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【健康养成记】

一白遮三丑 中医推荐“净肤美白茶饮”

文/Amber Yang(健身教练)

亮白的肌肤永远是东方女性对美容的前三大诉求之一。(Auttapol Tatiyarat / shutter stock)
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俗语说“一白遮三丑”,美白永远是东方女性对美容的前三大诉求之一。随着年龄增长、代谢减缓,或产妇因血虚而产生色素沉淀,令往日白皙的脸蛋难免变得暗淡无光。有哪些方法帮助美白?台湾风泽中医诊所吴多加医师分享她产后三个月美白、恢复肌肤亮白的秘方,及击退黑色素的中医妙招。

皮肤美白离不开3招

色素的产生是由于皮肤遭受紫外线的伤害后,身体启动自我保护机制,透过活化黑色素细胞中的酪胺酸酶,大量的黑色素体释放到角质层来保护皮肤。色素若分布不均匀便产生斑块。因此想要美白肌肤,主要做三件事情防御紫外线的伤害。

1. 防晒

物理性的防晒除了透过遮阳伞、戴帽子、穿外套,以及擦防晒霜外,还可以透过抗发炎抗氧化的保养品,如维生素C衍生物、SOD(超氧化物歧化酶)、Q10(辅酶)等成分,可提升皮肤对抗紫外线的保护力。

2. 阻断黑色素生成及运送

近来有名的A醇就是用来阻断黑色素的生成的美白保养品成分,此外,还有熊果素、传明酸、维生素B3及维生素C衍生素,也可用来阻断黑色素生成,或防止黑色素传递到皮肤表层。

3. 加速代谢已生成的黑色素

排除黑色素的去角质商品,如果酸、水杨酸、A酸及天然酵素,都是用来加速将已经生成在表皮的黑色素,透过去角质的方式代谢掉。

另外,皮秒雷射也成为近年医美恢复肌肤亮白调理上,最受欢迎的的疗程之一,透过光震波效应将黑色素震碎成粉尘状的颗粒,再透过人体免疫系统的吸收,或是随着代谢机能排出体外,同时利用先破坏再修复的概念,透过雷射造成的伤口,刺激真皮层下面的纤维母细胞,同时活化胶原蛋白增生。

美白防御三机制。(健康养成记/大纪元)

中医美白方法

吴多加表示,中医的美白概念跟现代医学的概念差不多少,但所用的材料有所不同,常见的方法包括:

• 白杨柳树皮调配米汤水

这是加速黑色素代谢的方法。古代医书上用白杨柳树皮调配米汤水饮用来做角质代谢,只是不同于现在是将白杨柳树皮做成保养品擦在皮肤上,其实白杨柳树皮就含有水杨酸。

• 珍珠粉

阻断黑色素生成最有名的药材就是珍珠粉,吴多加表示,珍珠粉含有微量半胱氨酸成分,半胱氨酸有抑制黑色素生成及美白功效,在临床上确实能看到美白的功效。

• 白芨、白芷

另外有名的美白中药七白散中的白芨、白芷,也是美白高手,它们都具有抑制酪胺酸酶的功能。

最后表面角质层的保水与皮肤平整,也是肌肤明亮、光滑的主要条件,但无论是中药美白或是医美的皮秒雷射,最后都需要回到本身的代谢能力,因此透过中药提升气血循环,规律的生活作息,就成为美白过程不可或缺的一环。

东西方各有不同的美白成分。(健康养成记/大纪元)

 

中医3招促进自身色素代谢

吴多加认为,要增强身体代谢色素就要调养体质,有3个方向:

1. 中药助气血循环:增强气血循环,吴多加首推有活血、止血功效的三七粉,三七粉同人参一样属五加科药材,有补气效果。另外贫血也容易造成脸色暗黄,因为含氧量不够的血液会带有蓝色光,在黄种人的皮肤上会更显得暗黄,特别是血虚的产后妇女,或更年期女性,通常需要透过中药调理,来促进气血循环。

2. 多运动:提升心肺功能的有氧运动可以帮助刺激血液循环,如果一周没有时间进行三天、每天半小时的运动,可以采用高强度间歇性的TABATA(高强度间歇式训练),就可以在短时间提升心肺及气血循环。

3. 减少慢性发炎:慢性发炎是身体自我修复的最大敌人,修复力差,皮肤状况自然不佳,吴多加发现,特别是夜班工作者,作息日夜颠倒,导致他们需要吃褪黑激素才能好好睡觉,不良的睡眠也容易造成身体慢性发炎,减缓身体代谢的能力。

“净肤美白茶饮”秘方

吴多加推荐一款净肤美白茶饮, 建议平日可以当开水饮用。(健康养成记/大纪元)

皮肤白皙的吴多加曾跟许多妈妈一样,在产后出现过黄褐斑。她认为无论是燥热体质,还是寒性体质,女性产后的补血补气是非常必要的。属于燥热体质的她,透过何首乌为药底,搭配鸡汤或鲈鱼,再加上三七粉活血,大约产后三个月,脸上的黄褐斑就淡化了。

吴多加推荐一款净肤美白茶饮, 建议平日可以当开水饮用。

成分:炒白术 一钱半(5.625克)、白茯苓一钱半(5.625克)、白芍一钱半(5.625克)、薏仁一钱(3.75克)。

作法:上述药材洗净后,直接放入800~1000CC的水中煮沸或冲泡,放凉后即可饮用。

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责任编辑:刘晓真、李凡

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