李熙報導

簡單改變蒸米飯方法熱量減一半

飲食習慣和生活習慣的改變，使肥胖人口趨增，也引發更多慢性病患者。最近，斯裡蘭卡科學家們研發出一種新的煮米飯方法，可以將米飯所含的熱量減少一半以上，從而降低肥胖率，並會對人們的健康帶來更多的益處。

升糖指數白米糖尿病

2015年03月28日 1:12 AM

老祖宗的養生理念睡好「子午覺」

「三寒兩倒七分飽」是古代養生的理念。「兩倒」指的是睡「子午覺」。中醫認為，睡「子午覺」是養生保健的重要法門，也是基本的養生規律。

養生保健

2015年03月27日 12:17 AM

古法養生 2個簡單動作可強腎

傳統養生方法眾多，簡單方便執行的養生法，應該是最適合忙碌的現代人。中醫認為牙齒和耳朵與人的壽命密切相關，「叩天鐘」、「鳴天鼓」是古代盛行的一種養生術。兩個簡單的動作，長期堅持不僅能延緩衰老，還能強身健體預防疾病。

2015年03月26日 9:57 PM

警惕！10個亞健康信號

根據世界衛生組織調查顯示，截止2014年底，全球健康人僅占人群總數的5%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約占人群總數的75%，另外的20%是已確診患有各種疾病。

世界衛生組織亞健康慢性病

2015年03月25日 11:45 PM

魚肉營養美味但這4種人不宜吃

魚肉味道鮮美，脂肪含量低，營養價值高。其所含脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。維生素D、鈣、磷，能有效預防骨質疏鬆症。但正確吃魚，才能補充所需的營養，患有以下疾病者吃魚反而適得其反。

EPA 深海魚魚蝦魚類

2015年03月25日 5:38 PM

家裡這七樣東西該扔了

你知道家裡有哪些東西最該扔掉？你一定意識不到，廚房的海綿、冰箱裡的剩菜剩飯、失去彈性的文胸…..因為它們都還能用能吃。有些東西或許可以再撐著用，但這七樣家居用品，不扔掉卻是會危害健康。

居家環境空氣汙染隔夜菜

2015年03月25日 1:16 AM

補氣才能養生這4種食物最給力

氣是人體一切生理功能的動力，《黃帝內經》認為人體正氣充盛，邪氣就不會侵襲使人致病。當你感覺體內元氣不足時，你會怎麼做？

補氣養生

2015年03月24日 11:01 PM

吃水果這5個錯誤不要犯

許多水果又甜又好吃，且有益身體健康，能助消化、促進新陳代謝，又能養顏美容，進而改善身體狀況與預防疾病的發生。不過，即使再健康的食物，如果毫無節制的過度攝取，也會對身體有害，反而適得其反，以下介紹幾項日常生活中，對水果的錯誤觀念：

健康四季養生減重維生素蔬果

2015年03月24日 6:33 PM

健康美味這些炒菜竅門你需要知道

民以食為天，營養的食物可以供給身體所需的養分，做菜除了要選購新鮮食材，烹調技巧也很重要。想要吃得健康，這些烹調小竅門你必須要知道。

冬瓜大蒜番茄

2015年03月24日 4:42 AM

人體最容易發生癌變的6個器官

許多疾病的發生，是因為身體器官沒有獲得良好的照顧與保養，因而容易導致癌症的發生，只要調整生活作息與飲食習慣，就能預防勝於治療。日常生活中，應建立良好的生活方式，保持心情舒暢，堅持不懈地運動，並且多吃蔬菜、水果，均衡攝取各種營養成分。

五臟六腑器官抗癌防癌

2015年03月22日 5:55 PM

常喝一種湯可以減少偏頭痛

現代人生活緊張，情緒、工作壓力大，使得精神緊繃，往往造成神經傳導物質異常，因而容易出現偏頭痛的問題。偏頭痛發作時除了揉壓穴道和吃止痛藥之外，中醫師表示，還可多食用紫菜蛋花湯，這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。平常也可將海苔作為零食食用，以補充鎂離子。

偏頭痛工作壓力頭痛

2015年03月19日 9:38 PM

想吃甜食鹹食？嘴癮或暗示疾病

如果一段時間內，你特別想吃某種或某類食物，也許意味著營養失衡或更大的健康問題。酸甜苦辣的食物各有所好，但是，你老是特別想吃某類食物，可就要小心了。

中醫養生五味五臟

2015年03月18日 9:53 PM

鴨血和豬血的營養價值有甚麼不同

許多人熱好麻辣鍋，而鴨血和麻辣鍋可說是最佳搭檔。雖然寒冬已過，火鍋店生意熱度依然未減。原本產量就不多的鴨血如何能供應如此龐大的市場需求？最近，媒體踢爆北京九成鴨血是以豬血冒充，引起消費者對鴨血安全的關注。

豬血食品安全鴨血

2015年03月18日 12:35 AM

立即就醫這5種疼痛恐致命

頭痛、腹痛、牙痛、腰背痠痛…..每個人或多或少都經歷過這樣的病痛，只是一般的感冒頭痛或吃壞東西拉肚子亦ˋ或是蛀牙引起的牙痛，都不是什麼嚴重問題，但同樣這些疼痛如果不是上述原因所引起的，那麼可能是其他嚴重疾病的預警，最好立即就醫，不能輕忽。

牙痛腹痛頭痛

2015年03月18日 12:22 AM

世界上最營養早餐是什麽

什麼是「世界上最營養早餐」?答案是「雞蛋」。這是美國《男性健康》雜誌為雞蛋戴上的皇冠。雞蛋是種全營養的食品，幾乎富含人體需要的所有營養物質，特別是其優質的蛋白質是所有食品中的佼佼者。早餐吃一顆雞蛋，可是能給人體帶來6大好處。

減重蛋白質視力保健記憶力雞蛋

2015年03月17日 1:00 AM

天然止痛藥生薑小偏方舒緩關節痛

薑是廚房常備的辛香料，辛而不辣，能開胃醒脾、宣肺解表。風邪感冒，喝碗生薑紅糖水即可緩解，而牙疼時在痛處咬片生薑便可止疼。其實，生薑是個天然的止痛藥，生薑裡面含有檸檬醛、辣素等物質，能夠起到消炎和止疼的作用，傳統醫療早就運用薑作為治療風濕及關節炎的處方，安全而且沒有任何副作用。

止痛藥牙疼腰椎間盤突出關節疼痛風濕

2015年03月15日 12:56 AM

什麼時候吃水果營養最好吸收？

水果和蔬菜在飲食上一樣重要，每天總要吃一些水果，不僅能補充身體多種元素，而且又能美容養顏，是女性養生的佳品。但是，你知道在不同時間吃不同水果可以讓其營養加倍嗎？

蔬果養生輕食

2015年03月14日 6:36 PM

肝臟好不好？5個症狀告訴你

肝臟是人體最大器官，也是最繁忙的器官，它要負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能，還要儲存維生素、醣類、礦物質，並控制膽固醇分解脂肪等工作。因此肝臟若不好，則百病叢生。

心血管疾病肝臟黑眼圈

2015年03月13日 10:05 PM

小心！這7種食物吃錯部位會中毒

有些食物營養百分百，多吃對人體絕對有益處，但值得注意的是，有些食物雖然營養，某些部位卻含有毒素，不小心誤食恐怕會中毒，甚至有致命危險。

河豚食物中毒

2015年03月13日 4:01 AM

這2種菜含胃藥成分有益腸胃

社會的進步，提供人們更便捷的生活，出門有車，入室有空調，加上飲食西化，導致許多人長期受腸胃消化以及便秘等問題所困擾。其實，生活中有許多食材，含有豐富胃藥成分，同時還有美肌減肥的效果，我們卻不知善用。

白蘿蔔蔬果韭菜

2015年03月12日 5:01 PM

咳嗽不停？奶奶的老偏方可馬上止咳

現在的人身體只要有一點不舒服就看醫生吃藥，忙碌的生活和壓力，讓人們沒有時間忍受病痛，最好能藥到病除。也因此越來越依賴藥物，生病的時間似乎有越來越密集，病程也一次比一次長了。如果只是個小毛病，其實人體是有自癒能力的，你也可以試試古傳的一些食療偏方，既沒有副作用，效果甚至比藥物來得好。

乾咳食療咳嗽咳嗽偏方

2015年03月11日 11:01 PM

馬桶阻塞？5招教你快速疏通

雖然馬桶堵塞不通並不會經常發生，一旦發生，真會讓人崩潰。不想發生這種情況時手足無措，具備一些疏通馬桶的基本常識和技能還是有其必要。

居家修繕生活小竅門馬桶不通

2015年03月11日 9:59 PM

微波爐加熱食物吃多會致癌？

英國一項研究發現，人類用由微波爐加熱的食物，會破壞身體的細胞及免疫系統，甚至會導致患上癌症。對於忙碌的現代人，微波爐著實提供了便捷的生活。傳聞一出來，不禁讓人擔心，微波爐究竟安不安全？

健康養生微波爐營養素癌症

2015年03月11日 3:43 AM

真的嗎？吃土豆是年後甩肉好幫手

剛過完年假，有些人可能又陷入春睏之中，整天提不起勁，好似永遠睡不飽。過年期間肥甘厚味，增寬的體形也會讓人更顯慵懶，何不趁這機會甩肉減脂，相信提振精神並趕走春睏。

卡路里土豆減重熱量馬鈴薯

2015年03月11日 1:18 AM

這6大類超傷肝食物多吃恐罹癌

一天當中，每個時段都跟吃脫不開關係。除了三餐，還有下午茶、宵夜，除此之外，跟朋友聊天聚會要吃吃喝喝，看電視電影隨時也要來點零嘴。吃似乎成為生活中的一種情趣。我們每天吃進這麼多食物，更該重視如何讓自己吃得更沒負擔也更健康。

癌症肝癌肝硬化脂肪肝

2015年03月10日 10:49 PM

春天老想睡？4招教你解春睏

進入3月的春天，整天懶洋洋，怎麼也睡不飽。春睏秋乏是季節氣候變化的一種自然反應，並不是你過度疲勞或生病了。而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。

四季養生生物鐘自然療法

2015年03月10日 12:37 AM

這10種小徵兆透露重病信息

日常生活中，難免有一些小毛病困擾著我們，因為是小毛病，所以就容易忽視它存在可能的嚴重性，最終演變成大病而危害了健康甚至生命。

健康疾病防治

2015年03月09日 3:36 AM

乾隆皇帝每天早上要做的三件事

養生，不分古今，大家都想通過各種方法頤養生命、預防疾病，從而達到延年益壽。乾隆皇帝是中國最長壽的皇帝，在位60年，活到89歲，他的養生秘訣就在於清晨保健三件事。然而忙碌的現代人，少了古人那種恬淡樸實的生活態度，長期下來漸漸成為亞健康體質。現代人不妨向古人學習如何心誠意正、順時養生之道，健康快樂的生活。

養生

2015年03月08日 4:31 PM

危險這三類食物不要放進微波爐

微波爐是現代家庭必備的用具，它加熱快速和易操作深受喜愛。但微波爐並非全能，有些食物並不適合放入微波爐，比如把整顆生雞蛋放微波爐，那就會變成一枚「炸彈」。

健康養生微波爐營養素

2015年03月06日 10:50 PM

2015最髒食物排行榜辣椒甘藍上榜