胡乃文

發燒，其實是身體自我保護、對抗疾病的重要機制。它也是一個警報器，告訴你身體生病了。發燒的能量可以殺死病菌、病毒。中醫用薑湯、蔥湯、麻黃湯、桂枝湯等方子，幫助發燒病人發熱、出汗。例如，可用老薑和紅糖，薑和豆豉，或蔥和豆豉，熬成湯之後喝下去，你的身體就會發熱、出汗，病情就好轉了。喝一碗熱稀粥，也有發汗的作用。

咳嗽是連醫生也頭疼的症狀。俗話說：「泥水匠怕抓漏，醫生怕抓嗽。」除了正常治療之外，四種神奇的食療方，幫你止咳化痰、抗感冒。食療1：白米粥。功效：止咳、治喘、抗感冒。咳嗽和感冒時，一碗熱呼呼的白米粥是非常簡單好用的食療。食療4：糖蒸橘子。功效：止咳、化痰。

怎麼體味還是這麼重？其實，只要了解原因，擺脫體臭是很簡單的事。在中醫看來，身體之所以會散發臭味，不管是狐臭、汗臭或是腳臭，多半是因為體內的濕氣沒有順利代謝，就像水溝被堵塞一樣，久了就發臭了。吃對食物，幫你擺脫體臭1. 脾胃虛者多吃溫性食物，少吃寒性食物。狐臭是最惱人的體臭之一。中醫治療狐臭的方法

胖未必是壞事，但「水濕胖」一定要注意。水濕胖就是水腫胖，這類人體內濕氣重，往往伴有易疲勞、多痰、汗味重等症狀。經常按摩、拍打雙腿，可以幫你去濕氣、消水腫。水濕胖又稱水腫胖，也就是體內並非肥油多，而是水太多。這是一種病態的胖，必須減下來，而且可能要請醫生幫助。當你已經有水濕胖的時候，最簡單的消水腫方法是按穴道。

痛風的主要原因是尿酸沉積在關節內部，造成嚴重的紅腫熱痛等發炎反應，好發於男性和飲食過於豐盛的人。痛風發作時，疼痛難忍，且來無影去無蹤。中醫三味食療藥膳，幫你改善痛風、降尿酸。痛風發作的時候，我們的耳朵上有一個穴道，稱為「止痛穴」，按這個穴位可以立刻減輕疼痛。以下三味食療方，可以幫助改善痛風和尿酸高的問題：四神湯

中共肺炎（俗稱武漢肺炎）目前主要依賴病人自身的免疫力抵禦，因此提升免疫力是抗病、防病的關鍵。中醫防疫3招，幫你增強免疫力、抵抗新型冠狀病毒感染。防疫第1招：辟瘟香囊。古書中有一種防疫香囊，叫辟瘟香囊。瘟就是瘟疫，也就是大流行病的意思。辟瘟香囊包含六味中藥：吳茱萸、柴胡、 羌活、 大黃、 蒼朮、 細辛。

每到過年，婆婆、媽媽、媳婦們最為忙碌，要為家人準備豐盛的菜餚。但吃太多油膩食物不僅容易腸胃不適，還可能讓血糖、血壓、血脂上升。向大家介紹三道養生飲食：「天下第一補血湯」、「防三高火鍋湯底」、「去油解膩茶」，避免三高找上門。一、「天下第一補血湯」 補血還助消化。這道湯飲是孫中山先生發明的，所以又叫「中山四物湯」。

有的人年紀輕輕就有掉髮問題。有人問：「我爸爸、阿公禿頭，我會不會也禿頭？」是有可能的。怎樣避免禿頭？有禿頭基因的人，不一定立刻禿頭，也不一定必然禿頭。因為除了遺傳之外，還有男性荷爾蒙的因素。喝四物湯可以改善掉髮的問題，同時幫助頭髮生長，男性也可以飲用。四物湯補血，而且能讓女性荷爾蒙分泌增多，所以有利於滋養頭髮。

台灣選舉季節到了 ，你是否每天盯著電視政論節目，整個人變得亢奮、緊張⋯⋯小心！選舉症候群已經上身。最近有報導說 ，選舉前一個月，選舉症候群求診人數就增加兩成 。敲打經絡有助於平靜心情。如果你與別人有不同意見時，火氣一下就上來；或者你支持的候選人沒選上，心中產生氣恨的話，容易出現肝膽的問題。我們可以拍打膽經。

月經是女性特有的生理現象。為什麼有些人的月經會早來、遲來或疼痛難忍？如何緩解經痛？月經來時，子宮會分泌前列腺素，誘發子宮收縮，把血甚至瘀血排出體外。當子宮異常收縮時，就會導致經痛。按摩3個穴道，能改善經痛問題。緩解經痛的食物：所有甜味食物和飲品都可舒緩子宮抽縮，因此，有人喝薑糖水、吃巧克力緩解經痛，都是有效的。

口臭問題困擾了很多人，大約50%～60%的人都有口臭。為什麼口臭會找上你？一般來說，90%的口臭是口腔問題造成，10%是口腔以外問題所致。想要去除口臭，其實很簡單。你有口臭嗎？30秒自我檢測。如果有口臭怎麼辦？中醫有一個簡單的解決方法：到中藥房去買一些白豆蔻，早中晚各在嘴裡放一顆，可使口腔不臭，改善口臭問題。

近年來，青壯年過勞死的案例越來越多。當一個人心跳、呼吸紊亂的時候，如果立刻按一個穴位，也許就能搶救自己的命。陽溪穴幫助你腹式呼吸，立刻舒緩神經緊張，陽溪穴也有急救功效。過勞死一詞源自日文，意思是職業性突然死亡。因為工作過度積勞成疾，造成心臟病發作或者腦內血液供應突然出問題。如何緩解過勞？中醫有沒有過勞死的說法？

你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。 長期熬夜的人，肝和膽不能得到很好的保養。肝管情緒中的「怒」，所以常常晚睡覺或睡不飽的人，似乎很容易發脾氣。肝膽不養好，會連帶影響脾胃、腎、心等臟腑的健康。在中醫看來，每天晚上要在子時（晚上11點）之前入睡。2味藥膳，幫你迅速入睡。睡眠淺、容易醒？4個穴位助你進入深眠

你知道嗎？大多數人會閃到腰，常常是因為拿東西的姿勢不對。例如：有的人拿東西時，不是先蹲下再拿起來，而是彎著腰拿起來，這就容易閃到腰。平常睡姿或工作時坐姿不對，也可能造成閃腰問題。閃腰在中醫學上這都是可以治的。如果是急性閃腰怎麼辦？教你一個最簡單的急救穴道「扭傷穴」。扭傷穴其實就是手三里穴，它治療扭傷很有效。

經常躺在沙發和床上看手機，可能傷脊椎。躺姿、坐姿、站姿不對，都可能造成脊椎側彎。脊椎側彎就是從頸椎、胸椎到腰椎，呈現彎曲的S形狀。我曾看到過一個患者，只有7節的頸椎竟彎成S型。當然這是極端的案例，多數人是整個脊椎有一定角度的彎曲變形。造成脊椎側彎的四大……

生吃蔬菜、生魚片、雞蛋、生蠔、豬牛肉等等，有的人說這樣能吃到原汁原味，也有人說能攝取更多營養。可是，它對你的身體有沒有不良影響？ 胡乃文中醫師認為，所有生的食物，能不吃最好不吃。

你有便祕的困擾嗎？你知道長期便祕，有可能造成大腸癌嗎？現在的年輕人、上班族多半久坐、壓力大，而且愛吃比較精緻的食品，這些都有可能造成便祕，而且有些人便祕非常嚴重。胡乃文中醫師告訴你怎樣按穴位、怎麼吃能夠改善便祕。

老花眼已經出現年輕化的趨勢，有的人才30多歲，外表看起來很年輕，眼睛卻出現看不清楚甚至有老花的現象，為什麼會這樣呢？多數人長時間使用電腦或3C產品，眼睛無法得到充分的休息，導致水晶體開始變硬，彈性變差；近的東西看不清楚，這是眼睛出現老化的現象。胡乃文中醫師跟大家分享怎麼按穴位、怎麼吃，能在短時間內明顯改善老花。

以中醫的觀點來說，「皮膚是五臟六腑的鏡子」，大多數的東方女性認為皮膚白皙，看起來就漂亮、健康。在古代，皇后貴妃為博得皇帝的寵愛，也十分注重身體各部位的保養，使得自己「面白脫如雪，身光白如素」。 那麼，古人是如何保養皮膚的呢？胡乃文中醫師教你古代皇后和民間女性的護膚美容法！

一週減一餐，一個月瘦2斤，這到底是怎麼做到的？今天，知名中醫師胡乃文就跟大家分享這個無負擔沒有愧疚感又很有效的減重方法。

如果要問肝癌是不是絕症的問題，應該先問癌症是不是絕症。很大部分的癌症並非絕症，是罹患了癌症的人自以為得了絕症，擔心這個絕症一定令他死亡，結果真的病逝了。中醫能否治療現在的肝癌？在形體方面的完全消失，是滿難的。現代的西醫也只有動開刀手術的方式、用「眼不見為淨」的方式處理掉。養肝本來就是任何時候都要做的。

濕疹是皮膚病後期的泛稱，皮膚發炎卻得不到改善，都有可能成為濕疹。多數罹患皮膚疾病卻長期治療不得法，可能導致表皮或真皮損傷，往往引發濕疹。有時它表現的是過敏的現象，有時又是發炎的現象，有時又混雜不同的病源感染，非常難治；西醫的對治方式，多數是抑制免疫機制的發生，或用止癢藥止癢，或用消炎藥想要殺滅病源，但是它卻非常頑強。為什麼治不好濕疹？

一些濕疹患者曾表示，當改變飲食習慣之後，濕疹狀況獲得相當大的改善。關鍵的飲食改變是什麼？醫學界的人們以為，濕疹多屬過敏。簡單的忌口模式就是：容易造成個人過敏的食物，就必須禁食不吃。常患濕疹的人，如果有條件可以將這些食物放入平時吃的菜蔬當中：蘿蔔、苦瓜、冬瓜、綠豆、薏苡仁、茯苓、魚腥草、車前草、菊花等等，

古時候修道，都是師父找徒弟，而不是徒弟找師父。同樣，古時學醫的人，也是師父找徒弟，而不是徒弟找師父。 明朝《杭州府志》記載：有一個人叫王尚，是修寧人，小時候曾學過一點外科。中醫學的外科就是我們現在所稱的皮膚科之類的治病方法。

針灸是傳統的中醫治療方法，分為「針」和「灸」兩部分。許多人都知道針灸可以止痛，中國大陸在四五十年前還發展了利用針灸術做麻醉的方法，輔助西醫開刀手術；然而，除了止痛外，針灸對於治療腫瘤、出血等各種疾病、甚至急救都有良好的效果。中國古代有許多神奇的針灸治病法，可惜在如今已經漸漸失傳

多數華人都知道，羊肉是熱性食物，傳統中醫也講，它不但熱性而且是具有補性的藥物。《本草綱目》在羊肉條文當中說，它是「苦甘大熱，無毒」羊肉，當做藥、當做食物都是可以的；在古醫方中常看到的多用以當做藥材。例如名醫家胡洽有「大羊肉湯」、張仲景有「當歸生薑羊肉湯」。用羊肉當做食物做成藥膳的也有。

靜坐，又叫做打坐、又叫冥想。那麼，打坐有沒有什麼好處或不好處呢？

如果有以下這樣的症狀，就可能需要考慮是不是罹患老花眼、需要考慮配戴老花眼鏡了： 東西需拿遠一點才看清、讀書報雜誌吃力、閱讀沒多久就頭痛想睡、在暗處視覺不清晰、眼睛疲勞酸澀等等。

許多人知道枸杞子可以明目，喜歡用它來泡茶、泡酒、煮粥來保養眼睛。其實枸杞子有許多功效，主要都是源於它補腎的作用。

根據世界衛生組織，大腸癌是全球致死率第三的癌症，而台衛福部2017年報告顯示，在台灣，大腸癌已經第10度蟬聯十大癌症榜首，幾乎每34分鐘就新增一名大腸癌患者。但你可能想不到，這個令人聞之色變的疾病，與生活中常被我們忽略的一個小毛病不無關聯。胡乃文中醫師教你如何保護腸道，預防大腸癌。