《拒絕庸醫》網路搜尋指南
以下列出上網搜尋保健資料時，一些相關注意事項：
留意以營利為主的網站。此類網站在銷售特定產品時無法迴避既得利益，因此他們的客觀性可能有待商榷（否則您還指望他們會有所不同嗎？）
有的網站需要非常仔細才看得出其營利的端倪，但花點時間破解商人的把戲是值得的。
留意提供「生病無關營養，從日常均衡飲食中就可以得到您需要的所有營養素」或「自然療癒是不科學的」之類的結論。
這些錯誤資訊已經落後五十年了，而且經不起實際的考驗，當它告訴您某項資料絕不必看，您就特別應該去把它找出來並馬上研讀。
留意由自行開業醫師，或其他以收取諮詢服務費為業的個人所經營的網站。這些專業人士會先在網站上對您略施小惠，提供些許免費資訊，然後針對您真正需要的服務，提出索費要求。
倘若醫師在網站提供大量免費的訊息，例如其著作完整內容或大量相關文章，那麼該網站應該還是值得一看。
基於上述原因，對任何人營運的任何網站都要小心為上，這包括我自己的網站，www.doctoryourself.com。
建議採用我的芹菜（CELERY）系統：仔細檢視每則書面參考資料與個人經驗談，並且為自己的健康而讀。（CELERY 原文——Check
Every Literature reference and personal Experience, and Read for Yourself.）
有疑慮時，請留意背後的金主。我個人認為，檢視網站的資金來源是個不錯的方式。雖然並不是所有人都願意公開網站的完整財務情況，但該動作必能使網站極具公信與號召力。
（順便一提，doctor yourself.com 網站唯一的資金來源是本人出書所得。我與所有營養補充品或保健商品業沒有任何財務上的關係。）
如果這一切聽起來像份工作，好吧……沒錯它就是，生活就是份工作。即然非吃東西不可，那就不如好好正確地吃，維護個人健康，是需要花時間的。
您想花時間待在圖書館，還是醫生的候診室呢？花時間在電腦前搜尋，學到的健康資訊會比看電影時多很多。
但坊間不是一直流傳網路上充斥著一堆騙術嗎？當然，這也是事實。不過，正如您在幼稚園學到的，「絕對不是對罵的人所說那樣」。
提供一個避免「盲從」的實用替代方案：動腦想一想，再親身體驗。從今天開始，請您成為自己的醫生、管理自己的身體、改變生活方式並活得更健康。
分享長壽養生之道
幾十年來，我一直主張，人們應致力於組織社區健康自主合作團隊。這些都可以藉由社團、幼兒共玩共學團體，或社區守望相助小組漸漸組織起來。
這樣的團體，可能會帶來十分驚人的好處。試想一下，如果您的寶寶半夜腸絞痛，鄰居們個個集思廣益，不吝分享各路資訊的畫面，這對於半夜三點驚醒手忙腳亂的新手父母，幫助有多麼大啊！
再想想，一同分享治咳嗽發燒最好的處理方式是否也不錯？還有，您朋友的小孩是怎麼不用接種疫苗，就順利進入當地公立學校的？
附近的醫生哪位比較好？有誰認識住附近的朋友，願意出借那本您遍尋不著的健康叢書？這延伸出的話題，幾乎包含了無限可能性。
這麼棒的一個團體，唯有在人人願意付出時間學習，並花時間無私奉獻時才能達成。這需要很多人勞心勞力，但卻是非常重要的。因為要成就一個團體需要人人無私的付出，然而只需一個害群之馬，就能使美好的經驗幻滅。
除此之外，也可能要考慮其合法性。為自己或直系親屬進行醫療協助的法律，不會有法律上的問題，但同樣的行為用在鄰居身上可能就屬違法。
儘管有好撒瑪利亞人法（Good Samaritan laws）提供醫療援助者法律保障，法律仍規定，對於他人家庭的非緊急醫療援助必須僅以知識傳授方式進行。
（註：在美國，好撒瑪利亞人法的目的是給予醫生、護士和急救人員責任豁免權，使他們在醫院以外為傷患急救時，沒有後顧之憂，美國法庭的判決，也努力為急救人員的救護行為提供保護。）
不過只要付出的協助是無償行為，而且謹守知識傳授的本質，我不認為有任何陪審團會對此定罪。
這些法律規範，就是醫師為何存在、看診得付費，以及大眾生病一般習慣看醫生的原因之一。
而這也可能是當您針對自身健康問題，嘗試學習自然療癒時，一開始往往覺得自己孤軍奮戰的原因。然而事實並非如此。
我覺得您與自己的家人，絕對有辦法組成很棒的家庭健康互助團隊。如果朋友或同事也一起加入，那就更好了。
您還可以善用網路健康友好社群，進行相關主題的線上討論。這是一個與世界各地可能有類似健康問題及經驗的人士，共同分享知識的方式。@(待續)
摘編自 《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》博思智庫股份有限公司 提供
