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养生之道

陆女连吃5天春笋呕血1斤 春季当心胃溃疡出血
陆女连吃5天春笋呕血1斤 春季当心胃溃疡出血
春分时节，鲜嫩的春笋开始频频出现在家庭餐桌，不过如果你平素有胃溃疡，这道美食可不能贪吃。近日浙江杭州市就有一位中年女士，在连吃五天春笋后呕出一斤血。
春笋 胃溃疡出血
2017年03月29日 1:01 AM
节气养生／春分是宿疾多发时 这样做盛阳气
节气养生／春分是宿疾多发时 这样做盛阳气
说到春分对人体健康的影响，值得注意的是，早先就有的疾病会在此时显形，就像春草生发一样。这在睡眠质量、心理健康、更年期症状、循环系统以及眼睛、血液和心脏等方面表现得尤为明显。
二十四节气 春分养生 节气养生
2017年03月28日 1:35 AM
改吃地中海饮食？意大利摘最健康国家桂冠
彭博社近日发布年度健康国家排行榜，在其考评的全球163个国家中，意大利拔得头筹。意大利人不但整体健康状况名列前茅，且出生时就被认为可以活到80岁以上，这要归功于其健康的生活方式，特别是地中海饮食。
地中海饮食 意大利美食 橄榄油
2017年03月26日 12:24 PM
想不到鱼油等8种保健食品 吃太多反有害健康
想不到鱼油等8种保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多“超级保健食品”，但你需要记住，摄取营养多不一定是好。有些食品适量吃有好处，大量吃则害处很大。ω-3脂肪酸和鱼油、鲔鱼、肉桂、肉豆蔻、咖啡、动物肝脏、十字花科蔬菜和巴西坚果等八种健康食品就是如此。
ω-3 保健食品 健康食品 鱼油
2017年03月24日 9:38 AM
魔芋不只“零热量” 5大养生功效与5大避忌
魔芋不只“零热量” 5大养生功效与5大避忌
魔芋（蒟蒻）是一种独特的食品，既饱腹，热量又极低。它含有的水溶性膳食纤维，获多方证实具有减肥功效，吃魔芋还能降血糖、降胆固醇、血压和血脂，并改善便秘等。在介绍三种美味魔芋粉丝（蒟蒻面）的做法前，本文也将提醒您吃魔芋食品或其萃取补充剂的注意事项。
蒟蒻 蒟蒻面 魔芋 魔芋粉丝
2017年03月14日 4:30 PM
多吃1样就能瘦身！10个贴心妙招帮你减重
多吃1样就能瘦身！10个贴心妙招帮你减重
我们很多人都愿意减减肥、瘦瘦身。问题是，要节制食欲似乎很难，即便我们想坚持，也不知道能否坚持下去。之所以说下面这些小妙招很贴心，是因为其实你完全不必节食！你只需多吃一样东西，或者调整一下饮食方式。从中选择一两条契合你生活方式的秘笈，享受减肥的乐趣吧！
瘦身减肥 饮食节制
2017年03月10日 4:47 AM
节气养生／惊蛰清肝醒脑 多吃春菜和4种药草
节气养生／惊蛰清肝醒脑 多吃春菜和4种药草
惊蛰时节，春雷唤醒天地万物，农民开始春耕，而此时也是细菌大量增殖的季节，有花粉过敏、呼吸道病症、皮肤问题和心理病症的人，此时容易受到温度和湿度的刺激，宜采蒸制和煲汤等烹饪方式。一些时蔬和草药则可有助于清湿热、养肝护肝、排毒瘦身。
二十四节气 排毒 减肥 节气养生 惊蛰
2017年03月06日 3:19 PM
米、果汁、酒肉含砷超量？如何避免吃砒霜
米、果汁、酒肉含砷超量？如何避免吃砒霜
“拿破仑，西蒙‧玻利瓦尔，乔治三世，费萨尔一世，还有其他一些名人都死于砒霜中毒。”2015年，一份关于加州83个品牌红酒含砷过量的诉状这样开头。尽管由于缺乏相关法规，该诉讼不了了之，但大米、婴儿米粉、果汁等日常食品中的砷一直是广受关注的话题。砷对健康到底有哪些危害？我们又该如何避免？
砷 砷污染 食品安全 饮食健康
2017年03月05日 9:00 AM
代替精制糖的11种天然糖
代替精制糖的11种天然糖
以砂糖为代表的精制糖可称得上是健康杀手：除了让人发胖，还会导致心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病。遗憾的是，人们往往不知不觉中吃了太多的糖。所幸在天然糖中，我们还拥有甜菊糖、雪莲果糖浆这样的健康之选；另有一些天然糖如木糖醇需要慎食；还有一些天然糖，营养学家建议完全不要食用。
甜菊糖 精制糖 糖尿病 血糖 雪莲果
2017年03月04日 1:59 AM
节气养生／雨水到来 养肝瘦身好时节
雨水到来之时，人体的荷尔蒙和酶非常活跃，无论是积存的体液，还是多余的脂肪，都很容易排出体外。如果你在早春时节勤于锻炼、起居有节，并且遵循本文的五个简单提示，一定会为自己身体的变化感到惊喜。
二十四节气 春季保健 瘦身 节气养生 雨水
2017年02月19日 8:22 PM
节气养生／立春七招 暖身养肝排冬毒
节气养生／立春七招 暖身养肝排冬毒
春天，五行属木，养生以护肝为主。而木克土，土为脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化湿养肝。立春时节，也应早些起床以吸收太阳的能量，并且吃些时令蔬菜来给身体“充电”。本文的七点小提示，可进一步唤醒你的身体，并帮你排除冬季积存的毒素。
二十四节气 保健 节气 节气养生 养生
2017年02月12日 9:37 PM
骨质疏松症骨量减少怎么办？吃对三餐就改善
骨质疏松症骨量减少怎么办？吃对三餐就改善
预防骨质疏松症的一种方法是实施相应的饮食计划。结实的骨骼是可以吃出来的。如果您的医生已经做了这方面的提示，或者您仅只是希望着手好好预防，本文将为您介绍通过一日三餐自然强壮骨骼的方法。
骨质疏松 骨质疏松症 骨骼 维生素D 三餐 饮食
2017年02月07日 7:37 PM
专家预测：五个健康趋势 2017年将风行
回首2016年健康风潮，除了巴西紫莓（acai）冰霜、正念冥想与瑜伽派对外，羽衣甘蓝、柠檬水和生机素食（raw vegan）也来到了聚光灯下。如今，健康专家们也开始预测2017年哪些流行趋势会大行其道。下面就是我们最喜欢的一些理念。
健康趋势 极简主义 无酒精聚会 生酮饮食 苔麸面粉
2017年01月28日 9:18 AM
做到这几点 糖尿病患过年也能吃大餐
做到这几点 糖尿病患过年也能吃大餐
节日大餐和酒一定会让血糖飙升吗？这可不一定。据美国糖尿病学会（ADA），只要稍加准备和注意，仍然可以享受年节美食。专家也提醒，服用或注射胰岛素的1型糖尿病患者，节日饮酒还需防止低血糖。
低糖 低血糖 节日饮食 糖尿病 血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
组图：提升创造力的29种食物
组图：提升创造力的29种食物
您可曾想过，我们的饮食可以影响到创造力？吃反式脂肪和人工添加剂含量高的加工食品，摄入过量的盐和糖，都会消耗我们的能量。这些食物可能让人昏沉、空虚、没精打采，更不用说嗜睡、难受、易得病。
健脑益智
2017年01月25日 10:18 PM
节气养生／序：24根肋骨 24个节气
中国传统文化和中医也同样基于与宇宙、与自然的调谐。古人根据日月的运动和季节变化创制了一套历法，称为黄历，其中包括24个太阳周期，每个周期被称作一个“节气”，为期约15天。我们人体有24根肋骨、24节脊椎骨，如同一种神秘代码。
二十四节气 保健 时令 节气 养生
2017年01月25日 7:25 PM
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
过年吃什么鱼？ 中医师推荐这四条鱼
鱼是华人年夜饭中不可少的吉祥开运菜，象征“年年有余”的寓意。在中国农历新年即将到来之际，有哪些营养价值高的鱼可选为食材？从购买到料理，如何防范食源性疾病以免吃出毛病？
Omega-3脂肪酸 吉祥年菜
2017年01月23日 10:25 AM
保养五脏 一定要在这个时间入睡
保养五脏 一定要在这个时间入睡
如果你每晚都能睡上7到9小时，那么什么时候上床睡觉，这个问题还重要吗？中医认为，人体之气血运行时，在一天的不同时辰会集中在不同的脏腑。按时就寝，对于保养五脏非常重要。那么，什么时候睡觉最好呢？听听中医专家怎么说。
中医养生 保养五脏 改善睡眠 昼夜节律 熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
促进排毒解毒 多吃五颜六色的植物
要对抗我们每天接触的毒素，有一个方法惊人地简单，就是摄入植物营养素（phytonutrient）。
排毒解毒
2017年01月10日 1:51 PM
健康专家的早餐之选：自制奶香浆果泥
健康专家的早餐之选：自制奶香浆果泥
想像一下，将蓝莓、覆盆子、草莓混合在一起，再添加其它一些健康超级的食材，搅拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥，一定会让你满心期待，笑得合不拢嘴。你不需要停留在想像，了解它的超级保健功效之后，你可以在家调制这款让人垂涎的果泥。
健康早餐 果泥 浆果 草莓 覆盆子
2017年01月07日 8:53 AM
消炎防癌排霾毒 食疗专家教你冲姜黄茶
消炎防癌排霾毒 食疗专家教你冲姜黄茶
姜黄堪称最保健的香料，其多种功效主要是来自其含有的活性化合物——姜黄素。姜黄素可用于治疗五十多种疾病，有“保健巨星”的美誉。姜黄茶则是亚洲人很喜欢喝的一种饮料，有“液体金子”的别称。
保健 排毒 消炎 姜黄 养生
2017年01月06日 6:20 PM
远离常见眼病 多吃这8种营养素
远离常见眼病 多吃这8种营养素
视力可能是人的五官中最为重要的。虽然眼睛的健康与整体健康密不可分，但有一些营养素对眼睛来说尤显重要。这些营养素有助于维持眼睛的正常功能，保护眼睛免受有害光的侵害，并可预防老年性的退行性疾病。
营养 眼病 眼睛保健 眼科疾病
2017年01月06日 9:29 AM
这9种食物 应该考虑只吃有机产品
如果你居住在美国，对公益组织“环境工作组”（EWG）每年发布的“农药残留最多的12种蔬果名单”可能相当熟悉。新年伊始，正是转向健康饮食、将有机食品列为“优先”的契机——不限于名单上的蔬果。
健康饮食 有机 农药 饮食健康
2017年01月04日 9:11 AM
2017 “食客”重磅推出健康新菜肴
2017 “食客”重磅推出健康新菜肴
新年来临，“食客”重磅推出健康“清蒸料理”系列，严选健康有机食材和新鲜高质海产，不添加任何调料，用竹笼蒸好，搭配有机秘制酱料，健康、新鲜、美味！选用顶级安格斯雪花牛肉制作的“寿喜锅”，添加独家秘制的底汤，甜香、清香、醇香萦绕满口，是这个新年不能错过的好滋味。
健康 新菜 海鲜 烤海鲜 烧烤 蒸海鲜 食客
2016年12月30日 5:19 AM
七种养生蔬菜 寒冬腊月风味最佳
七种养生蔬菜 寒冬腊月风味最佳
时令菜的味道总是最好，寒冬天气里的也不例外。许多冬季时令蔬菜耐过一番霜冻味道更佳。这是因为随着气温下降，植物会将储存的能量分解成糖，使其滋味更甜香。这样说来，下面这七种蔬菜是最好吃的冬令菜，故而也是年终食材的理想选择。
保健食材 冬季养生 时令蔬菜 营养 养生蔬果
2016年12月24日 2:31 PM
自制低糖蔓越莓调味汁 感恩节大餐健康伴侣
再过几日就是北美的感恩节，很多家庭的节日餐桌上都少不了烤火鸡，酸酸甜甜的蔓越莓酱汁是其传统配料。蔓越莓堪称上佳的天然抗菌保健水果，不过，市售调味汁和果酱往往糖分过高。这里介绍一款自制蔓越莓酱汁，不但可放心用来佐食火鸡或其它烧烤肉类，而且还有额外的营养功效。
蔓越莓
2016年11月20日 5:54 PM
健康营养家庭西餐 五个妙招不犯难
健康营养家庭西餐 五个妙招不犯难
我们总是被问一个问题：在平衡孩子、工作和忙碌生活需求的同时，如何为全家人准备味美又营养的饭菜？其实为家人做饭不一定要有压力、费时或很复杂。以简单为原则，提前做准备，烹饪健康饮食的过程也可以轻松享受！以下就是准备家庭营养西餐最关键的小妙招。
健康饮食 家庭晚餐 西餐
2016年11月19日 4:41 PM
九个明显身心症状 提示你可能吃了太多糖
九个明显身心症状 提示你可能吃了太多糖
在今日的世界里，不吃糖几乎是“不可能任务”，但考虑到过量吃糖与许多疾病的关联越加得到证实，有节制地摄入糖分相当必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖并非难事。如果您出现美国健康网站Care2.com专文中罗列的身心迹象，那么小心了，您很可能需要节制一下对甜味的嗜好。
保健 健康 吃糖 酸性体质
2016年11月12日 2:24 PM
青柠檬汁有多种奇效 每年几十万人本可延寿
青柠檬汁有多种奇效 每年几十万人本可延寿
青柠檬（lime）最有名的用处是加进墨西哥青柠派（Key lime pie）和玛格丽特鸡尾酒，然而你可知道，它还有显着的治疗功效？目前全球每年投入药品研发的资金高达数十亿美元，一些新研究却证明，不起眼的青柠可缓解甚至治愈每年夺去数百万人生命的疾病。
戒烟 疟疾 胰腺癌 自然疗法 酸橙 青柠
2016年10月07日 2:09 PM
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