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视力保健守则 轻松拥有好“视野”

许多人因为工作忙碌而忽视了眼睛的健康,虽然大部分的人认为自己眼睛不痛,没有问题,但也因此错过许多眼部疾病的最佳治疗时机。(JOSEPH BARRAK/AFP/Getty Images)

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【大纪元7月8日讯】(大纪元记者廖慈璇编译)好视力可以让人知觉世界各种形、色和景观,但美国的一项调查却显示:多数的人都忽视了眼部保健的重要,也因此而导致许多难以挽回的视力问题。

你最近检查眼睛了吗?

美国验光学会(American Optometric Association)的调查指出,全美有81%的人配戴眼镜或隐形眼镜,但其中却有5分之一的人并未依照建议两年做一次检查。而未配戴眼镜者的情况更糟,有五分之三的人超过两年未做视力检查

美国验光学会发言人柯利.毕比(Kerry Beebe)表示:“大多时候我们听到的是:我没有任何问题,我的眼睛一点都不痛,我也看得很清楚。但他们不知道有许多眼睛疾病在早期可以治疗的阶段是没有任何征兆的。”

例如,对于因青光眼而导致失明的人来说,在患者发觉眼睛不对劲时,就已丧失许多视力了。但如果早一点发现问题,就可以采取许多治疗的方法;且眼科医师仅需透过简单的测试,便可能发现许多其他的问题。

定期检查不可少

旧金山加州大学眼科医学系临床副教授安德鲁.艾卫齐(Dr. Andrew Iwach)表示:“眼睛的构造很独特。它是在我们身体上唯一可以直接看到静脉、动脉和神经的地方。我们可以真正地看到眼睛的背面和视神经,因此也可以让我们知道是否可能有其他的系统疾病正在发生。”

因此即使不觉得视力有什么问题,成人也应至少每两年检查一次眼睛。孩童在六个月大、三岁和上小学一年级前都应做视力检查,此后也应每两年检查一次。

然而,美国仍有十分之八的孩童在一岁时都还没有做第一次的视力检查。毕比表示:“父母多因孩子不曾抱怨而猜测孩子视力没问题,但孩子并没有经验基础去比较他们所应该看到的样子,因此他们也无法说出事情的不对劲。”

视力模糊别轻忽

多数的人都因为工作过于忙碌而忽视了视力模糊的现象。在出现视力减退或眼睛疲劳酸痛时,都只会单纯的认为只是劳累的现象。然而,医师对此提出严重的警告,因为这很可能是许多严重病症,如视网膜剥离、白内障或干眼症的前兆,还可能是糖尿病所引发的血糖异常现象。而这些病症都很可能导致严重的后果,对视力造成永久性的伤害。因此出现视力模糊的现象时,千万别再以为只是太疲倦而不予理会,应适时的就医检查才能确保眼睛健康。

如何吃出好视力

美国视力及营养专家史都华.理察( Stuart Richer)表示:实验证实多食对视力有帮助的食物可以减缓视力丧失的速度。甚至有些案例在提供额外营养后,视力能得到相当程度的改善。

以下是营养专家所提供有助视力的食物:

* 叶黄素及玉米黄质:具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
* 适量的脂肪酸:富含脂肪的鱼类,如鲔鱼、鲑鱼,及全谷类、鸡肉或蛋。
* 维他命C:如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。
* 维他命E:植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。

眼睛是灵魂之窗,艾卫齐说:“我们充分享受着视力所带给我们的好处。眼睛并不需要很多保养,但若我们无法提供最起码的定期保养,便可能导致后来的视力损伤。”爱护自己的双眼是一辈子的事,要定期追踪、细心的呵护才能确保眼睛的健康,拥有良好的视力。

高精度图片
维他命C有助于减少罹患白内障及老年性黄斑部退化(AMD)的概率。每天一杯柳橙汁,多食柑橘类水果皆会对视力有所助益。( Getty Images)

(http://www.dajiyuan.com)

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