生活心灵胶囊

自恋者的另一项特征，是很容易感到疲惫。每个人都会觉得疲倦，但相对来说，做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道，“内在我”能量不足的人，一旦在现实中与人进行心与心的交流，很容易就会感到疲惫。为了保护自己，他们会尽量与其他人保持距离。

自恋情绪抱怨心灵

2021年02月18日 9:35 PM

别让负面情绪占上风 4步骤了解真正的自己

克服痛苦的另一种方法是了解自己实然的情绪，不要总是让应然的情绪占上风。我父亲是一个非常喜欢以施恩者自居的人，简直到了令人匪夷所思的地步。他经常把“能在这么棒的家庭里长大，你这家伙还真幸运”之类的话挂在嘴上，并禁止我对自己的人生有任何不幸的感觉。

痛苦情感情绪焦虑不安负面情绪

2021年02月16日 9:35 PM

拒绝他人的期待是一种背叛？这样想你错了

不幸的人往往习惯误解他人的行动。举例来说，朋友邀大家去海边玩，但自己并没有受邀，于是认为朋友讨厌自己。越是把“没有人爱我”挂在嘴上的人，越容易误解他人的行为。

依存需求背叛误解

2021年02月14日 11:32 PM

缺乏自信？走向大自然让你勇敢活出自己

自信心并非只是单纯针对“自己”的信心，更是对大自然运作力量的信心、对这份穿越自然之美的信心。自信永远都包含了对自己以外事物的信心。

倾听大自然缺乏自信自信

2021年01月25日 9:02 AM

学会自我倾听用心灵感受美好找回自信

如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力，可以尝试回忆一下，我们曾经在意识到自信之前，就能够相信自己。

倾听美感信心自然自我倾听自信

2021年01月24日 10:17 PM

为钱工作？把兴趣变成动力做再多也不累

我曾传授“透过发布资讯缔造成果”这个课程，当时虽然赚到了一些钱，但总是有一种“再这样下去好吗？”的烦闷感，后来才发现，这只是因为我对“发布资讯”这件事没兴趣，感觉上，“只是为了工作在学习”。

工作兴趣成功努力爱好嗜好

2021年01月17日 8:34 PM

怎样打扫才干净？家事职人分享清洁秘诀

透过每天、每周、每个月打扫的过程，可以渐进式地认清自己与物品之间的关系、自身的需求，以及多少物品量才能让家里维持整齐、舒适的状态。清扫是个渐进的过程，当有了正确认知后，就不会一再爆买、乱买，自然而然慢慢往简单生活靠拢。

打扫清洁收纳简单生活污垢家事职人秘诀

2021年01月07日 10:51 PM

育儿锦囊：压岁钱战争教小孩理财

其实我不是一个会理财的人，但是我很会存钱。每月薪水新台币9千元，一年后，我存款12万元，厉害吧！

压岁钱存钱理财育儿锦囊

2020年12月08日 9:03 AM

育儿锦囊：让不爱读书的孩子开始阅读

对不爱读书的小孩你失望吗？建议家长，首先要找到诱发读书的关键因素，文中案例这个孩子是流行音乐迷，让她将“提高读书兴趣”与“流行音乐”取得连结，为了满足更多对流行音乐的渴望，她就会努力地读书......

妙计爱读书育儿锦囊阅读

2020年11月29日 10:52 AM

容易被激怒？压制火气你要学会这样说话

我想各位应该已经了解如何用深呼吸来掌控正式开始前的紧张了。但如果是发生在发表途中，或是站在众人面前说话时，感觉紧张逐渐加剧的话该怎么办？又不可能在众人面前当场暂停演说来进行深呼吸。如果要继续下去，是否有用来缓和过度紧张的方法呢？

紧张说话怒气被激怒压制火气缓慢表述

2020年11月27日 9:03 AM

遇事就心乱如麻！3招教你跳脱负面情绪

近年来，诸如IT系统、各种工具、人类的情感等因素，错综复杂的交织在一起，使分析问题变得更为困难，即使你在发生问题的当下，采取暂时性因应措施，那也只是一时性的，问题最终会出现，并且需要花费更多的时间去解决。而目前备受瞩目的五个为什么是打破这种僵局的有效方法之一。

负面情绪逻辑感情用事维修厂反复提问心乱如麻

2020年11月24日 9:00 AM

育儿锦囊：教导孩子做家事不再是苦差事

从小做家事的人较有同理心，会体谅做家事的辛劳，出社会为人处事会替别人着想，也比较会察言观色，在工作上就比较顺心。

倒垃圾做家事教育洗碗育儿锦囊

2020年11月22日 9:03 AM

享高品质咖啡 2品饮技巧教你找出好咖啡豆

微冷的天气，来一杯温暖的咖啡，那种香味特别迷人，振奋精神。饮用咖啡带来很多好处，帮助代谢、消除疲劳、放松情绪，因此很多人习惯早上或下午来一杯咖啡。但是，咖啡豆的品质如果不好，冲泡出来的香味和带来的益处就会减弱。别忘了，下次购买咖啡豆时不妨挑选一下包装方式、注意烘培好的时间等小细节，让自己享有高品质的咖啡饮品！

咖啡豆咖啡熟豆烘培品咖啡技巧

2020年11月13日 9:04 AM

自我否定恐酿悲剧这些人当心忧郁症上身