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年过七旬不花眼 医师传授护眼秘诀 让你心明眼亮

胡乃文、王贺、Anne Lee

老花眼通常在40岁以后开始出现,按摩哪些穴位可以让人心明眼亮?(Shutterstock)
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老花眼是困扰许多人的眼睛老化现象,通常在40岁以后开始出现,并且会持续恶化到65岁左右。我已70多岁,仍不用戴老花镜。现在介绍几种延缓和改善老花眼的天然方法,透过按摩穴位、护眼运动和食补法,拯救不良视力。

人为何会得老花眼

老花眼主要是因为眼睛的晶状体变硬,无法调节聚焦距离,导致看近处的东西模糊。加上现代人越来越频繁地使用电子产品,令眼睛疲惫感加剧,更容易引发视力模糊、老花眼等视力问题。

在美国,老花眼的发病率非常高。2015年的统计显示,45岁及以上的美国成年人中,老花眼患病率高达83%至88.9%。

如果你看东西时会皱眉头,或者需要拿得很远才能看清,甚至原本戴近视镜的人要把眼镜拿掉才可以看清楚,都是老花眼的表现。

按耳朵、眼睛穴位 改善老花眼 

要改善老花眼,首先,我们要学会按摩眼睛周围的穴位,来促进眼睛的血液循环,放松眼睛肌肉。这些穴位包括:

 1.鱼腰穴:在眉毛中间凹陷处。

 2.瞳子髎穴:在眼眶外侧边缘的凹陷处。

 3.承泣穴:在眼眶正下方的凹陷处。

 4.睛明穴:在眼睛的内侧,鼻梁骨上的凹陷处。

5.攒竹穴:在眉头的位置。

改善老花眼按摩眼睛周围穴位。(胡乃文开讲/大纪元)

中医发现,经络是人体能量运行的通道,内脏通过经络与身体各个部位相连,经络上一些有特殊作用的点称为穴位,通过针灸、按摩等刺激相应的穴位,就能够治疗相应脏腑的疾病。

我们可以将双手食指卷曲起来,用指节轻轻压按这些穴位。每次从鱼腰穴开始依次按压眼周各穴位至攒竹穴为止,每天按摩几十次,每次持续几秒钟即可,有助于改善老花眼。

此外,我们还可以按摩手指上和耳朵上的穴位,对眼睛也有好处。这些穴位包括:

 1.明眼穴:在大拇指第一个关节的外侧。

2.凤眼穴:在大拇指第一个关节的内侧。

3.大骨空穴:在大拇指第一个关节的中间。

4.眼肌穴:在耳朵的最下方凹窝内侧。

 5.颈三穴:在对耳屏(耳垂上方的瓣状软骨)上方。

6.视神经穴:在对耳屏上稍高一点的位置。

我们可以用食指和大拇指夹住手指上的3个穴位来施力按压。耳朵上的3个穴位,则要闭上眼睛轮流按压,每天按约半小时,经常按压后,不论是老花眼、近视眼,甚至弱视,都会看得更清楚。

改善老花眼还可以按摩耳朵学位。(胡乃文开讲/大纪元)

 2锻炼方法 改善晶状体调节能力

我们还可以做一些有利于眼睛的练习,可以训练眼睛内用来改变晶状体形状的睫状肌,让它能够快速地收缩和放松,从而改善晶状体的调节能力,就能够令眼睛看清不同距离的物体。

● 打羽毛球或乒乓球

这些运动可以让眼睛追着球看,一下看远处,一下看近处,这样就可以起到锻炼睫状肌的作用。

● 看近看远练习

我们可以让眼睛先聚焦在自己的拇指上或手中拿的一个东西上,然后很快地转移视线去看远处的文字或图画,这样交替地看近处、再看远处,每天做多次,坚持练习下去,睫状肌就会越来越灵活。

护眼食物 补充眼睛营养

最后,我们还要注意饮食的调理,多吃一些对眼睛有益的食物,可以补充视网膜细胞所需的营养素,保护眼睛的健康。

1. 红黄绿蔬果

红、黄、绿色的水果或食物都有益于眼睛,例如小番茄、蓝莓、奇异果、苹果等富含维他命A、花青素、硒等,可以增强视网膜上感光细胞的功能。

2. 菊花枸杞茶

枸杞菊花可以泡茶喝,有助于保护视力。这些中药材可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。

但因每个人体质不同,如果你觉得老花眼比较严重,或者有其他眼睛方面的问题,请同专业医师咨询具体治疗方案。

了解改善老花眼、按摩眼睛穴位,点看下方视频:

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责任编辑:吴宓辰、李凡

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