每天朝九晚五坐在工作桌前，令人腹部变得有点“啤酒肚”。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现脂肪，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节裹，如能注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
2004年03月26日 1:30 PM 养生之道
2004年03月26日 1:30 PM 一项新研究发现，一般日常活动－－包括打扫到跳舞等，会提高你暴露在特定污染中的机会。不论是在拍打地毯或是用吸尘器清理，都可能会吸入有害健康的细微尘粒。
2004年03月25日 10:55 AM 女性与水，有着天然的渊源。 一般来讲，女性通过三种途径接触外界的水。其一是把水喝下去，其二是把水抹在脸上，其三，也就是最常见的方式，即把身体浸入水中，如沐浴、游泳、泡温泉，又如洗碗、洗菜、洗衣服，再就是做家务活需要借助水了。
2004年03月25日 3:30 AM 2003年12月23至 31日，我们全家预定到夏威夷旅行。有鉴于前两年的几次旅行都因为我的感冒而临时取消，这次我就特别小心，深恐这一次又因为感冒而不得不取消行程，二千多元美金的飞机票（不能退票） 就泡汤了。
2004年03月20日 5:30 AM 食用的烹调油，动物性食品和硬果类食品是脂肪的主要来源。一般瘦肉中含脂肪在10%左右，肥瘦肉中含脂肪在30%左右。鱼类含脂肪较低。平时脂肪的摄入主要是来源于肉类食品中的脂肪和烹调油，粮食、蔬菜、水果中含脂肪较低。孕妇怀孕后，由于总热量供给量的增加，作为机体主要供能者的脂肪来说，必然要增加。因此，孕妇必须要比平时摄入更多的动物食品及烹调油，以保证孕妇的脂肪需要...
2004年03月20日 5:04 AM 薄荷粥：鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅 内加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米50克淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮 一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。(《医余录》)。
2004年03月19日 10:18 AM 随着社会发展，健康长寿的人越来越多，估计到2000年，全世界老年人将占总人数的20%。营养与长寿有没有关系?回答是肯定的。虽然长寿必须靠多方面的因素全面协调才能实现，但讲究营养的确是颐养天年的一个重要方面。《十叟长寿歌》中即有“我弗嗜烟酒”(戒烟忌酒)、“淡泊甘蔬糗”(清淡素食)，就是很好的证明。
2004年03月18日 6:08 AM 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。
2004年03月18日 5:54 AM 体型枯瘦的人要想健壮起来，消除皮肤皱褶，改变肌肉纤弱的形象，变得丰满而匀称、结实而健美，关键是在日常的饮食中讲究科学。所谓合理膳食，就是要求膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例适当；不含有对人体有害的物质；食品易于消化，能增进食欲；瘦人摄入的能量大于消耗的能量。为此必须做到以下几点：
2004年03月17日 5:52 AM 中国传统医学与养生之道，在防治性功能障碍方面，几千年来累积了丰富的经验，除了在药物医疗之外，对民俗疗法的食氧、食疗和食补方面，发挥了非常大的功效，旧日常饮食中一些固本培原、强精固肾的常见饮食，提共给大家参考，如能经常于餐饮中食用，对防治性功能障碍叫服用“伟哥”一类药物安全而有效。
2004年03月17日 5:36 AM 斯坦弗大学睡眠医疗中心的创建者、医学博士威廉姆· 戴蒙得在他的新书《睡眠的承诺》一书中写道：夜间安然入睡的重点在于始终如一地坚持每日至少 8小时的睡眠。有些人说：那很好，周末我通常会睡12个小时。但是，如果一周中的某晚，你只睡了5小时，平均计算，你的睡眠数量仍旧没有达到最低标准。
2004年03月17日 5:04 AM 引起口臭的原因，除不注意口腔卫生外，中医认为是由于胃火素旺，或湿浊蒸腾所致。这时病人口热舌干，齿缝积垢，牙龈肿烂。所以，患有口臭的人应加强口腔卫生，养成勤刷牙，多漱口的好习惯。饮食要清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品。如甜瓜子为末，口内含之；茴香作汤饮或生嚼；橘饼 常嚼食；用苏子煮水漱口；乌梅脯含化等，均有...
2004年03月17日 2:30 AM 人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。原因很多， 其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。
2004年03月14日 10:11 PM 研究发现男性大怒容易导致中风、甚至死亡。报导中说，研究显示发怒的男性比没有发怒的男性患心房颤动 (atrial fibrillation)比例高10%。心房颤动是一种常见的心律失常, 与中风有很大的关系。在美国约有二百万人患心房颤动。研究结果还表明，发怒还会使男性的致死率增高20%。
2004年03月14日 10:21 AM 中国人常说“心宽体胖”，但是根据美国最新完成的一项研究显示，心情愉快的青少年不仅不会发胖，而且还会保持适中的身材，但若不能适当控制愤怒情绪，则容易出现体重超重、甚至肥胖的问题。位于休士顿的德州大学健康中心公共卫生学院行为科学教授慕尔勒（William H. Mueller）所领导的一项研究指出，青少年不知如何表达愤怒、压抑情感以及情绪失控等问题，都会导致饮食...
2004年03月14日 9:55 AM 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
2004年03月13日 1:06 AM 提高免疫力的方法除了多多休息与运动. 营养均衡也非常地重要. 若能有日常生活中多多摄取对于免疫力提高有帮助的食品. 适当地补充维它命营养品. 对于SARS 防疫作战更能提高防卫力
2004年03月13日 12:07 AM 菠菜为藜科草本植物。中国各地均有栽培。冬、春季采收，去须根，洗净鲜用。 菠菜含胡萝卜素、维生素C、蛋白质、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等。能帮助消化，止渴润肠，并能促进胰腺分泌，常食菠菜，可以帮助人体维护正常视力和上皮细胞的健康，防止夜盲，增强抵抗传染病的能力及促进儿童生长发育等；对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有效果。
2004年03月12日 11:24 PM 今日头条
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今年是“六四”事件37周年。大纪元发表独家获得的两千多张从未曝光的“六四”历史照片，让那段被中共竭力掩盖、企图抹除的岁月重见天日。
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