沒啥大礙，下班後或週末加強運動就能獲得彌補。不過，研究顯示，一天數小時的運動也抵不上久坐對健康帶來的危害，很多現代病其實根源於此。據此，本文彙整相關研究，提醒讀者留意這個隱形健康殺手，並提供簡易的應對策略。

久坐健康肥胖運動

2016年08月06日 5:53 PM

Statin引起肌肉病變中醫看法

民眾對於生病的了解，已經不同於以往。生病和醫藥的理論看起來是越來越進步；例如「三高」，一般醫療單位都認為是很大問題。大部分醫生和患者都被教育得以為：三高能讓人在不明不白的狀況下發生行動不便或甚至於危害生命。那，什麼是三高呢？三高指的是血壓高、血糖高、血脂肪高。

Statin 中醫肌肉病變

2016年08月05日 4:20 PM

重整思考喚回生命的熱情

曾經有一位33歲的聽眾說，他總是四肢無力、很累、免疫力低下，身上有傷很長時間才能復原，而且大便不成形已經十幾年了。其實這就是一個典型的現代病。臺灣人稱做為「自律神經失調」，而中國大陸的人把它叫做「亞健康」。

亞健康自律神經失調

2016年08月04日 11:01 PM

日喝兩罐含糖飲料罹膽癌風險劇增

喝太多汽水（又稱碳酸飲料）不利健康已廣為人知，而瑞典一項最新研究發現，日常飲用汽水或其它含糖飲料，容易讓肝臟周圍區域的膽囊和膽管長出惡性瘤。

含糖飲料碳酸飲料膽囊癌膽癌膽管癌

2016年07月20日 9:12 AM

融入東方智慧西人健康顧問獲提振

過去幾十年中，西方一直在向東看，以期找到新的保健方法。如今，數以百萬計的美國人通過針灸或練瑜伽來防治疾病，而在過去，這些一度被劃入嬉皮士文化和新紀元運動的範疇。而近年，一種根植於古代中國文化的身心修煉法得到西方健康業界的關注，這就是法輪功。

健康諮詢法輪功法輪大法身心健康靜修

2016年07月19日 6:15 PM

器官移植後的癌症風險

器官移植術後使用的免疫抑制藥物，造成病患數倍於一般民眾的癌症發生率，並且不易治療。民眾考慮移植器官之前務必充分了解相關風險。

器官移植癌症

2016年07月19日 3:38 PM

人衰老的關鍵

《黃帝內經》說人生有五大階段：生、長、壯、老、已。人出生以後，經歷成長、強壯階段，然後步入衰老；衰老會帶來疾病，產生病痛。什麼是衰老的關鍵呢？我們又要如何延緩衰老？

延緩衰老法輪功衰老

2016年07月18日 7:59 PM

華人移民調研：多食紅肉增加腎衰風險

近年的醫學研究已將攝入紅肉與多種疾病關聯起來，最近，美國一個研究小組基於一份針對華人的大規模調查發現，發現食用紅肉最多的一組人罹患終末期腎病（ESRD）的風險要大40%。研究人員還確提出，每週只攝入一份精瘦紅肉——最好是草飼畜肉，可以降低60%以上的風險。

保健紅肉腎病腎臟腎衰養生

2016年07月18日 10:03 AM

聖人的養生之道

「永保青春健康」是我們每個人追求的夢想，五千年前《黃帝內經》教導我們如何養生（《黃帝內經・素問・上古天真論》）。養生不需要吃藥，而是從我們的「內心」做起，讓我們回到時光隧道，探索古人的大智慧。

聖人養生之道

2016年07月12日 8:26 AM

調配讓自己快樂的深色蔬果汁

你容易情緒低落或抑鬱嗎？《歐洲臨床營養學雜誌》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究發現，大量食用蔬果可減少抑鬱症狀，這要歸功於這些蔬果中抗氧化劑的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保證你擁有愉快心情。

抑鬱改善情緒薑黃食療蔬果汁

2016年07月06日 9:46 AM

夏季「煩熱」？中醫養生機制提高「耐熱力」

中國老祖宗有很先進的預防醫學概念：養生，強調「上工治未病」。養生乃建立在「天人合一」的基礎下，要求順應四季節令氣候的變化來調和身心，使人體達到陰陽平和，以維繫健康。面對炎炎夏季，日常的保健養生上有哪些注意事項？

中醫養生夏季煩熱

2016年07月02日 11:49 AM

瘦小腹必備！燃燒腹部脂肪的15種食物

和親友閒談時，問及他們的生活願景，很多時候他們都會答說：減肥。雖然考量往往是很膚淺的——畢竟，誰不希望自己穿泳衣或夏裝時顯得身材更好呢？其實，減肥、特別是減肚腩的好處遠遠不只是鏡中形象，本文介紹的15種燃燒脂肪的食物可幫你更輕鬆地達致目標。

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2016年07月02日 11:09 AM

苦瓜天然抗癌、改善糖尿病 5種人不適合吃

苦瓜表面有很多不整齊的瘤狀突起，吃起來也有些苦味，它的外表與味道雖不怎麼討好，不過苦瓜在食療上卻有多種效用，如排毒、減肥、促進食慾、利尿、明目、美膚等。那麼如何適當的食用苦瓜，才能發揮最佳療效？

糖尿病苦瓜苦瓜作用苦瓜禁忌苦瓜藥用

2016年06月26日 9:10 PM

中醫博士李有甫闡道德養生

闊別五年後，美國知名中醫博士、世界盃武術冠軍李有甫，應本報邀請，一連兩日（6日7日）在香港小童群益會做了兩場「武術與中醫養生講座」，共吸引數百觀眾前來聽講，其獨特的道德養生理論，獲得觀眾共鳴讚好。李有甫博士還就觀眾疑問一一解答，並現場舉行義診活動，反響熱烈。李有甫博士從中國傳統文化切入，探討病的來源，並闡述其獨特的養生理念。李有甫指，有人以為養生是注...

中醫養生李有甫

2016年06月13日 12:32 PM

最應避免入口的十種食品成分

加工食品中發現的很多討厭成分都與延長保質期和調味有關，這些成分成了真材實料的替代品，還申請專利。食品企業最大的考慮是利潤，即便付出健康的代價也在所不惜。本人列出十種生活中最常見的不健康成分。購買食品時看標籤，避免它們進入人體，是防老防病的必要舉措。

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2016年06月01日 10:59 PM

降血糖的15個天然方法

當你的身體不能有效將糖分從血液輸入細胞時，就會出現高血糖。如果任其發展，可能會罹患糖尿病。2012年的一項研究指，美國成年人有12%至14%患2型糖尿病，另有37%至38%的人被歸於前期（潛伏性）糖尿病。這意味著美國有一半成年人患有糖尿病或前期糖尿病。美國營養網站authoritynutrition.com日前刊文介紹了15個天然降血糖的簡單方法：

控制血糖水溶性纖維降血糖降血糖食物高血糖

2016年05月26日 9:36 AM

天然保健專家：誠實可改善健康