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不喝水+不愛運動 天冷便祕找上門  

走一走.定時上廁所 預防便祕

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【大紀元2013年12月28日訊】(據台視新聞報導)寒流持續發威,也讓許多人會打消出門走走的念頭,改窩在家裡,但您知道嗎?如果運動量降低,再加上水分攝取不足,冬天也容易成為便秘的季節!

外頭冷颼颼,窩在溫暖的沙發上看電視最適合了,再邀請個三五好友來家中吃火鍋,天氣冷就是要這樣過,但一個冬天過去了,怎麼排便也變得不順了呢? 少了運動促進腸胃蠕動,又大吃肉類囤積脂肪保暖,就變成了便秘的元凶。另外寒冬裡水喝得少,同樣也會讓腸道大塞車! 除了水分補充很重要,餐後走一走以及定時上廁所也是預防冬季便祕的好方法,把握簡單原則,也能輕鬆擺脫小腹人危機!

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