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八大妙方 迅速甩開頭痛

林安柏

頭痛會嚴重的影響日常生活,但頭痛時也有許多妙方可以得到立即性的舒緩效果。(fotolia)

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【大紀元2015年08月17日訊】(大紀元記者林安柏編譯報導)頭沉、頭重、感覺頭要爆炸了嗎?頭痛是個稀鬆平常的毛病,有些人幾乎每天頭痛,有些人在特定的時間頭痛,如壓力、睡眠不足、脫水等,有時還伴隨著噁心感。

不同的頭痛類型,可能有著不同的止痛方法。下列提供了十個不同的解痛方針,幫助您快速甩開頭痛:

1.多喝水:水份攝取不足、持續的嘔吐或宿醉,會造成脫水性的頭痛。此時喝杯溫開水,便可以緩和頭痛,之後仍要持續補充水份。喝些含有電解質的運動飲料,也會起相同的作用。此時切勿飲用冰開水,可能引發偏頭痛

2.冰敷:冰敷常用於前額或太陽穴附近的頭痛。頭痛來襲時,將冰袋放置前額上,使血管收縮,加強血液循環,減緩頭痛。

可將濕毛巾放入密封袋中,置入冷凍庫20-30分鐘,一個簡易的冰袋便大功告成了。

3.按摩:來場頭皮按摩,可以有效地驅趕頭痛。趁著洗熱水澡時,幫頭部好好按摩一番;或是抹點椰子油,在頭皮處按摩。

在頭、肩、頸處的按摩,能放鬆肌肉、消除頭痛,幫助你好好睡上一覺。

4.躺下休息:找個寧靜的地方躺下,拉下窗簾、關上燈,好好地休息30-45分鐘。什麼也不要想,只需平穩地呼吸。如果周圍有人,也請他們不要打擾你。

將自己調整到最舒適的姿勢,頸部也要有支撐以減緩壓力。除了注意床或沙發是否舒適之外,也要記得遠離光線,它會讓你的頭痛更劇。

5.薄荷油:頭痛來襲時,使用薄荷油有鎮定效果,可以幫助你頭腦清醒,解除煩躁。

在太陽穴、額頭、人中或下巴處抹點薄荷油,深呼吸之後,清涼感隨之而來。此時找個安靜的地方休息一下,或是喝點水,可平撫頭痛。

6.杏仁:杏仁裡的鎂元素,能放鬆血管,緩解頭痛。頭痛時,抓把杏仁吃下,能讓你不吃止痛藥,而有止痛的效果哦!

7.熱敷:如果頭痛源自於壓力,可取一個熱水袋,在脖子處熱敷。熱度可幫助你放鬆緊繃的肌肉,消除疼痛。

除此之外,洗個熱水澡、將手或腳泡在熱水中約15分鐘,能促進血液循環,減緩頭痛。

8.檸檬:檸檬是強而有力的止頭痛妙劑。

取一杯溫開水,加入些許檸檬汁,攪拌後喝下;或是每日喝3-4次熱檸檬茶,都可有效趕走頭痛,特別是胃脹氣引發的頭痛。

值得注意的是,當頭痛伴隨其它症狀,如發燒、噁心、嘔吐、脖子僵硬、暈厥、虛弱、麻痺、視力不清、或說話、走路有困難時,可能表示健康面臨重大危機,如傷寒、中風、瘧疾、病毒性腦炎、腦膜炎等,應盡速就醫。

責任編輯:唐依旋

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