一、足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經，為該經合穴，五行屬土，為土中之士，能同時調理手足三陽之氣。古人常步行辦事，長途跋涉後，腳軟寸步難行，按此穴後健 步如飛，可再走三里，故名足三里。為馬丹天星十二穴之一，是救急回陽九針之一，也是四總穴之一，別名：鬼邪、三里、下陵。
二、足三里穴功用
1. 強壯穴：常灸本穴，可使元氣不衰。但是小兒禁灸，灸了易生疾病，須至三十歲後才可灸且能增強視力。
2. 治嘔吐：吞酸，吐酸，呃逆，灸本穴一小時，必效。
3. 鎮靜鎮痛：治牙疼，頭痛，咽喉痛，耳鳴。
4. 治關節炎：退化性關節炎、風濕性關節炎、膝關節酸痛等症。
5. 鎮定作用：此為回陽九針之一，古人用本穴治療被鬼擊諸症。
6. 腸胃調理：四總穴中說：「肚腹三里留」。只要是腸胃問題，可以藉由本穴調理治療。
7. 預防中風：如果足脛上足三里附近，不時有突發酸重麻痺症狀，很可能是中風前兆，因此常灸本穴有保健作用。
8. 治療鼻炎：本穴有升清降濁作用，可治肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎。
9. 治眼紅腫：本穴有降逆涼血作用，可治睛睛紅腫模糊。
10. 治肩背痛：適合虛弱性，疲勞性所致循環障礙。
11. 治上吐下洩：用鹽塞肚臍，強按本穴。
12. 治半身不遂：治小兒麻痺後遺症，腰腿膝無力。
13. 治大便閉結：本穴可促進腸子蠕動，治便秘。
14. 治氣喘胸痛：本穴補脾土生肺金，能降氣。
15. 降血壓止眩暈：需配合曲池穴、合谷穴，可降上逆之濁氣。
16. 治食慾不振：因胃與脾經相表裡，所以本穴可以提振胃氣，補充陽氣以助消化。
三、足三里穴取穴
膝眼下三寸，約四橫指的距離，有一凹溝處。或以手大拇指按膝蓋上，其他四指併攏，放膝蓋骨外側，中指尖碰到的凹陷處。
（本文作者為明慧 中醫診所院長）
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