随着年龄的增长，一些人开始担心他们的健康，以及生活中之前未曾忧虑过的事。对许多人来说，不知道伴随着衰老将会发生什么，是非常可怕的。因此，这里有八条建议，告诉你如何应对生活中因衰老而产生的恐惧和焦虑。
1. 保持健康
随着年龄的增长，避免焦虑的第一步是锻炼身体，多吃健康食物。
积极活动和注意饮食很重要。在锻炼之前，应该先和你的医生谈谈，确保自己不会受伤。
2. 定期看医生
确保定期去看医生，以保证你的健康没有问题。如能及早诊断，很多事情都可以预防。这将帮你保持健康，而不必担心衰老。
3. 保持思维活跃
另一种随着衰老而不让自己感到压力的方法是保持思维活跃。做一些填字游戏或其它有挑战性的游戏。下棋或是玩一些需要努力思考的游戏。随着年龄的增长，你用脑的次数越多，你的状态就会越好。
4. 减少压力
学习一些有效的方法来减轻生活中的压力。压力对你没有好处，知道如何缓解紧张非常重要。如果你在处理焦虑时有困难，可以去咨询一些顾问。
5. 保持积极的心态
保持积极的态度，避免消极思维。读一些有很多正面肯定语句的自助书籍。阅读这些语句可以帮你保持积极，并取代消极的想法。如果仍有困难，就去找一个咨询师，他可以教你保持积极心态的不同方法，帮你减少忧虑和压力。
6. 花时间和朋友在一起
建立一个朋友圈，参加不同的社会活动。朋友可以减少孤独感，让你自己感觉更好。也可以义务花时间去帮助别人。有很多人需要帮助，志愿活动会让你保持活跃。
7. 你的命运掌握在上帝手中
迟早会发生一些与你的健康有关的状况，所以把上帝纳入你的生活是个好主意。如果你被诊断出患有某种疾病，比如癌症，祷告会帮你控制恐惧和焦虑。无论面对的是什么，如果在生活中拥有上帝，将帮你获得更具精神层面的方法来解决健康问题。
8. 利用身边的帮助
如果可能的话，和专业人士谈谈，他们可以帮你控制对衰老的恐惧和焦虑。他们将能为你提供关于如何处理当前问题的额外建议和见解。
从长远来看，通过与专业人士交谈将会对自己有所帮助，因为你将能在未来更好的处理自己的问题。
作者简介：斯坦·波波维奇（Stan Popovich）毕业于宾夕法尼亚州立大学，在应对恐惧和焦虑方面有超过20年的经验。他是“恐惧、焦虑和抑郁”的获奖贡献者。
本文原刊于Managing Fear，授权英文《大纪元时报》转载
责任编辑：李清风◇
