胡乃文

发烧，其实是身体自我保护、对抗疾病的重要机制。它也是一个警报器，告诉你身体生病了。发烧的能量可以杀死病菌、病毒。中医用姜汤、葱汤、麻黄汤、桂枝汤等方子，帮助发烧病人发热、出汗。例如，可用老姜和红糖，姜和豆豉，或葱和豆豉，熬成汤之后喝下去，你的身体就会发热、出汗，病情就好转了。喝一碗热稀粥，也有发汗的作用。

咳嗽是连医生也头疼的症状。俗话说：“泥水匠怕抓漏，医生怕抓嗽。”除了正常治疗之外，四种神奇的食疗方，帮你止咳化痰、抗感冒。食疗1：白米粥。功效：止咳、治喘、抗感冒。咳嗽和感冒时，一碗热呼呼的白米粥是非常简单好用的食疗。食疗4：糖蒸橘子。功效：止咳、化痰。

怎么体味还是这么重？其实，只要了解原因，摆脱体臭是很简单的事。在中医看来，身体之所以会散发臭味，不管是狐臭、汗臭或是脚臭，多半是因为体内的湿气没有顺利代谢，就像水沟被堵塞一样，久了就发臭了。吃对食物，帮你摆脱体臭1. 脾胃虚者多吃温性食物，少吃寒性食物。狐臭是最恼人的体臭之一。中医治疗狐臭的方法

胖未必是坏事，但“水湿胖”一定要注意。水湿胖就是水肿胖，这类人体内湿气重，往往伴有易疲劳、多痰、汗味重等症状。经常按摩、拍打双腿，可以帮你去湿气、消水肿。水湿胖又称水肿胖，也就是体内并非肥油多，而是水太多。这是一种病态的胖，必须减下来，而且可能要请医生帮助。当你已经有水湿胖的时候，最简单的消水肿方法是按穴道。

痛风的主要原因是尿酸沉积在关节内部，造成严重的红肿热痛等发炎反应，好发于男性和饮食过于丰盛的人。痛风发作时，疼痛难忍，且来无影去无踪。中医三味食疗药膳，帮你改善痛风、降尿酸。痛风发作的时候，我们的耳朵上有一个穴道，称为“止痛穴”，按这个穴位可以立刻减轻疼痛。以下三味食疗方，可以帮助改善痛风和尿酸高的问题：四神汤

中共肺炎（俗称武汉肺炎）目前主要依赖病人自身的免疫力抵御，因此提升免疫力是抗病、防病的关键。中医防疫3招，帮你增强免疫力、抵抗新型冠状病毒感染。防疫第1招：辟瘟香囊。古书中有一种防疫香囊，叫辟瘟香囊。瘟就是瘟疫，也就是大流行病的意思。辟瘟香囊包含六味中药：吴茱萸、柴胡、 羌活、 大黄、 苍术、 细辛。

每到过年，婆婆、妈妈、媳妇们最为忙碌，要为家人准备丰盛的菜肴。但吃太多油腻食物不仅容易肠胃不适，还可能让血糖、血压、血脂上升。向大家介绍三道养生饮食：“天下第一补血汤”、“防三高火锅汤底”、“去油解腻茶”，避免三高找上门。一、“天下第一补血汤” 补血还助消化。这道汤饮是孙中山先生发明的，所以又叫“中山四物汤”。

有的人年纪轻轻就有掉发问题。有人问：“我爸爸、阿公秃头，我会不会也秃头？”是有可能的。怎样避免秃头？有秃头基因的人，不一定立刻秃头，也不一定必然秃头。因为除了遗传之外，还有男性荷尔蒙的因素。喝四物汤可以改善掉发的问题，同时帮助头发生长，男性也可以饮用。四物汤补血，而且能让女性荷尔蒙分泌增多，所以有利于滋养头发。

台湾选举季节到了 ，你是否每天盯着电视政论节目，整个人变得亢奋、紧张⋯⋯小心！选举症候群已经上身。最近有报导说 ，选举前一个月，选举症候群求诊人数就增加两成 。敲打经络有助于平静心情。如果你与别人有不同意见时，火气一下就上来；或者你支持的候选人没选上，心中产生气恨的话，容易出现肝胆的问题。我们可以拍打胆经。

月经是女性特有的生理现象。为什么有些人的月经会早来、迟来或疼痛难忍？如何缓解经痛？月经来时，子宫会分泌前列腺素，诱发子宫收缩，把血甚至瘀血排出体外。当子宫异常收缩时，就会导致经痛。按摩3个穴道，能改善经痛问题。缓解经痛的食物：所有甜味食物和饮品都可舒缓子宫抽缩，因此，有人喝姜糖水、吃巧克力缓解经痛，都是有效的。

口臭问题困扰了很多人，大约50%～60%的人都有口臭。为什么口臭会找上你？一般来说，90%的口臭是口腔问题造成，10%是口腔以外问题所致。想要去除口臭，其实很简单。你有口臭吗？30秒自我检测。如果有口臭怎么办？中医有一个简单的解决方法：到中药房去买一些白豆蔻，早中晚各在嘴里放一颗，可使口腔不臭，改善口臭问题。

近年来，青壮年过劳死的案例越来越多。当一个人心跳、呼吸紊乱的时候，如果立刻按一个穴位，也许就能抢救自己的命。阳溪穴帮助你腹式呼吸，立刻舒缓神经紧张，阳溪穴也有急救功效。过劳死一词源自日文，意思是职业性突然死亡。因为工作过度积劳成疾，造成心脏病发作或者脑内血液供应突然出问题。如何缓解过劳？中医有没有过劳死的说法？

你知道吗？熬夜一天要用11天才能补足元气。 长期熬夜的人，肝和胆不能得到很好的保养。肝管情绪中的“怒”，所以常常晚睡觉或睡不饱的人，似乎很容易发脾气。肝胆不养好，会连带影响脾胃、肾、心等脏腑的健康。在中医看来，每天晚上要在子时（晚上11点）之前入睡。2味药膳，帮你迅速入睡。睡眠浅、容易醒？4个穴位助你进入深眠

你知道吗？大多数人会闪到腰，常常是因为拿东西的姿势不对。例如：有的人拿东西时，不是先蹲下再拿起来，而是弯着腰拿起来，这就容易闪到腰。平常睡姿或工作时坐姿不对，也可能造成闪腰问题。闪腰在中医学上这都是可以治的。如果是急性闪腰怎么办？教你一个最简单的急救穴道“扭伤穴”。扭伤穴其实就是手三里穴，它治疗扭伤很有效。

经常躺在沙发和床上看手机，可能伤脊椎。躺姿、坐姿、站姿不对，都可能造成脊椎侧弯。脊椎侧弯就是从颈椎、胸椎到腰椎，呈现弯曲的S形状。我曾看到过一个患者，只有7节的颈椎竟弯成S型。当然这是极端的案例，多数人是整个脊椎有一定角度的弯曲变形。造成脊椎侧弯的四大……

生吃蔬菜、生鱼片、鸡蛋、生蚝、猪牛肉等等，有的人说这样能吃到原汁原味，也有人说能摄取更多营养。可是，它对你的身体有没有不良影响？ 胡乃文中医师认为，所有生的食物，能不吃最好不吃。

你有便秘的困扰吗？你知道长期便秘，有可能造成大肠癌吗？现在的年轻人、上班族多半久坐、压力大，而且爱吃比较精致的食品，这些都有可能造成便秘，而且有些人便秘非常严重。胡乃文中医师告诉你怎样按穴位、怎么吃能够改善便秘。

老花眼已经出现年轻化的趋势，有的人才30多岁，外表看起来很年轻，眼睛却出现看不清楚甚至有老花的现象，为什么会这样呢？多数人长时间使用电脑或3C产品，眼睛无法得到充分的休息，导致水晶体开始变硬，弹性变差；近的东西看不清楚，这是眼睛出现老化的现象。胡乃文中医师跟大家分享怎么按穴位、怎么吃，能在短时间内明显改善老花。

以中医的观点来说，“皮肤是五脏六腑的镜子”，大多数的东方女性认为皮肤白皙，看起来就漂亮、健康。在古代，皇后贵妃为博得皇帝的宠爱，也十分注重身体各部位的保养，使得自己“面白脱如雪，身光白如素”。 那么，古人是如何保养皮肤的呢？胡乃文中医师教你古代皇后和民间女性的护肤美容法！

一周减一餐，一个月瘦2斤，这到底是怎么做到的？今天，知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效的减重方法。

如果要问肝癌是不是绝症的问题，应该先问癌症是不是绝症。很大部分的癌症并非绝症，是罹患了癌症的人自以为得了绝症，担心这个绝症一定令他死亡，结果真的病逝了。中医能否治疗现在的肝癌？在形体方面的完全消失，是满难的。现代的西医也只有动开刀手术的方式、用“眼不见为净”的方式处理掉。养肝本来就是任何时候都要做的。

湿疹是皮肤病后期的泛称，皮肤发炎却得不到改善，都有可能成为湿疹。多数罹患皮肤疾病却长期治疗不得法，可能导致表皮或真皮损伤，往往引发湿疹。有时它表现的是过敏的现象，有时又是发炎的现象，有时又混杂不同的病源感染，非常难治；西医的对治方式，多数是抑制免疫机制的发生，或用止痒药止痒，或用消炎药想要杀灭病源，但是它却非常顽强。为什么治不好湿疹？

一些湿疹患者曾表示，当改变饮食习惯之后，湿疹状况获得相当大的改善。关键的饮食改变是什么？医学界的人们以为，湿疹多属过敏。简单的忌口模式就是：容易造成个人过敏的食物，就必须禁食不吃。常患湿疹的人，如果有条件可以将这些食物放入平时吃的菜蔬当中：萝卜、苦瓜、冬瓜、绿豆、薏苡仁、茯苓、鱼腥草、车前草、菊花等等，

古时候修道，都是师父找徒弟，而不是徒弟找师父。同样，古时学医的人，也是师父找徒弟，而不是徒弟找师父。 明朝《杭州府志》记载：有一个人叫王尚，是修宁人，小时候曾学过一点外科。中医学的外科就是我们现在所称的皮肤科之类的治病方法。

针灸是传统的中医治疗方法，分为“针”和“灸”两部分。许多人都知道针灸可以止痛，中国大陆在四五十年前还发展了利用针灸术做麻醉的方法，辅助西医开刀手术；然而，除了止痛外，针灸对于治疗肿瘤、出血等各种疾病、甚至急救都有良好的效果。中国古代有许多神奇的针灸治病法，可惜在如今已经渐渐失传

多数华人都知道，羊肉是热性食物，传统中医也讲，它不但热性而且是具有补性的药物。《本草纲目》在羊肉条文当中说，它是“苦甘大热，无毒”羊肉，当做药、当做食物都是可以的；在古医方中常看到的多用以当做药材。例如名医家胡洽有“大羊肉汤”、张仲景有“当归生姜羊肉汤”。用羊肉当做食物做成药膳的也有。

静坐，又叫做打坐、又叫冥想。那么，打坐有没有什么好处或不好处呢？

如果有以下这样的症状，就可能需要考虑是不是罹患老花眼、需要考虑配戴老花眼镜了： 东西需拿远一点才看清、读书报杂志吃力、阅读没多久就头痛想睡、在暗处视觉不清晰、眼睛疲劳酸涩等等。

许多人知道枸杞子可以明目，喜欢用它来泡茶、泡酒、煮粥来保养眼睛。其实枸杞子有许多功效，主要都是源于它补肾的作用。

根据世界卫生组织，大肠癌是全球致死率第三的癌症，而台卫福部2017年报告显示，在台湾，大肠癌已经第10度蝉联十大癌症榜首，几乎每34分钟就新增一名大肠癌患者。但你可能想不到，这个令人闻之色变的疾病，与生活中常被我们忽略的一个小毛病不无关联。胡乃文中医师教你如何保护肠道，预防大肠癌。