李熙報導

亥時是晚上9點至11點，又稱「人定」、「定昏」，意思是到了晚上，需要休息了，這是自然規律。因此，亥時最應該做的事就是睡覺。

2016年04月08日 7:26 PM

香蕉在運動員的膳食表中總會有香蕉，在各種競賽場合，經常可以看到運動員在休息時會吃一根香蕉。為什麼運動員都吃香蕉？香蕉含抗性澱粉和纖維，能增加飽足感；豐富的鉀、鎂元素，可預防激烈運動後的抽筋問題，並保持好心情；維生素Ｃ能幫助身體抗氧化與膠原蛋白形成，是運動前必吃的營養好食材。此外，香蕉還可以幫助緩解一些病症。

快樂激素運動員降血壓香蕉

2016年04月07日 9:20 AM

含糖飲料喝多了小心引發痛風！

高普林食物會使尿酸上升，食物果糖含量高也易使尿酸上升。日本研究發現，果糖會導致尿酸上升，即使是沒有普林，也會因為新陳代謝而變成尿酸。此外，暴飲暴食，血中尿酸起伏太大，也會使尿酸代謝出問題，更容易使痛風發作。

尿酸普林果糖痛風

2016年04月06日 9:26 AM

濕氣不除怎麼睡都不夠！

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」中醫認為，「濕」是引發及惡化疾病的關鍵。體內溼氣重，會感到身沉乏力，怎麼睡都不夠。濕氣越重越不愛動，久之，必導致濕氣攻入脾臟，引發一系列疾病。

濕氣痰溼體質祛濕四寶脾胃

2016年04月06日 9:08 AM

預防骨質疏鬆多吃這三種蔬菜

骨質疏鬆是一種全身的代謝性骨骼疾病，老齡化的社會讓骨質疏鬆成為全球僅次於心血管疾病的第二大流行病。補充鈣質、養成運動習慣都是預防之道，在日常飲食中，多吃含豐富鈣質的蔬菜，也能讓你遠離骨質疏鬆的威脅。

洋蔥筊白筍骨折骨質疏鬆高麗菜

2016年04月04日 8:53 AM

二個穴位解決胃食道逆流

現代人生活步調快，經常熬夜、吃宵夜不吃早餐，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，若經常反覆發作，可引發食道潰瘍，也可能增加日後罹患食道癌的機率。

內庭穴勞宮穴穴位按摩胃食道逆流

2016年04月03日 8:28 AM

減肥遇瓶頸？五方法簡單提高代謝力

想減肥的朋友，一定要知道自己的基礎代謝率，才能更有效率的達到減肥的目標。吃正確食物，保持適當鍛煉，以及讓身體得到充分休息，都是提高新陳代謝率的關鍵因素。

卡路里提高新陳代謝減肥

2016年04月02日 4:30 PM

危險！臉上這三角區長痘痘不要擠

中國鹽城一名29歲的男子，因為臉上長了一顆小痘痘，用手擠一擠，竟然差點喪命！專家表示，人體面部有個危險的三角區，在這個區域內的痘痘是不能亂擠的。

敗血症痘子細菌感染青春痘

2016年04月02日 9:16 AM

喜歡吃麵包？這七件事你一定要知道

西點麵包烘焙技術不斷在創新，口味越加精緻化，而美味的背後，是多少種添加物的傑作，你可知道？益麵劑、乳化劑、膨鬆劑、安定劑、色素……甚至可能添加了防腐劑，事實上麵包就是這些「化學添加物」的合成品。

乳化劑全麥麵包化學添加物發酵麵包

2016年04月01日 7:06 PM

茶為萬病之藥一天三杯可治病延壽

茶文化在中國已有五千年的歷史，古人說：「諸藥為百病之藥，茶為萬病之藥。」嚼食不同的茶葉能夠治癒不同的疾病，也獲得現代科學的證明。茶葉發源於中國，有著非常好的延壽、治病作用，每天3杯茶，就是最好的養生。

兒茶素普洱茶烏龍茶綠茶茶多酚茶葉

2016年03月31日 10:16 AM

過敏體質春天不要吃四種食物

春季是過敏的好發期，皮膚在經過了冬天的養護後，黑色素減少了，角質層也變薄了，對紫外線等外界各種損傷因素的防護能力，是一年中最低，因此，皮膚過敏就是春天非常常見的病，特別是幹性和中性皮膚人群更是皮膚過敏的高發群體。

春天過敏食物花粉過敏體質

2016年03月31日 9:49 AM

生活中這五件事最傷腎

腎臟是人體很重要的器官，不論男女，腎臟有任何的改變，都將對其他的器官系統及生理活動，產生某種程度影響。尤其對女性而言，腎虧虛將加速衰老、導致乳房下垂、脫髮、性冷淡，孕婦腎虧還會影響下一代的健康。

傷腎的習慣腎臟病腎虛高血壓

2016年03月31日 9:16 AM

酪梨籽這麼吃可防癌抗皺

酪梨是營養價值很高的食物，富含單元不飽和脂肪酸，以及將近20種維生素和礦物質，有助防癌、保護心臟、維護視力等功效。酪梨籽我們一般都丟棄不吃，據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導稱，酪梨籽富含纖維和抗氧化物，有防癌和抗皺作用。

植物性脂肪減肥酪梨酪梨籽防癌

2016年03月30日 4:10 PM

擦化妝水或是防腐劑？肌膚保養四禁忌

保養肌膚是女性每天必做的功課，卸妝、洗顏、化妝水、乳液、隔離霜……想要擁有彈潤肌膚，似乎每道程式都馬虎不得。但有些保養方法可能存在嚴重錯誤，甚至會讓妳的肌膚更黯淡無光嗎？

化妝水美容保養肌膚保養防腐劑

2016年03月30日 4:02 PM

別再削了！這些果皮營養勝果肉

許多主婦做菜時，習慣將食物的皮去掉，深怕有農藥或毒素殘留會影響健康。美國營養學家表示，許多蔬果的表皮其實是不該削去的。茄子、蘋果、小黃瓜……這些蔬果皮都含有很豐富的抗氧化、抗癌作用的物質，下次料理食物時，可別再將這些營養丟進垃圾桶了！

β-胡蘿蔔素抗氧化番茄紅素蔬果皮防癌

2016年03月29日 9:27 AM

這一款茶讓你跟虎背熊腰說拜拜

玉米是全世界總產量最高的糧食作物，隨處都可買得到，大家愛吃玉米卻不吃玉米鬚，所以都把它和玉米皮一起丟棄。但看似無用的玉米鬚，只要稍加利用，其實是對人體健康有相當不錯的預防保健的效果。玉米鬚中含有大量營養物質和藥用物質，如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β—穀甾醇、豆甾醇等。中醫認為，玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的作用...

消腫玉米玉米鬚玉米鬚茶

2016年03月28日 11:42 PM

痘痘老長這地方該注意健康了！

長痘痘並不是青少年專屬，中年長痘也大有人在，因為痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，如果你的痘痘老長在同一地方，那就要小心是不是身體哪裡出了問題。

五臟六腑健康痘子青春痘

2016年03月25日 10:04 PM

牛奶入菜讓味噌湯更柔和

「花錢看醫生，不如花錢買味噌。」這是從日本江戶時代就流傳的一句民諺。日本人每天早上都會喝一碗味噌湯，開啟一天的生活，西式飲食則多以牛奶來補充一天的營養。如果你也想喝味噌湯，又覺得味噌太鹹，不妨在味噌湯中加入牛奶，可巧妙中和鹹味，既營養又香氣柔和。

味噌味噌湯大頭菜流感牛奶

2016年03月25日 9:58 PM

還在吃安眠藥？一個方法擺脫難纏失眠

很多人有失眠的問題，一般人常用安眠藥助眠，不過是藥便有三分毒，長期服用不僅會對藥物產生依賴性也會使腦神經受損，甚至有些人還會出現步態不穩、眼睛模糊、無力……等副作用。台灣自然醫學博士陳俊旭，行醫多年之後，發現用「逛街療法」可以解決各種難纏的失眠，包括精神面和物質面。優質睡眠是修復身體、恢復精神的最佳方式，然而，現代人因社會型態的改變，很大一部分的人都...

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2016年03月25日 2:52 PM

薑這樣吃能治四種病