简易什锦药膳锅 改善手脚冰冷肩颈硬

作者 / 工藤孝文 , 浜内千波

人气 238

享用热呼呼的料理,不仅能温暖肠胃等内脏器官,还可促使血液在全身顺畅流动,并活化淋巴液或体液循环。另外也有助排汗与利尿,甚至能进一步达到燃脂与排毒作用。

○ 改善手脚冰冷及肩颈僵硬

因为压力而全身紧绷,或是长时间维持固定姿势,皆会导致血液循环变差、手脚冰冷、肩颈僵硬等问题。饮食上请多多摄取能温暖身体的鸡肉、羊肉、生姜、韭菜等食材。

★推荐锅物

尽管海鲜的部分只放了虾子,搭配上香菇与蔬菜的鲜甜,依然十分美味!

鲜虾蔬菜什锦锅

● 材料(1人份)

菇类(杏鲍菇、金针菇) ⋯总共150g
大葱⋯100g
茼蒿⋯100g
虾子⋯4只
A–
酱油⋯2大匙少一点
蜂蜜⋯1 大匙
水⋯300cc

● 作法

1 将杏鲍菇纵切成方便食用的大小,金针菇切除根部后,切为适当长度。把大葱斜切成小段,茼蒿则是切除根部后再切段。
2 虾子除去沙肠。
3 将A加入锅中煮沸,再依序放进1的大葱、菇类、虾子、茼蒿,待煮熟后即可享用。

药膳效果与美味关键

虾子有暖身健体的功效,对于促进血液顺畅流动并改善体寒非常有用。茼蒿则具有独特香气,可以增强免疫力、促进肠胃蠕动。而大葱会促进血液循环,让身体排汗,能够舒缓感冒初期的症状。

高宝
《一周有感!最强个人药膳锅》书封。(图/高宝书版提供)

本文摘自:《一周有感!最强个人药膳锅》,高宝书版提供。

· 药膳锅有助新陈代谢 简易食材一锅完成
· 改善假性疲劳 滋润排湿 昆布猪肉药膳锅
· 预防中共病毒 提高免疫力的药膳食疗

责任编辑:伊芙◇

相关新闻
【零水锅食谱】何首乌药膳鸡汤
中医师:2种食物和3种药膳 改善更年期症状
冬至养精蓄锐事半功倍 中医荐五种好药膳
身体4个部位一定要保暖  4大方法帮你度寒冬
最热视频
【拍案惊奇】翠字惹怒习近平 武统从凤梨开始?
【横河观点】保守派大会迎战左派 谁觊觎核按钮
【横河观点】蓬佩奥赞权利法 中国移植专家跳楼
【时事军事】失去机翼的F-15 以色列空军传奇
【财商天下】走出至暗时刻 百达翡丽独一无二
【预告】专访程晓农(3):拜登软弱 中共备战?
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论