生活心靈膠囊

自戀者的另一項特徵，是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦，但相對來說，做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道，「內在我」能量不足的人，一旦在現實中與人進行心與心的交流，很容易就會感到疲憊。為了保護自己，他們會盡量與其他人保持距離。

自戀情緒抱怨心靈

2021年02月18日 9:35 PM

別讓負面情緒占上風 4步驟了解真正的自己

克服痛苦的另一種方法是了解自己實然的情緒，不要總是讓應然的情緒占上風。我父親是一個非常喜歡以施恩者自居的人，簡直到了令人匪夷所思的地步。他經常把「能在這麼棒的家庭裡長大，你這傢伙還真幸運」之類的話掛在嘴上，並禁止我對自己的人生有任何不幸的感覺。

痛苦情感情緒焦慮不安負面情緒

2021年02月16日 9:35 PM

拒絕他人的期待是一種背叛？這樣想你錯了

不幸的人往往習慣誤解他人的行動。舉例來說，朋友邀大家去海邊玩，但自己並沒有受邀，於是認為朋友討厭自己。越是把「沒有人愛我」掛在嘴上的人，越容易誤解他人的行為。

依存需求背叛誤解

2021年02月14日 11:32 PM

缺乏自信？走向大自然讓你勇敢活出自己

自信心並非只是單純針對「自己」的信心，更是對大自然運作力量的信心、對這份穿越自然之美的信心。自信永遠都包含了對自己以外事物的信心。

傾聽大自然缺乏自信自信

2021年01月25日 9:02 AM

學會自我傾聽用心靈感受美好找回自信

如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力，可以嘗試回憶一下，我們曾經在意識到自信之前，就能夠相信自己。

傾聽美感信心自然自我傾聽自信

2021年01月24日 10:17 PM

為錢工作？把興趣變成動力做再多也不累

我曾傳授「透過發布資訊締造成果」這個課程，當時雖然賺到了一些錢，但總是有一種「再這樣下去好嗎？」的煩悶感，後來才發現，這只是因為我對「發布資訊」這件事沒興趣，感覺上，「只是為了工作在學習」。

工作興趣成功努力愛好嗜好

2021年01月17日 8:34 PM

怎樣打掃才乾淨？家事職人分享清潔祕訣

透過每天、每週、每個月打掃的過程，可以漸進式地認清自己與物品之間的關係、自身的需求，以及多少物品量才能讓家裡維持整齊、舒適的狀態。清掃是個漸進的過程，當有了正確認知後，就不會一再爆買、亂買，自然而然慢慢往簡單生活靠攏。

打掃清潔收納簡單生活污垢家事職人祕訣

2021年01月07日 10:51 PM

育兒錦囊：壓歲錢戰爭教小孩理財

其實我不是一個會理財的人，但是我很會存錢。每月薪水新臺幣9千元，一年後，我存款12萬元，厲害吧！

壓歲錢存錢理財育兒錦囊

2020年12月08日 9:03 AM

育兒錦囊：讓不愛讀書的孩子開始閱讀

對不愛讀書的小孩你失望嗎？建議家長，首先要找到誘發讀書的關鍵因素，文中案例這個孩子是流行音樂迷，讓她將「提高讀書興趣」與「流行音樂」取得連結，為了滿足更多對流行音樂的渴望，她就會努力地讀書......

妙計愛讀書育兒錦囊閱讀

2020年11月29日 10:52 AM

容易被激怒？壓制火氣你要學會這樣說話

我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中，或是站在眾人面前說話時，感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦？又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去，是否有用來緩和過度緊張的方法呢？

緊張說話怒氣被激怒壓制火氣緩慢表述

2020年11月27日 9:03 AM

遇事就心亂如麻！3招教你跳脫負面情緒

近年來，諸如IT系統、各種工具、人類的情感等因素，錯綜複雜的交織在一起，使分析問題變得更為困難，即使你在發生問題的當下，採取暫時性因應措施，那也只是一時性的，問題最終會出現，並且需要花費更多的時間去解決。而目前備受矚目的五個為什麼是打破這種僵局的有效方法之一。

負面情緒邏輯感情用事維修廠反覆提問心亂如麻

2020年11月24日 9:00 AM

育兒錦囊：教導孩子做家事不再是苦差事

從小做家事的人較有同理心，會體諒做家事的辛勞，出社會為人處事會替別人著想，也比較會察言觀色，在工作上就比較順心。

倒垃圾做家事教育洗碗育兒錦囊

2020年11月22日 9:03 AM

享高品質咖啡 2品飲技巧教你找出好咖啡豆

微冷的天氣，來一杯溫暖的咖啡，那種香味特別迷人，振奮精神。飲用咖啡帶來很多好處，幫助代謝、消除疲勞、放鬆情緒，因此很多人習慣早上或下午來一杯咖啡。但是，咖啡豆的品質如果不好，沖泡出來的香味和帶來的益處就會減弱。別忘了，下次購買咖啡豆時不妨挑選一下包裝方式、注意烘培好的時間等小細節，讓自己享有高品質的咖啡飲品！

咖啡豆咖啡熟豆烘培品咖啡技巧

2020年11月13日 9:04 AM

自我否定恐釀悲劇這些人當心憂鬱症上身