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睡出神奇免疫力
想要一夜好眠?睡前喝这杯花草茶
2022-10-06
想要改善睡眠质量,可以尝试的睡前助眠方法有很多,如适度运动、健康饮食等,喝杯助眠花草茶(Herbal Tea...
失眠有5种原因 按按穴位、3碗汤饮助深眠
2020-10-09
失眠有分轻、中、重跟严重,轻度失眠约30分钟可入睡,严重者是彻夜无法入睡。即使好不容易睡着,有人一点风吹草动...
睡前这样做护心又排毒!中医顺时睡眠养生法
2020-08-05
晚上睡不着、睡醒后还是疲累?这要看你有没有顺着时辰来作息。在中医看来,一天十二个时辰,不同时辰有不同的脏腑当...
吃了很快入睡!中医:助眠的4种食物和3味茶饮
2020-06-20
喝咖啡、喝茶后,大多数人都会觉得提神;而也有一些食物,吃了之后很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮,在睡...
睡觉不只减肥 有6大益处 这时间睡最好
2020-06-10
早睡早起,是自古以来的养生方法,为什么睡眠这么重要?最佳的睡眠时间,是睡6~8个小时。好的睡眠质量是一觉到天...
失眠、浅眠多梦?7步穴位按摩法 安神又助眠
2020-06-01
到了睡觉时间,明明很累,却总是无法入睡吗?如果不想要依赖安眠药的话,也许可以试试看穴位按摩,说不定能得到意想...
热到睡不着?教你3招有效降温 睡一晚美容觉
2020-05-10
夏天高温影响睡眠,也让人疲倦,再加上紫外线照射,容易发生肝斑、雀斑、皱纹、皮肤粗糙等肌肤问题。深层睡眠能保养...
睡前最忌2件事 睡眠名医江秉颖公开好眠秘诀
2020-04-24
清晨不到六点起床,进行大约20分钟的慢跑后,有“睡眠医师”之称的江秉颖医师,就这样展开忙碌的一天,直到夜里一...
慢速深蹲是第一名!每天5分钟瘦下半身 助深眠
2020-03-25
日本睡眠咨询师友野尚靠改善睡眠,减重15公斤。他分享,每天规律地做20分钟的有氧 + 无氧运动,就可以促进深...
睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪
2020-03-20
从临床的实际病例来看,许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者,多伴有肠胃道疾病的问题,例如:便秘,腹泻,胃肠胀气,胃...
睡不好是血液不足?日名医传授方法助你好眠
2020-01-05
白天疲倦又昏昏欲睡,到了晚上反而睡不着?或是即使睡着了却无法熟睡,隔日醒来一样感到疲备?中医药局第四代传人、...
古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生
2019-12-27
失眠的人们,往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代,就有非常好用的“安眠药”。中医看失眠……
夜间频尿睡不好?有8大缘由 医师教你摆脱
2019-12-22
半夜常起床上厕所吗?夜间频尿会影响睡眠品质,不仅隔日精神差,长期下来还会衍生健康问题。如果夜间起床排尿超过2...
深度睡眠有1个秘诀 脑神经医师教你一夜好眠
2019-12-18
良好的睡眠品质不仅能增加精神与专注力,还能预防心血管疾病与癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好,或是不晓得...
这样侧睡 容易伤脊椎 专家教你正确侧睡姿势
2019-06-04
很多人喜欢侧着身体睡觉,但侧睡其实是有讲究的。枕头的高度、姿势不对(变成侧趴睡),就容易引起身体酸痛、呼吸不...
睡觉是养生第一补 中医揭秘最好的睡眠时间
2019-03-07
睡眠是养生第一补。名医文挚曾说:“人一个晚上不睡觉造成的损失,一百天也难以恢复。”而如今一些人的作息昼夜颠倒...
枕头太高影响睡眠!医师告诉你正确枕头高度
2019-01-10
我们在睡觉的时候,对床和枕头是有要求的。这两样东西对睡眠品质的影响非常大。 正确的睡姿,在侧躺时脊椎最...
晚上喝这4种粥 助眠、安神超有效
2018-09-04
失眠可通过饮食来改善。中医认为,“胃不和则卧不安”,吃些粥,通过补脾安神的作用,可以让睡眠的品质更好。
平定情绪就靠它!3个穴位安神、助眠超好用
2018-06-12
心情总是紧张、烦闷,或是亢奋、激动,对心脏都没有好处。中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过度,都会伤...
意外的妙方 让10岁女孩和慢性失眠症说再见
2018-03-16
10岁的瑞典女孩梅尔娃患上了慢性失眠症,这给全家带来了阴影。意想不到的是,一种奇妙的功法,让她酣然入睡。
睡不好又常做梦 晚上熬这碗粥比安眠药更好
2018-03-13
夜深人静时,总有人在沉默的黑夜里辗转难以成眠,在床上翻来覆去直到快天亮方才疲倦至极,沉沉入睡。长期失眠是健康...
长时间晚睡,你的身体会发生什么?
2017-06-30
一般人晚上没睡觉会头痛,可是有的人睡得少,觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要,它能让身体获得休息,而...
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