夏天天氣熱傷皮膚？教你一些護膚技巧

文／Nisha Baghadia 林達編譯

保持水分是夏季保持皮膚健康的關鍵。（Shutterstock）

人氣: 539

【字號】大中小

更新: 2021-07-20 3:26 AM 標籤: 夏天, 護膚, 防曬, 清潔, 保濕

夏日炎炎，皮膚容易曬傷、老化、長皺紋。但你可以通過改變護膚程序來應對。例如，可以使用水性保濕霜，選擇廣譜天然防曬霜，遵循適當的CTM（清潔、保濕和爽膚）程序，減少化妝，等等。

遵循CTM 程序

基本的CTM 程序對皮膚全年都有好處。

清潔：清潔是任何護膚方案的第一步。它可以去除死皮、多餘油脂、污垢、污垢和污染物，讓您擁有清新潔淨的肌膚。您可以使用啞光或粘土清潔劑，它們會吸收皮膚上的所有污垢，讓您感覺乾淨清爽。

爽膚：爽膚有助於清潔任何殘留物，收縮毛孔，並防止堵塞。它可以平衡皮膚，並為更好地吸收保濕霜和面霜做好準備。請選用不使皮膚乾燥的無酒精爽膚水。

保濕：保濕有助於滋潤皮膚並加強其天然屏障。充分的水分能夠激活膠原蛋白的生成來幫助皮膚更新。保濕還可以提高皮膚的彈性，使其緊緻年輕。對於夏天來說，水性保濕霜是最佳選擇，因其不油膩且輕盈的配方讓您一整天都感覺舒適。

夏天需要加強防曬。良好的天然廣譜防曬霜有助於防止由有害UVA和UVB射線引起的曬傷、色素沉著和氧化損傷。

但是在夏天塗抹厚厚的霜狀防曬霜很不舒適，您該選擇不油膩、水性、輕型防曬霜，讓皮膚呼吸通暢。選用 SPF值以上的，並每隔幾個小時重抹一次。也就是說，要確保攝取足夠的陽光，因為這是維生素D的主要來源，對健康至關重要。對於白皮膚，每天15分鐘光照也就夠了，而膚色較深的人，則需要45分鐘或更長時間。

勤用面膜

在炎熱的夏季，皮膚很容易受到壓力顯得暗淡無光。因此，保持營養也很關鍵。使用冷卻和恢復活力的面膜來抵禦炎熱並保護皮膚免受曬黑或灼傷。面膜有助於去除角質、保濕並從裡至外滋潤皮膚。請選用富含燕麥、蘆薈、粘土、黃瓜、綠茶、甘草和洋甘菊等成分的面膜。

請化淡妝

夏天化濃妝會感覺沉重、油膩、滿臉冒光，此外，汗水混合濕氣將損害皮膚質地並導致痘瘡。因此，淡妝素抹更相宜。請用水配方化妝品。

專注眼唇護理

眼睛和嘴唇可能是面部最敏感的區域，需要特別護理。出門時戴上太陽鏡保護眼睛免受紫外線傷害。夜間使用夜間精華素或乳霜減輕眼睛的壓力，以防止浮腫、變色和黑眼圈。

為保護唇部，每天塗抹基於SPF的潤唇膏。每週使用溫和的唇部磨砂膏去除死皮兩到三次。

修指甲修腳

除臉部外，經常暴露在陽光下的部位，例如手臂和腳，也需要保養。

足部護理是必不可少的，這樣您就可以穿著人字拖來炫耀漂亮的腳了。在淋浴時擦洗腳對防止曬黑和死皮非常有幫助。您還可以選擇每15天進行一次全面的足部護理，以確保足部得到全面呵護。

在夏天，你無法防止手臂和手被曬黑，尤其是您喜歡穿無袖裝的話。因此，日常護理必不可少。每週一次去除手臂上的死皮可以幫助去除棕褐色，使其光滑乾淨。

補水

保持體內水分是夏季護膚重要的一環，因其可以補濕並防止皮膚暗沉。因此，無論何時出門，請務必隨身攜帶水瓶。另外，常飲新鮮果汁、椰子水也是保持身體機能和皮膚水分的好方法。

太陽強光和游離基會造成皮膚老化。投資抗衰老產品可在一定程度上幫助扭轉這種局面。隨著年齡增長，皮膚開始失去膠原蛋白，並出現細紋和皺紋。成熟皮膚的最佳防線是使用維生素A一類產品，如補骨脂酚。嘗試含有透明質酸、煙酰胺和維生素C的面部油和精華素，以保持皮膚滋潤。使用含有肽、神經酰胺、輔酶 Q10和AHA（α-羥基酸）等抗衰老成分的強效保濕晚霜。