保護視力說飲食(圖)

近視眼：要避免視力衰退，要多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸檬）與紅色果實。要注意不吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

　　遠視眼：菜單上應該有更多大蒜、洋蔥、乳製品（脫脂牛奶）、水果、動物肝臟、鯖魚和精米。還應適當食用肉或豬油燒的菜。

　　白內障：食療辦法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

　　老花眼：與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。

　　青光眼：是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的菜單裡應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。

(稿源：星辰美食網 )