生活心灵胶囊

如果你一定要喝咖啡才会醒过来，白天精神不济时也要靠咖啡醒脑，也许你该问自己：“我会不会正在谋杀我与生俱来的生命能量与活力？”如果你每次遇到事情就想靠这些上瘾物质，你怎么能学会面对事情？每次应该有成熟的活力反应时，浮现在你脑海中的却是香烟的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐惧咖啡心智能量意志力药物成瘾

2022年05月31日 4:09 PM

都是为你好？别被洗脑的煤气灯效应假面欺骗

到处都有人在谈论“煤气灯效应”（gaslighting）。这个词像是一个通关仪式，YouTuber的恋爱专家们无不以此作为节目的卖点，就连精神科医师或心理学家也都是输人不输阵，对此纷纷以专家身份提出看法，咨询恋爱问题的网路社群平台更是为此争论不休。

心理学家煤气灯效应恋爱问题自恋者自尊心薄弱洗脑

2022年05月27日 12:24 PM

安慰人千万别说“加油！”这让对方更有压力

对方在工作和人际关系或者情侣关系上不怎么顺遂的时候，我们常在生活中不经意地犯下的失误，就是对心情沮丧的人说：“加油！”虽然能理解这是希望正面情绪能鼓舞朋友，但这样的说词，实际上无法为对方带来任何力量。

人际关系情侣关系正面情绪心情沮丧

2022年05月26日 10:40 PM

临终家人回光返照哈佛医生濒死经验解答原因

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他从科学角度、医生角度和各种佐证去说明自己经历的“濒死经验”。天堂真的存在！这是他最后的答案。

唯物主义灵性世界神经科学濒死经验造物主回光返照临终回光返照

2022年05月25日 9:59 AM

说话会影响大脑行动这些词汇帮助你愿望成真

判断事物或做决定时的思考模式，会依外在标准及内在标准有所区隔。所谓外在标准，是依自己以外的周遭意见、情报或数据等，来判断会不会顺利或是要不要做。而内在标准，是心里有明确的判断标准，不被周围左右，自己判断会不会顺利或是要不要做。介绍一个能清楚了解两者差异的寓言故事。那就是《伊索寓言》里的〈龟兔赛跑〉。这是叙述跑很快的兔子跟速度慢的乌龟比赛，结果乌龟赢了的故事...

臆断生活方式思考模式变得幸福不想生病大脑

2022年05月22日 9:58 AM

如何做选择？“排序”可能影响你的决定

假设你的伴侣回到家并提议晚上可以去看五部电影中的一部。由于你认为上网浏览网页查找附近的电影院，以及阅读电影评论是件烦人的事，所以你非常乐意聆听伴侣提出的清单。你的伴侣列出了所有的五个选项，并对每一个电影选项提供了一句简短描述。在这种情况下，你认为第一部电影最有可能被选中吗？由于你的伴侣是设计者，他们是否可以对清单进行排序，增加你选择他们喜欢的选项的概率？他们...

心理学注意力排序定输赢荷兰心理学家近因效应味觉脱敏选择困难

2022年05月21日 9:58 AM

觉得愤怒不安？其实害你受苦的是“第二枝箭”

在地球上，老是对别人说的坏话感到愤怒，总以自己的失败为耻，或是经常对未来的生活或健康感到不安的生物，只有我们人类。同样是哺乳类动物，为什么只有人类会让自己变得更痛苦？

多巴胺社会性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

想活出真正的自己 3步骤消除臆断摆脱疾病

若要摆脱疾病，抛弃至今的臆断或自我形象虽然是重要关键，但三言两语就能简单做到的人少之又少。当然，也有人光是察觉到一点点，就能瞬间抛弃那些臆断与自我形象。另一方面，也有人的想法实在太根深柢固，单靠一点点或是些微的觉察仍不见动静。即使如此，并不代表绝对无法抛弃。

消除臆断自我形象妇科疾病子宫颈癌原谅自己负面思惟负面臆断

2022年05月19日 9:50 AM

建立自信别迷恋名牌包投资自己才是王道

迷恋名牌包的人一直都不算少，当然有些是有经济能力的贵妇、老板，有些则是必须要存钱存上好几个月的薪水才能买一个名牌包。为什么名牌包有这样的魅力呢？其中一个原因就是物以稀为贵，还有大家都喜欢“美好的事物”。但是也有很多买过名牌包的人最后不再购买，因为他发现，原来“自己就是名牌”！

名牌包名牌迷恋名牌包投资自己幸福的错觉让自己变成名牌

2022年05月17日 10:37 PM

职场小白必修学分：注意说出口的每一句话

“别人骂你一句，你也骂他一句”，这是争吵。“别人对你言语苛薄，你也对他话语刺人”，这是为了争一口气。不论哪一种方式，以上两种做法都无法真正传达自己内心想表达的事物，没有做到有效沟通，而且还被“说话的恶势力”影响了情绪。《不必口吐荆棘，也能自信锋利》一书作者表示自己经历高压工作环境，同事之间总是言语苛刻，但是当他意识到必须“好好说话”，反而让职场问题由危机化为...

沟通情绪说话人际关系职场沟通

2022年05月17日 9:56 AM

贬低自己是自信心不足改变从说“好话”开始

有些人在被夸奖后，总是会说一些看似谦虚的话，例如：“我其实不太聪明”、“我还有不足”。然而，实际上这些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是话语似乎都在“贬低自己”。这一类人不是要求过高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的优点，当然也有可能是害怕别人对自己的期望落空。在这种情绪压力下，这类人很难放松，因为他对自己太严苛了！

贬低自己期望落空自我的障碍过度谦逊

2022年05月14日 9:46 AM

哈佛脑神经科学家由唯物论转而相信神的存在

一场濒死经验，哈佛脑神经外科权威医生彻底改变对“造物主”的看法，他由唯物主义者变成相信神的存在。由于突如其来的细菌性脑膜炎，他在数小时陷入重度昏迷，医生判定即时苏醒，也不再能说话和写字。然而，他在昏迷时却有了一趟“意识的旅行”，他彻底忘记自己在人世间的一切，犹如中国人说得，死后饮下一碗“孟婆汤”，忘了前世因缘的种种，就能轮回再生成为新的角色。他在这场旅行中体...

濒死经验天堂脑神经科学唯物论轮回再生天堂之路

2022年05月11日 10:12 AM

“心存感谢”能提高共振频率助你实现愿望

“感谢之波”，要特别积极地往工作场合的同事等方向散发。所有人都将自己的出身、家庭、职场上各种事情以“光子”的形态保存着，职场则是五花八门的人们光子密集聚集的空间。

感谢实现愿望感谢之波人体振动频率职场的频率提高频率

2022年05月10日 10:03 AM

以镜为师美丽的一天从“心”开始

有一位郁郁寡欢的丈夫请教婚姻专家，他觉得婚姻乏味。咨询后，专家回答他，是因为他自己本身就枯燥、单调，不能期望婚姻的另一半要义务取悦丈夫，继而带来快乐，你对她乏味，她给你的回应就是乏味，唯有改变自己才能改善婚姻关系。

以镜为师修养内在的镜子生活的态度苏东坡与佛印和尚

2022年05月09日 10:10 AM

不敢说出自己的意见 “活着好累”谁的错？

“不敢和辈分大的人四目相交，不敢说出自己的意见，只会一味附和。”一旦形成这种模式，无论对象是直属上司、职场老鸟还是合作客户，你都会像条件反射似的做出同样的反应，而这有时就是“上司职场霸凌”和“工作都做不久”的原因。

负面情绪正面积极活着好累改变自己职场霸凌

2022年05月08日 3:57 PM

烦恼挥之不去？转换负面情绪的5个方法

编者按：“神经语言学”（NLP，Neuro Linguistic Programing）能够改变人的思考和行为模式，除了掌控情绪之外，还可改善沟通能力、提高目标达成能力，有助于发现对将来的展望。实际上，它是个各类运动选手和世界级商业人士都在实践的手法。这一节将要介绍使用神经语言学来掌控情绪的五个方法。

神经语言学负面情绪家暴恐惧掌控情绪转换负面情绪

2022年05月07日 4:34 PM

为何你的目标没能实现？有可能犯了这项错误

编者按：觉得自己只是平凡人，没有天赋和才能，而且运气一直不好吗？别担心，只要简单运用“想”的量子力量，这些都能心想事成！我曾说过“意识”及“情绪”的真面目，都是“光子”。光子具备各种有趣的特征，其中一项便是“意识（光子）偏移的方向概率接近一”。这听起来有点难懂对吧？那我用简单一点的例子来说明。比方说你期许自己“成为医生”，而将...

光子意识潜在意识目标潜意识制定目标

2022年05月05日 9:53 AM

从“办不到”到“办得到”的心路历程

有位四十来岁的H先生，在二○一五年秋天来听我的演讲。当时H先生已经转职多年，认定“工作是为了生活”而终日过着妥协的生活。每天都觉得上司也不好好听人说话，只能和同事互相抱怨，我感觉到他有些放弃自己的人生。

量子力学人生我办得到梦想实现

2022年05月03日 7:28 PM

总是被烦恼牵着鼻子走？再着急也要放慢脚步

我创造了属于自己的刹车台词，当烦恼超越当下，过度奔向未来的时候，当数不清的烦恼一口气扑向自己的时候，我就会从嘴里把这句话反复念出来好几次......

忧郁压力工作压力焦虑情绪被烦恼牵着鼻子走放慢脚步

2022年04月30日 3:59 PM

“我怕您忘了我！”照护失智父亲的心路历程

照护生病的家人对很多人而言一直是艰难的任务。如何正面看待家人老化、病痛，以乐观的态度活在当下，让照护者与被照护者都能“共同好好活着”，不只是金钱、时间的花费，更深一层是心灵层面都达到平衡。《照护年迈父母的勇气》一书，作者以阿德勒心理学为出发点，叙述自己面对亲人罹患失智症如何自我调适、找出亲子关系的突破点，也给予有相似困扰的人一份正向力量的借鉴。

失智症阿德勒心理学亲子关系照护者被照护者

2022年04月24日 10:06 AM

博得好人缘很简单记住3个秘诀就够了

很多人认为人缘好，才能拓宽人脉、扩大影响力，或者赚更多钱。人缘好的人，确实有很多优势；但人缘好的人也是周边人的福气，因为他能提升人的灵性；他能把人凝聚在一起；他还能打开大家的话匣子。如果你想广结善缘，那么用心博取好人缘就是一笔绝佳的投资。教你三个窍门赢得好人缘：1.保持好心情。2.乐于分享。3.懂得发问。

人缘心情分享发问好奇心人脉增加人缘

2022年04月22日 3:44 PM

心中总是感到害怕？用这招找出你恐惧的原因

恐惧的存在其实是和其他事物相依相恃的；它不会独立存在。它是依存于一条蛇、你的父母或是老师，或者是死亡。它总是和某个事物有关。恐惧不是自存的东西。你是否意识到、觉知到你的恐惧和其他事物有关？

恐惧害怕摆脱心中恐惧恐惧的原因面对恐惧如何克服心中的恐惧不知道在害怕什么

2022年04月16日 9:52 AM

极简生活不是狂丢东西懂这心法才是最高境界

很多人认为，清理家中赘物、减少社交活动，就是在实践极简生活。因为这些事最容易着手，只要下点功夫做就会见效。但现实中，有些大忙人虽然家里乱了一点，但内心却非常简朴，他们心思单纯，专注于自己的人生目标。这才是真正有分量的简单。极简主义最绝妙的境界就是“专注”，掌握这个心法，你才能实现真正的极简生活。

极简极简生活极简主义专注简单妒忌

2022年04月10日 7:48 PM

珍惜时间为自己活出璀璨人生

以古溯今，无论东、西方的古圣先贤皆感慨，“一寸光阴一寸金”。现今年代，大家都知道黄金很贵，但是古人却在久远年代以前就下了定论，认为时间比黄金还珍贵，因为“寸金难买寸光阴”啊！

一寸光阴一寸金珍惜时间活出璀璨人生人生的价值寸金难买寸光阴惜时如金时间就是金钱

2022年03月29日 10:15 AM

职场管理小故事：陪忧郁症的员工度过难关

一个陪着忧郁症员工度过难关的经历让我感触良深，经过这事件，我深深体悟到：人与人之间，那怕是一个鼓励、一份关怀，往往能启发善的循环，无论是对施予者或是被关怀者而言，都是人生中难得的成长经验。

职场管理小故事忧郁症启发善的循环醒悟人生

2022年03月21日 9:37 AM

离世前自己整理遗物瑞典人临终前的断舍离

我在整理遗物。这种事我们瑞典话称之为döstädning。其中的dö，意思是“死亡”，städning是清理。在瑞典语里，这个字的意思是，当你觉得自己就要离开地球的时候，先把用不到的东西清理掉，让你的家变得舒适又整齐。这件事实在太重要，所以我不得不告诉你，也许我还能提供你一点诀窍。

死前断舍离遗物断舍离遗物整理遗物处理生前断舍离死亡瑞典临终

2022年03月16日 9:43 AM

解救沈迷网路的孩子他不想念书的原因是什么？

天色渐渐暗下，工作了一整天，拖着疲惫的身子，终于回到了家。卸下公事包、瘫在柔软的沙发上，整个身体都放松了，这时，若要看些什么，你会从口袋掏出手机滑一滑脸书、线上购物？还是按下遥控器、打开电视？或是拿起摆在茶几上的书？如果那本书是经典书籍——《红楼梦》呢？

共读教育沈迷网路网路成瘾网路沈迷

2022年03月15日 9:59 AM

情绪能致命也能救命我母亲的真实故事

你曾经尴尬到脸红吗？第一次约会手心直冒汗？在公司上台报告时紧张得胃痛、心蹦蹦跳？这都是我们的思想情绪所引发的生理变化。情绪对身体的影响之深广，既能引发疾病，也能疗愈疾病。西医也承认，有90%的疾病都是由压力造成或与压力有关。我从母亲患病的经历中领悟到，每个人都有一项共同的天赋，那就是驾驭情绪来改变身体的能力。

情绪压力心碎症癌症自发性好转忧郁

2022年03月08日 8:36 AM

懂得自律才能遇见更好的自己