為什麼古人的生活方式有助於養生呢？古人主張「恬淡虛無」的生活起居，順應日出而作，日落而息的規律。道家說：人體就是一個小宇宙。它與大宇宙的物質和能量是貫通的，內部的機制也與大宇宙很類似，所以古人講：如果能與大自然形成一個和諧統一的整體，人就可以達到健康長壽。
以經絡系統舉例：我們身體有十二經絡，他們與大宇宙有能量的交換，同時又與五臟六腑相連，並且每個時辰有一個經絡當令值班，那是該經絡的氣血處於最為旺盛的時段，也是最能發揮效能的時段。
如果在該時段該經絡受到干擾而不能最大限度的發揮效能，就會影響到身體器官的功能，有損健康。例如：23～01點的時候是膽經當令的時候，如果不上床休息的話，膽經的工作就會被干擾，膽就不能發揮最佳效能。在中醫裡，膽是主決斷的。膽不好，人會變得優柔寡斷、鬱鬱寡歡、膽汁的分泌和排泄也會受到影響，從而出現膽囊炎、膽結石、消化功能異常、腸脹氣、胃酸返流、胃潰瘍等等症狀。
現代人不懂得順應宇宙規律去生活，所以得「怪病」的人也越來越多，現代醫學也查不出病因。@◇
責任編輯：張靜嬋
