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【胡乃文開講】消口臭其實很簡單!中醫教你1招除臭

作者/胡乃文開講 穆簡整理

你有口臭嗎?簡單方法可以幫你消除口臭。(Shutterstock)

你有口臭嗎?簡單方法可以幫你消除口臭。(Shutterstock)

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口臭問題困擾了很多人,大約50%~60%的人都有口臭。為什麼口臭會找上你?一般來說,90%的口臭是口腔問題造成,10%是口腔以外問題所致。想要去除口臭,其實很簡單。

你有口臭嗎?30秒自我檢測

有人可能對自己的口臭並無知覺,身邊的人發現了卻不好說破。口臭的自我檢測方法如下:

方法1. 用手摀住口鼻,呵一口氣,嗅聞是否有臭味。

方法2. 聞口水的味道。用舌的中段舔一下手背,過10秒後聞一聞,若有異味,很可能就有口臭。

嘴裡含一顆「白豆蔻」 立刻改善口臭

如果有口臭怎麼辦?中醫有一個非常簡單的解決方法:到中藥房去買一些白豆蔻,早中晚各在嘴裡放一顆,可使口腔不臭。

早中晚各在嘴裡放一顆白豆蔻,可改善口臭問題。(Shutterstock)
早中晚各在嘴裡放一顆白豆蔻,可改善口臭問題。(Shutterstock)

也有的人嚼口香糖除異味,不過常吃口香糖會使胃酸分泌太多。而白豆蔻是一種健胃的藥物,不會有這樣的副作用,而且它本身也有特殊的香味。

一味簡單的茶飲「白荳蔻金銀花茶」,能夠緩解或消除口臭。煮法是:在保溫杯中放入10克白豆蔻、20克金銀花、少許茶葉,加入開水,蓋上蓋子燜一陣子,味道釋出後就可飲用。

硫化物越高的食物 味道越臭

口臭主要是個人衛生問題造成的。我們吃過飯後,若不漱口刷牙,口腔會留有食物殘渣。特別是其中若含硫化物,就容易導致口臭。

一位生物化學專家與我探討這個問題,他說,分子裡含「硫」是造成臭味的重要原因。他們做過實驗,經過化學改造把分子中的硫原子拿掉,換成氧原子,發現臭味竟然沒有了。

你會發現,我們常吃的蛋、魚、肉等蛋白質食物中,硫越多它的味道越臭。而硫化物高的食物如韭菜、洋蔥、大蒜,味道更重。

如果剛吃了蔥蒜等重口味的食物,可以嚼一片茶葉,暫時除去臭味。吃肉後忘了刷牙,口腔中有肉的腐味,也可以嚼茶葉或一片生芹菜來改善。

我常到東南亞去做演講,那裡的朋友會請我吃榴蓮,吃過後口中就有味道,怎麼辦?拿榴槤殼接一點水,漱一漱口或把水喝下去,就能消除口中的榴槤味。

觀看影片:

口臭忌食哪些食物?

如果擔心自己會有口臭或者不愛刷牙,應避免吃容易上火的食物,包括:

● 油炸、煎、炒的菜餚

● 餅乾、花生等燥熱食物

● 辛辣、味道刺激的食物,如蔥、薑、蒜、咖哩

另外,現在人喜歡喝咖啡,喝太多咖啡會讓唾液減少,使口中味道更強烈。建議喝完咖啡後多喝水,補充足夠的水分,口臭就會大幅改善。

不想口氣太重的話,日常飲食以清淡為宜,料理方式可用蒸、燙或涼拌,食材也可選擇苦瓜、筊白筍、冬瓜等袪火食物。吃涼拌菜時,盡量少放蔥、薑、蒜這類辛香料。

造成口臭的其它原因

● 熬夜、生氣

如今年輕人往往熬夜到十二點、一點以後才睡覺,這也是造成口臭的重要原因。熬夜會讓身體產生火氣,中醫稱之為虛火。

而發怒會引起肝火,讓你嘴巴發苦。

● 口腔疾病

牙周病、蛀牙、口腔潰瘍等口腔疾病,也會導致口臭。有牙周病的人,會發現牙齒在晃動時候,就有一股臭味溢出。

● 臟腑疾病

口臭也可能臟腑疾病的反應。作為醫生,我聞到一些病人身上有什麼味道,就能知道他患什麼病。

有臊味可能是肝病,焦味可能是心病,香甜味可能是脾病,腥臭味可能是肺病,腐臭味可能是腎臟疾病。聞到像爛蘋果、氨氣的味道,有可能是尿毒症。

而在西方醫學看來,聞到酸臭味可能是胃炎或消化性潰瘍,聞到臭雞蛋味就可能是胃的出口阻塞甚至晚期胃癌。所以有口臭問題的時候,被人家聞到了不要害怕,趕緊找醫生總是對的。◇

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責任編輯:李清風

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