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20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出卡卡的响声，不那么灵活...

有心为家人献上爱心料理的年轻主妇们，正准备大展身手做羹汤时，往往会因为‘一会儿缺这样东西，一会儿缺那样东西’...

有很多女性常把改善皮肤的希望寄托在化妆品上，期望通过化妆品来改变皮肤的状况，却很少有把注意力转向体质的。岂不...

素有“奇秀甲于东南”之誉的福建武夷山群峰挺秀，山谷幽深，九曲溪环绕其间，风光十分秀丽。因武夷山山峰险峻，盛产...

感恩节快到了﹐亲朋好友欢聚时﹐共享如意火锅宴﹐既丰盛美味﹐又和谐温馨﹐主人只要事先做好准备﹐就可以和大家同时...

茶叶粥具有健脾和胃、消积利湿、提神醒脑的功交效。适用于消化不良等症。

茶能消食、清火；性苦寒，有消炎、清火的功能。未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用。是因为隔夜茶中含有丰富的酸素，可...

钙是人体内最丰富也是最重要的矿物质，占体重2%，其中99%固定于骨钙库，1%游离在血液和细胞外液里。骨钙库与...

研究地瓜，正是因为见识到台湾人和地瓜的这段情感，也好奇为何这样一个不起眼的小东西，竟然可以替代米饭，养育了那...

美白肌肤、净化血液、降低胆固醇、防止老化等功效 。

在我们日常所见的加工食品中，几乎样样都离不开添加剂。例如膨化食品里有色素、甜味剂、香味剂、鲜味剂等；月饼里有...

看颜色吃水果

看菜吃饭，看病吃果

马华的食谱

父母本身或的孩子便秘时，多数会吃香蕉以清肠通便。香蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能...

帮助长高处于生长发育时期的儿童，坚持每天喝适量的牛奶，可以促使其成长得更快、更好。

很多离不开咖啡，又担心咖啡因会影响健康的人，会刻意选择低咖啡因的咖啡，不过美国一项新的研究显示，低咖啡因的咖...

此道菜的秘方在于加入适量的牛奶﹐可使蒸蛋嫩滑﹐同时更够营养。

膳食中钙磷比例须适当有人把钙和磷和称为一对“神秘的伴侣”，正常人血浆中钙磷保持恰当的比例(2：1)时，才能发...

提到自然律例饮食方法，不少人的第一个念头就是：“是长年茹素吗？” 其实上天造人，原本就给予人类杂食的特性，因...

高血压患者除坚持药物治疗外，常用中药泡茶饮用也有辅助治疗作用。

关于生食的神奇效果，越来越引起世界的关注。可话又说回来，生食虽然对人体有许多好处，可真要实施起来，对吃惯了美...

珍珠粉一直是价钱昂贵的天然保养中药才之一，在古代是女人养颜美容、治疗妇女疾病的圣品；而生一个白皙可爱的是很多...