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口臭原因知多少?一味中藥可除臭

文/胡乃文、王賀

口臭原因有很多,根據原因對症治療就可免去困擾。(Shutterstock)
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口臭是從口腔發出的一種令人討厭的呼吸氣味。它不僅影響自信心,還可能影響人際關係。造成口臭的原因不同,解決方法也不同,本文將介紹一些行之有效的簡單方法,教你消減和去除口臭,讓你逐漸擁有清新口氣。

10秒口臭自我檢測法

美國牙科協會資料顯示,約有50%的美國成年人曾經有過口臭。根據一般牙科學會(Academy of General Dentistry),超過8,000萬人患有慢性口臭。然而不少人卻並不知道自己有口臭問題,直到別人指出來。

首先,可以測試一下自己有沒有口臭,有2個自我檢測的簡單方法:

方法一聞呼氣的味道

你可以用雙手摀著口、鼻,用嘴呼出一口氣,用鼻子聞聞看是否有臭味。假如有異味的話,可以盡快找醫生協助改善狀況。

方法二聞口水的味道

用舌的中段舔一下手腕處,過10秒鐘左右聞一聞,若感到有臭味,很可能就有口臭。

不少人卻並不知道自己有口臭問題,直到別人指出來。(Nick Freund/Fotolia)

口臭4個原因 和臟腑疾病也有關

造成口臭的原因有很多,一般來講由口腔內問題造成的口臭占90%,而口腔外問題造成的口臭僅占10%。

2022年發表在《國際環境研究及公共衛生雜誌》(International Journal of Environmental Research and Public Health)的一篇綜述性報告就指出,大多數口臭病例是由於口腔衛生欠佳、牙周炎和舌苔引起的,其餘口臭病例是由於耳鼻喉相關疾病及腸胃或內分泌問題引起的。導致口臭的具體原因如下:

1. 硫的含量越高 味道越臭

造成口臭的主因是口腔衛生問題。餐後若未漱口刷牙,口腔內會有食物殘渣以及食物殘渣產生的揮發性硫化物,就容易造成口臭。

我曾經與一位生物化學專家探討這個問題,他說曾經有人做過實驗,發現某些分子裡面的「硫」才是造成分子臭味的重要原因,經過化學改造把分子中的硫原子拿掉,並換成氧原子來替代後,就沒有臭味了。

因此,我們常吃的魚、蛋、牛奶、芝士等蛋白質食物中硫的含量越多,它的味道就越臭。此外,硫化物含量較高的食物還包括韭菜、洋蔥、大蒜等。

2. 熬夜、生氣 身體的火太旺導致口臭

熬夜也是造成口臭的最重要原因之一。熬夜會讓身體產生火氣,中醫稱之為「虛火」,虛就是身體虛弱,火就是身體有熱。

另外,人在發怒、生氣時會引起「肝火」,讓你嘴巴發苦,只要你覺得口裡有點苦味,大概就是有肝火。所以盡量注意不要發怒,還要多補充水分。

3. 口腔疾病造成口臭

牙周病、蛀牙、口腔潰瘍、口腔黏膜炎、牙齦病變等口腔疾病,都可能造成很嚴重的口臭。牙周病人的牙齒在搖動時,自己就會聞到溢出一股臭味。

4. 不同氣味警告不同臟器出現問題

口腔以外原因產生的口臭,可能與臟腑有關。臟腑出問題也可能引發一些臭味,在中醫治療中,聞到一些病人身上有什麼味道,就能知道他罹患什麼疾病。例如,肝病通常會產生臊味,心病會產生焦味,脾病會有點香甜味,肺病會有腥臭味,腎病會聞到腐臭味。根據我自己的臨床經驗,當聞到病人有一種氨氣味道時,可能是患有尿毒症。

此外,西方醫學的觀點認為,聞到有酸臭味,可能是急性或慢性胃炎,或是消化性潰瘍;聞到有臭雞蛋、臭鴨蛋味的話,可能是胃的出口阻塞或者是晚期胃癌。

因此,一旦發現自己有口臭問題,應儘快就醫查找真正原因,諮詢具體治療方案,以免除後患。

中醫妙招應對口臭

1. 口含「白豆蔻」 給你清新好口氣

有的人靠嚼口香糖來消除口中異味,但弊端是口香糖用久了會使胃酸分泌太多。推薦一個簡單又行之有效的中醫除口臭偏方給大家。

有一味中藥叫白豆蔻,有芳香、溫胃的作用,可在中藥房買到。你可以早、中、晚各將一顆小小的白豆蔻含在口中,能夠緩解或消除口臭。

白豆蔻。(Annmell_sun/Shutterstock)

2. 「白荳蔻金銀花茶」 緩解或消除口臭

將10g白豆蔻和20g金銀花,再加少許茶葉,放入保溫瓶,加入開水後蓋上蓋子,等一會即可飲用,口臭可能就會減輕或消失。

「白荳蔻金銀花茶」可緩解或消除口臭。(大紀元製圖)

3. 茶葉:清除口中異味

約會前如果剛吃了蔥、蒜等食物,你可以在口裡嚼一片茶葉,這樣可以暫時性清除口中異味。

4. 芹菜:消減肉的腐味

假如你剛剛吃了肉卻忘記刷牙,口腔中有肉的腐味,除了嚼茶葉,還可以拿一片生芹菜放在嘴裡嚼一嚼來改善口氣。

5. 榴槤殼:消除榴槤味

我們食用榴槤後,嘴裡會有味道。可以拿榴槤殼裝一點水,把水喝下去或漱一漱口,可消減口中的榴槤味。用榴槤殼接水洗洗手,也可以洗掉手上的榴槤味。

口臭宜忌哪些食物

1. 少吃容易上火的食物

容易上火的食物包括油炸、煎、炒類食物,還有餅乾、花生等燥熱食物,以及少吃辛辣、味道刺激的食物,例如蔥、薑、蒜和咖哩。

2. 日常飲食以清淡為宜

為避免口氣太重,日常飲食以清淡為宜,例如蒸、燙或涼拌類。也可選擇食用苦瓜、筊白筍、冬瓜等比較袪火的食物。

3. 飲咖啡後多喝水

另外,當你喝太多咖啡時,唾液會減少,口中的臭味會更強烈。建議大家喝完咖啡後多喝水,補充水分後可以大幅消減臭味。@◇

責任編輯:玉潔

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