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養生之道

陸女連吃5天春筍嘔血1斤 春季當心胃潰瘍出血
陸女連吃5天春筍嘔血1斤 春季當心胃潰瘍出血
春分時節，鲜嫩的春笋开始頻頻出現在家庭餐桌，不過如果你平素有胃潰瘍，這道美食可不能貪吃。近日浙江杭州市就有一位中年女士，在連吃五天春笋后嘔出一斤血。
春筍 胃潰瘍出血
2017年03月29日 1:01 AM
節氣養生／春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
節氣養生／春分是宿疾多發時 這樣做盛陽氣
說到春分對人體健康的影響，值得注意的是，早先就有的疾病會在此時顯形，就像春草生發一樣。這在睡眠質量、心理健康、更年期症狀、循環系統以及眼睛、血液和心臟等方面表現得尤為明顯。
二十四節氣 春分養生 節氣養生
2017年03月28日 1:35 AM
改吃地中海飲食？意大利摘最健康國家桂冠
彭博社近日發布年度健康國家排行榜，在其考評的全球163個國家中，意大利拔得頭籌。意大利人不但整體健康狀況名列前茅，且出生時就被認為可以活到80歲以上，這要歸功於其健康的生活方式，特別是地中海飲食。
地中海飲食 意大利美食 橄欖油
2017年03月26日 12:24 PM
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
想不到魚油等8種保健食品 吃太多反有害健康
目前市面上有很多「超級保健食品」，但你需要記住，攝取營養多不一定是好。有些食品適量吃有好處，大量吃則害處很大。ω-3脂肪酸和魚油、鮪魚、肉桂、肉荳蔻、咖啡、動物肝臟、十字花科蔬菜和巴西堅果等八種健康食品就是如此。
ω-3 保健食品 健康食品 魚油
2017年03月24日 9:38 AM
魔芋不只「零熱量」 5大養生功效與5大避忌
魔芋不只「零熱量」 5大養生功效與5大避忌
魔芋（蒟蒻）是一種獨特的食品，既飽腹，熱量又極低。它含有的水溶性膳食纖維，獲多方證實具有減肥功效，吃魔芋還能降血糖、降膽固醇、血壓和血脂，並改善便祕等。在介紹三種美味魔芋粉絲（蒟蒻麵）的做法前，本文也將提醒您吃魔芋食品或其萃取補充劑的注意事項。
蒟蒻 蒟蒻麵 魔芋 魔芋粉絲
2017年03月14日 4:30 PM
多吃1樣就能瘦身！10個貼心妙招幫你減重
多吃1樣就能瘦身！10個貼心妙招幫你減重
我們很多人都願意減減肥、瘦瘦身。問題是，要節制食慾似乎很難，即便我們想堅持，也不知道能否堅持下去。之所以說下面這些小妙招很貼心，是因為其實你完全不必節食！你只需多吃一樣東西，或者調整一下飲食方式。從中選擇一兩條契合你生活方式的祕笈，享受減肥的樂趣吧！
瘦身減肥 飲食節制
2017年03月10日 4:47 AM
節氣養生／驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草
節氣養生／驚蟄清肝醒腦 多吃春菜和4種藥草
驚蟄時節，春雷喚醒天地萬物，農民開始春耕，而此時也是細菌大量增殖的季節，有花粉過敏、呼吸道病症、皮膚問題和心理病症的人，此時容易受到溫度和濕度的刺激，宜採蒸製和煲湯等烹飪方式。一些時蔬和草藥則可有助於清濕熱、養肝護肝、排毒瘦身。
二十四節氣 排毒 減肥 節氣養生 驚蟄
2017年03月06日 3:19 PM
米、果汁、酒肉含砷超量？如何避免吃砒霜
米、果汁、酒肉含砷超量？如何避免吃砒霜
「拿破崙，西蒙‧玻利瓦爾，喬治三世，費薩爾一世，還有其他一些名人都死於砒霜中毒。」2015年，一份關於加州83個品牌紅酒含砷過量的訴狀這樣開頭。儘管由於缺乏相關法規，該訴訟不了了之，但大米、嬰兒米粉、果汁等日常食品中的砷一直是廣受關注的話題。砷對健康到底有哪些危害？我們又該如何避免？
砷 砷污染 食品安全 飲食健康
2017年03月05日 9:00 AM
代替精製糖的11種天然糖
代替精製糖的11種天然糖
以砂糖為代表的精製糖可稱得上是健康殺手：除了讓人發胖，還會導致心臟病、糖尿病和癌症等多種疾病。遺憾的是，人們往往不知不覺中吃了太多的糖。所幸在天然糖中，我們還擁有甜菊糖、雪蓮果糖漿這樣的健康之選；另有一些天然糖如木糖醇需要慎食；還有一些天然糖，營養學家建議完全不要食用。
甜菊糖 精製糖 糖尿病 血糖 雪蓮果
2017年03月04日 1:59 AM
節氣養生／雨水到來 養肝瘦身好時節
雨水到來之時，人體的荷爾蒙和酶非常活躍，無論是積存的體液，還是多餘的脂肪，都很容易排出體外。如果你在早春時節勤於鍛煉、起居有節，並且遵循本文的五個簡單提示，一定會為自己身體的變化感到驚喜。
二十四節氣 春季保健 瘦身 節氣養生 雨水
2017年02月19日 8:22 PM
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
節氣養生／立春七招 暖身養肝排冬毒
春天，五行屬木，養生以護肝為主。而木剋土，土為脾胃，吃些甘甜的食物，可健脾化濕養肝。立春時節，也應早些起床以吸收太陽的能量，並且吃些時令蔬菜來給身體「充電」。本文的七點小提示，可進一步喚醒你的身體，並幫你排除冬季積存的毒素。
二十四節氣 保健 節氣 節氣養生 養生
2017年02月12日 9:37 PM
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
骨質疏鬆症骨量減少怎麼辦？吃對三餐就改善
預防骨質疏鬆症的一種方法是實施相應的飲食計劃。結實的骨骼是可以吃出來的。如果您的醫生已經做了這方面的提示，或者您僅只是希望著手好好預防，本文將為您介紹通過一日三餐自然強壯骨骼的方法。
骨質疏鬆 骨質疏鬆症 骨骼 維生素D 三餐 飲食
2017年02月07日 7:37 PM
專家預測：五個健康趨勢 2017年將風行
回首2016年健康風潮，除了巴西紫莓（acai）冰霜、正念冥想與瑜伽派對外，羽衣甘藍、檸檬水和生機素食（raw vegan）也來到了聚光燈下。如今，健康專家們也開始預測2017年哪些流行趨勢會大行其道。下面就是我們最喜歡的一些理念。
健康趨勢 極簡主義 無酒精聚會 生酮飲食 苔麩麵粉
2017年01月28日 9:18 AM
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
做到這幾點 糖尿病患過年也能吃大餐
節日大餐和酒一定會讓血糖飆升嗎？這可不一定。據美國糖尿病學會（ADA），只要稍加準備和注意，仍然可以享受年節美食。專家也提醒，服用或注射胰島素的1型糖尿病患者，節日飲酒還需防止低血糖。
低糖 低血糖 節日飲食 糖尿病 血糖控制
2017年01月26日 8:01 AM
組圖：提升創造力的29種食物
組圖：提升創造力的29種食物
您可曾想過，我們的飲食可以影響到創造力？吃反式脂肪和人工添加劑含量高的加工食品，攝入過量的鹽和糖，都會消耗我們的能量。這些食物可能讓人昏沉、空虛、沒精打采，更不用說嗜睡、難受、易得病。
健腦益智
2017年01月25日 10:18 PM
節氣養生／序：24根肋骨 24個節氣
中國傳統文化和中醫也同樣基於與宇宙、與自然的調諧。古人根據日月的運動和季節變化創制了一套曆法，稱為黃曆，其中包括24個太陽週期，每個週期被稱作一個「節氣」，為期約15天。我們人體有24根肋骨、24節脊椎骨，如同一種神秘代碼。
二十四節氣 保健 時令 節氣 養生
2017年01月25日 7:25 PM
過年吃什麼魚？ 中醫師推薦這四條魚
過年吃什麼魚？ 中醫師推薦這四條魚
魚是華人年夜飯中不可少的吉祥開運菜，象徵「年年有餘」的寓意。在中國農曆新年即將到來之際，有哪些營養價值高的魚可選為食材？從購買到料理，如何防範食源性疾病以免吃出毛病？
Omega-3脂肪酸 吉祥年菜
2017年01月23日 10:25 AM
保養五臟 一定要在這個時間入睡
保養五臟 一定要在這個時間入睡
如果你每晚都能睡上7到9小時，那麼甚麼時候上床睡覺，這個問題還重要嗎？中醫認為，人體之氣血運行時，在一天的不同時辰會集中在不同的臟腑。按時就寢，對於保養五臟非常重要。那麼，甚麼時候睡覺最好呢？聽聽中醫專家怎麼說。
中醫養生 保養五臟 改善睡眠 晝夜節律 熬夜
2017年01月18日 7:01 PM
促進排毒解毒 多吃五顏六色的植物
要對抗我們每天接觸的毒素，有一個方法驚人地簡單，就是攝入植物營養素（phytonutrient）。
排毒解毒
2017年01月10日 1:51 PM
健康專家的早餐之選：自製奶香漿果泥
健康專家的早餐之選：自製奶香漿果泥
想像一下，將藍莓、覆盆子、草莓混合在一起，再添加其它一些健康超級的食材，攪拌出一杯酷爽的奶香莓果果泥，一定會讓你滿心期待，笑得合不攏嘴。你不需要停留在想像，瞭解它的超級保健功效之後，你可以在家調製這款讓人垂涎的果泥。
健康早餐 果泥 漿果 草莓 覆盆子
2017年01月07日 8:53 AM
消炎防癌排霾毒 食療專家教你沖薑黃茶
消炎防癌排霾毒 食療專家教你沖薑黃茶
薑黃堪稱最保健的香料，其多種功效主要是來自其含有的活性化合物——薑黃素。薑黃素可用於治療五十多種疾病，有「保健巨星」的美譽。薑黃茶則是亞洲人很喜歡喝的一種飲料，有「液體金子」的別稱。
保健 排毒 消炎 薑黃 養生
2017年01月06日 6:20 PM
遠離常見眼病 多吃這8種營養素
遠離常見眼病 多吃這8種營養素
視力可能是人的五官中最為重要的。雖然眼睛的健康與整體健康密不可分，但有一些營養素對眼睛來說尤顯重要。這些營養素有助於維持眼睛的正常功能，保護眼睛免受有害光的侵害，並可預防老年性的退行性疾病。
營養 眼病 眼睛保健 眼科疾病
2017年01月06日 9:29 AM
這9種食物 應該考慮只吃有機產品
如果你居住在美國，對公益組織「環境工作組」（EWG）每年發布的「農藥殘留最多的12種蔬果名單」可能相當熟悉。新年伊始，正是轉向健康飲食、將有機食品列為「優先」的契機——不限於名單上的蔬果。
健康飲食 有機 農藥 飲食健康
2017年01月04日 9:11 AM
2017 「食客」重磅推出健康新菜餚
2017 「食客」重磅推出健康新菜餚
新年來臨，「食客」重磅推出健康「清蒸料理」系列，嚴選健康有機食材和新鮮高質海產，不添加任何調料，用竹籠蒸好，搭配有機秘製醬料，健康、新鮮、美味！選用頂級安格斯雪花牛肉製作的「壽喜鍋」，添加獨家秘製的底湯，甜香、清香、醇香縈繞滿口，是這個新年不能錯過的好滋味。
健康 新菜 海鮮 烤海鮮 燒烤 蒸海鮮 食客
2016年12月30日 5:19 AM
七種養生蔬菜 寒冬臘月風味最佳
七種養生蔬菜 寒冬臘月風味最佳
時令菜的味道總是最好，寒冬天氣裡的也不例外。許多冬季時令蔬菜耐過一番霜凍味道更佳。這是因為隨著氣溫下降，植物會將儲存的能量分解成糖，使其滋味更甜香。這樣說來，下面這七種蔬菜是最好吃的冬令菜，故而也是年終食材的理想選擇。
保健食材 冬季養生 時令蔬菜 營養 養生蔬果
2016年12月24日 2:31 PM
自製低糖蔓越莓調味汁 感恩節大餐健康伴侶
再過幾日就是北美的感恩節，很多家庭的節日餐桌上都少不了烤火雞，酸酸甜甜的蔓越莓醬汁是其傳統配料。蔓越莓堪稱上佳的天然抗菌保健水果，不過，市售調味汁和果醬往往糖分過高。這裡介紹一款自製蔓越莓醬汁，不但可放心用來佐食火雞或其它燒烤肉類，而且還有額外的營養功效。
蔓越莓
2016年11月20日 5:54 PM
健康營養家庭西餐 五個妙招不犯難
健康營養家庭西餐 五個妙招不犯難
我們總是被問一個問題：在平衡孩子、工作和忙碌生活需求的同時，如何為全家人準備味美又營養的飯菜？其實為家人做飯不一定要有壓力、費時或很複雜。以簡單為原則，提前做準備，烹飪健康飲食的過程也可以輕鬆享受！以下就是準備家庭營養西餐最關鍵的小妙招。
健康飲食 家庭晚餐 西餐
2016年11月19日 4:41 PM
九個明顯身心症狀 提示你可能吃了太多糖
九個明顯身心症狀 提示你可能吃了太多糖
在今日的世界裡，不吃糖幾乎是「不可能任務」，但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實，有節制地攝入糖分相當必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象，那麼小心了，您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。
保健 健康 吃糖 酸性體質
2016年11月12日 2:24 PM
青檸檬汁有多種奇效 每年幾十萬人本可延壽
青檸檬汁有多種奇效 每年幾十萬人本可延壽
青檸檬（lime）最有名的用處是加進墨西哥青檸派（Key lime pie）和瑪格麗特雞尾酒，然而你可知道，它還有顯著的治療功效？目前全球每年投入藥品研發的資金高達數十億美元，一些新研究卻證明，不起眼的青檸可緩解甚至治愈每年奪去數百萬人生命的疾病。
戒菸 瘧疾 胰腺癌 自然療法 酸橙 青檸
2016年10月07日 2:09 PM
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