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生活心灵胶囊

家庭聚餐与旅游 带动亲人之间关系更紧密
家庭聚餐与旅游 带动亲人之间关系更紧密
家庭聚餐十分重要，即使每周只聚餐一次也无妨。有了佳肴、良伴及畅快的讨论，你便很难扬弃家庭晚餐这项传统。家庭度假使家人更亲密，拥有可以共同回顾及闲聊的经验。想要塑造美好的家庭文化，不要忽略了家庭聚餐和家庭度假。
家庭聚餐 家庭度假 家庭文化 露营 晚餐
2023年11月22日 7:54 AM
沉迷社群媒体成瘾 专家支招教你摆脱
沉迷社群媒体成瘾 专家支招教你摆脱
人为何会沉迷于社群网站呢？在此介绍4个常见的原因，会从先前曾介绍过的“无法戒除坏习惯的原因”中，选择适用于社群网站的。
沉迷 影视网站 社群网站 社群媒体
2023年11月16日 7:43 AM
古典音乐会的观众 心跳和呼吸会趋于同步？
古典音乐会的观众 心跳和呼吸会趋于同步？
先前有研究显示，听古典音乐有改善睡眠、减轻压力和增强免疫力等种种好处。现在还有研究发现，古典音乐会的观众在聆听音乐时，心跳和呼吸会随着旋律而呈现同步的情况，音乐对人的影响力可见一斑。
古典 音乐 心跳 呼吸 同步 古典音乐
2023年10月18日 9:57 PM
亲子关系渐行渐远 身为父母“批评适可而止”
亲子关系渐行渐远 身为父母“批评适可而止”
当孩子表现得不如我们所预期，我们感到生气，而对着孩子指责、批评、责骂或威胁……但我们如此反应，除了宣泄自己的情绪外，对孩子的帮助到底有多大？
倾听 对立反抗 教育孩子 亲子关系 青春期
2023年10月12日 11:37 AM
女大学生打工遇诈骗 网路求职暗藏陷阱
女大学生打工遇诈骗 网路求职暗藏陷阱
交友骗照、钓鱼网站、个资外泄、投资诈欺、演唱会黄牛、诱骗海外打工……各种网路威胁早已渗透现代生活，下个目标，可能就是你！
骇客 求职诈骗 打工 网路犯罪
2023年10月10日 7:35 AM
正向自我对话 迎来精彩人生
正向自我对话 迎来精彩人生
每天留点时间让自己好好思考，尝试与自己对话，例如“我在做什么？”“这是我想要的吗？”“我有确实尽力吗？”“每一天我有好好过生活吗？还是得过且过过的一天是一天呢？”这么做的理由无他，因为自己就是自己最珍贵的良师益友，要好好照顾自己。
疗愈力 心理健康 心理治疗 自我对话
2023年10月09日 11:59 PM
日本艺术家驻点诊所涂鸦 可爱笑脸疗愈人心
日本艺术家驻点诊所涂鸦 可爱笑脸疗愈人心
大石晓规刚于2023年9月23日在新北市三重空军一村13号眷舍，举办了“大石晓规特展”，以手绘微笑小人物为其创作特色，并以其标志性的“笑脸”角色而闻名，他表示，其灵感来自日常生活，透过绘画将物品赋予可爱的形象，创作了一系列独特、充满幸福感的Aki微笑涂鸦。
日本艺术家 大石晓规 插画艺术家
2023年10月07日 5:34 AM
意见不合是否值得争论？4大条件教你判断
意见不合是否值得争论？4大条件教你判断
人们起争执的动机各有不同，例如：为了获得资讯、理解不同的观点、改变对方的想法、伤害对方的感情。我们参与争执的原因不一定要跟对方一样，但彼此的动机应该能够接受，但对方只是从交流中借此了解我们，我们大概能够接受这样的动机。如果另一方只想继续争论，以表达他们的愤怒或是伤害我们的感情，我们应该就该选择离开。
辩论技巧 说服力 争论 人际沟通 辩论
2023年09月23日 12:59 PM
失控行为只是症状 勇敢面对找回自己
失控行为只是症状 勇敢面对找回自己
失控行为不是问题本身 而只是问题显现的方式。我们想压抑情绪的出现、想阻止某些行为或念头，并对有这些反应的自己严加斥责，但其实这些情绪、行为、念头，并不是问题本身，而是问题发作的症状。若我们能理解根源，状况就会慢慢消散。
情绪 人际关系 行为失控 人际互动 抱怨
2023年09月19日 7:50 AM
你了解自己吗？千万别活成他人眼中的人偶
你了解自己吗？千万别活成他人眼中的人偶
想要寻找真实的自我，必须正视自己的感受，那么请拆掉武装，剥除精心打造的人设，尝试在每个时刻看见自己。
寻找自我 了解自我 爱自己 自我认知 情绪
2023年09月18日 7:42 AM
逃离孤独 5个方式让脆弱心灵变得勇敢
逃离孤独 5个方式让脆弱心灵变得勇敢
外在的一切，都可以是我们的资源，我们从中寻找最适合自己的，然后坚定地扎根，深入泥土。
活得勇敢 理解他人 理解生命 改变自己 逃离孤独
2023年09月12日 7:32 AM
讨好别人委屈自己 这样做值得吗？
讨好别人委屈自己 这样做值得吗？
编者按：你不需要讨好任何权威和任何人，你只需要对自己改变与疗愈，诚实问问自己的内心，是否想要做一些改变？请确认，你是否在为自己做这件事。试着去听听自己内在的声音，如果你并不想改变，或者还在犹豫，就尊重这个感觉，不必推着自己往前奔跑。
人格模式 为谁改变 诚实面对自我 人生价值 对抗的力量 挫败的感觉 疗愈心灵
2023年09月10日 8:02 AM
“全力以赴”也包含承担失败的后果
“全力以赴”也包含承担失败的后果
我认为所谓的全力以赴，是指在过程中认真付出，同时平心接受最后的结果，这样才算是“全力”。进展顺利的时候尽情狂欢；进展不顺利的时候，也要正视随之而来的痛苦，连同失败后的冲击充分接纳。不回避、待到落幕的最后一刻，这样一来，才能毫无遗憾重新出发。
全力以赴 射箭 失败 勇气 承担 考试
2023年09月02日 7:42 AM
即使忍耐了100次 也要温柔对待家人
即使忍耐了100次 也要温柔对待家人
我觉得大家好像替“三”这个数字套上了框架。可能是因为我们很习惯三局定输赢，所以只要超过三次就会强烈认定：“已经到底了！”有些事情对方一次就改得过来，也有些事情需要花很长的时间调整，每个人都不一样。这不是我能决定的，而是取决于那个人的能力，但我却照自己的意思判断并划清界线说：“同样的话不要让我说三次。”
克服矛盾 婚姻习题 宽容 忍耐 恋爱 温柔 温馨家庭 理解他人
2023年08月31日 7:27 AM
左抱婴儿右牵男孩 站上演讲台的勇敢身影
左抱婴儿右牵男孩 站上演讲台的勇敢身影
当别人笑我们“傻”时，没关系，因为，我们正在抱持一份热情与傻劲，去做一件“让自己快乐、进步、突破的事”。没有“傻劲”与“冲劲”，人就会变得很平凡、很普通、很没有斗志。
以身作则 励志故事 勇敢跨出去 坚持下去
2023年08月22日 7:26 AM
信念造就一生：在湖中桥上学英文的年轻学子
信念造就一生：在湖中桥上学英文的年轻学子
想成为什么样的人？想成就什么样的自己？……“空想”是没有用的，“立刻去做”才有用。
自我苦练 人生的高度 个人的广度 立刻去做 信念 学英文 年轻学子
2023年08月20日 7:25 AM
学到这些美德 你将会赢得更多的友谊
学到这些美德 你将会赢得更多的友谊
感动人心的励志故事，通常来自生活日常中的细微小事；为自己或他人带来强大力量的，往往源自不经意的温暖举动。当我们的心是“柔和、柔美”时，就像水一样，可以纳百川成巨河；在沟通时，若我们用“宽柔的心”来互相对待，那么，就一定可以赢得许多友谊。
励志故事 赢得许多友谊 人际关系 包容
2023年08月19日 7:33 AM
一封迟了四十余年的来信 道不尽感谢之意
一封迟了四十余年的来信 道不尽感谢之意
感动人心的励志故事，通常来自生活日常中的细微小事。母亲曾跟我说：“主动关怀别人、问候别人，人与人之间的感情，就会加温。”真的，母亲一直觉得，她的人生使命，就是在信仰、在教会、在帮助别人。
迟来的信 感谢 助人 感动
2023年08月18日 7:30 AM
不再误踩地雷！“聆听”让你拥有好人缘
不再误踩地雷！“聆听”让你拥有好人缘
光靠说话要使人折服是非常困难的一件事。不先了解别人就一个劲地说话，很有可能误踩地雷。听别人说话是在搜集资讯，藉以了解对方是怎样的人、心里在想什么、有什么感受。藉由聆听，我们能更加了解别人要的是什么，也更有机会拓展对方感兴趣的话题。
聆听 说服力 人际沟通 沟通 人际关系 聆听力 好人缘
2023年08月12日 11:59 PM
工作很烦 不工作更烦！有事做才会慢老
工作很烦 不工作更烦！有事做才会慢老
最近几次聚会，我跟同学说：“工作很烦啊！”他们异口同声说：“工作很烦，不工作更烦。我们太早退休，现在每天没事干。”
工作 退休 职场 慢老
2023年08月08日 3:27 PM
你最爱的人通常不会娶你
你最爱的人通常不会娶你
出社会之后，你最快乐的事情是什么？你怎么处理你的快乐？出社会之后，你最悲伤的事情是什么？你怎么处理你的悲伤？能够妥善处理极度快乐和非常悲伤的人，通常情绪比较平稳，理性和感性有一个平衡点，容易融入团队。通常我不会找太过特立独行的人。
面试 快乐 悲伤 职场 情绪 失恋
2023年08月04日 7:24 AM
零闲置减少杂乱 把6坪小空间放大了！
零闲置减少杂乱 把6坪小空间放大了！
整理收纳领域里有一个黄金区的概念，比方说床底下的抽屉、关起门的衣柜等，都可以在方便拿取的前提下尽情地收纳，尽量降低视觉噪音。
空间放大术 零闲置 收纳空间 收纳
2023年07月28日 5:23 PM
为了快乐 让自己像老年人一样思考
为了快乐 让自己像老年人一样思考
俗话说：“家有一老，如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发，而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性，值得年轻一代学习。有专家建议说，如果你想让自己快乐，你就应该像老年人一样思考。
快乐 老年人 思考 老化 工作
2023年07月13日 11:56 PM
芬兰是世上最幸福国家 专家诠释快乐秘诀
芬兰是世上最幸福国家 专家诠释快乐秘诀
芬兰已经连续数年被评为世界上最幸福的国家。联合国根据全球调查发布的世界幸福报告显示，芬兰拥有最幸福的民众。而芬兰的心理学家说：其实快乐生活是有秘诀的。
幸福 芬兰 心理学家 快乐 生活 秘诀
2023年07月01日 12:27 PM
常保乐活年轻心态 青春永不褪色
常保乐活年轻心态 青春永不褪色
人生随着春夏秋冬四季，在不同阶段展现独特韵味，不要用心态给自己设限，生命是如此美丽、多采多姿，每个年纪都值得细细品味！
心情 心态 乐活之心 永保青春 防止大脑老化 学习
2023年06月27日 11:58 PM
镜中的脸看起来很凶？你该释放愤怒情绪了
镜中的脸看起来很凶？你该释放愤怒情绪了
凯瑟琳平常的举止有些严厉、咄咄逼人，所以她可能是最后一个知道别人对她是什么印象的人。事实上，大家都很怕她，因为她总是皱着眉头，紧抿着嘴巴，眼神锐利，看起来很刻薄的样子。她说：“我看起来很生气，连我自己都差点被吓到了！”“我想知道为什么。”
愤怒 冥想 情绪 生气 脾气 镜子冥想
2023年06月18日 6:31 AM
人生70岁才开始 学习新事物可延缓老化
人生70岁才开始 学习新事物可延缓老化
年龄渐长后，可以随心所欲运用的时间会越来越多，有些人会利用这些时间开始自学以往没学过的语言或历史。不过可惜的是，独自一人努力念书的自学型态，对于预防额叶老化并没有帮助。比起阅读书籍等被动接收的行为，像是与人对话这种主动输出的行为会更能活化额叶，有效预防老化。
70岁 老化 大脑老化 退休 延缓老化
2023年06月15日 10:32 AM
70岁越老越顽固？ 做好这些事安心快乐活
70岁越老越顽固？ 做好这些事安心快乐活
过了七十岁之后，一定要确认看看自己的生活是否变得越来越单调了？像是工作、志工活动、参加同好会等，在生活当中安排各式各样可以出门的机会，就是避免让自己陷入单调生活的最佳方法。像这样经常外出、与别人见面，就不会一整天都是固定的行程，如此一来必然可以经常使用到额叶。
老化 70岁 延缓老化 退休 大脑老化
2023年06月11日 6:32 AM
孩子闯祸却闭嘴不认错 父母该如何回应？
孩子闯祸却闭嘴不认错 父母该如何回应？
编者按：对子女无私的爱，做父母的都能体会，但养育孩子的现实生活却总是波涛汹涌。看到孩子哭闹耍赖、常规脱序、手足吵架、逃避功课作业、不负责任……心中的怒火总是一秒引爆，脱口而出各种责备或负面的话语，看到孩子受伤的眼神却又懊悔万分。这几乎是养育未成年子女的家庭写照。
孩子犯错 养育孩子
2023年06月09日 6:19 AM
面对悲伤 自我疗愈 先学习接纳别人的支持
面对悲伤 自我疗愈 先学习接纳别人的支持
面对镜子里的自己，让她有了更深入的自我觉察，她发现自己对于“没有感觉”会有非常强烈的自我批判，并意识到幼年时期父母的训练：“时刻面带微笑，以防自己被他人忽视”的想法依然深深影响着她，使安柏坚信自己必须随时保持心情愉快，否则就不会被喜欢、被接受或不值得被关注。
悲伤 快乐 疗愈 情绪 冥想 自己疗愈
2023年06月07日 6:19 AM
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