经常腹泻，可能与身体能量失衡或代谢紊乱有关。根据成因，中医将腹泻其分为多种类型，并针对不同类型采取相应的治疗方式。
中医认为，人体无法正常代谢或排出的油脂及废弃物，会令水液代谢异常，在体内聚积形成“湿气”，引发消化不良、排便不成形。湿气体质分为两种主要类型：寒湿和湿热。
寒湿型腹泻
寒湿体质的腹泻是寒冷和湿气过重引起的，多出现在吃生冷食物后，症状有腹痛、大便如水状、无食欲、畏寒等，可能同时伴有发热症状。
纽约北方医学中心行政总裁杨景端博士建议，寒湿型腹泻可服用藿香正气散或保济丸等。研究表明，霍香正气散通过调节肠道微生物群及消化酶的活性，可有效缓解因寒湿所致的腹泻。保济丸含有藿香、薏仁等药材，用于舒缓肠胃不适。
湿热型腹泻
体内有湿气夹杂热气，往往与发炎有关，会有肛门灼热疼痛、大便软黏且味臭等症状。
杨景端建议，湿热型腹泻可服用黄连素或葛根芩连汤，以达到清热化湿、调理肠胃的目的。
研究发现，单独服用黄连素，或与蒙脱石、益生菌、维他命B联合使用，有助腹泻尽快康复。
葛根芩连汤已有至少1800年历史，可以改善发炎性肠道疾病，对脂肪肝、糖尿病等代谢疾病也有疗效。
你有湿气吗？
台湾心医堂中医诊所院长吴国斌接受大纪元采访表示，如果想判断自身湿气是否过重，可以依照以下几方面进行自我检测：
1. 皮肤：手指缝、掌心、脚趾或脚掌可能出现汗疱疹。
2. 四肢：经常在傍晚时分出现四肢肿胀，特别是脚部肿胀的情况，甚至感觉鞋袜紧绷。
3. 腹部与下肢：中医认为湿气会往下沉，导致下肢或下腹感觉像泡在水中一样。
4. 肠胃：湿气重会影响胃肠功能，导致食量减少，感到胃部饱胀。
5. 大便：大便会比较黏，甚至会黏着马桶，排便亦不容易一次排清。
6. 生殖系统：女性可能分泌物增多，有白带或黄带，易患阴道感染。男性则可能胯下发痒，小便灼热疼痛，尿道有发炎。
7. 精神状态：即使未进行繁重工作或过度运动，身体仍感到疲惫，尤其是早晨起床或午后容易疲倦、身体沉重。
脾虚型腹泻
除了体内有湿引起的腹泻，消化系统的能量失调也会导致腹泻。
中医认为消化道属于脾脏的能量系统，脾虚会引起腹泻，严重时可能导致溃疡性结肠炎。脾虚腹泻的症状包括大便稀溏、排便次数多、经常腹痛、身体乏力等。
建议服用参苓白术散，参苓白术散有健脾益气（能量）的作用。研究表明，使用参苓白术散单独治疗或联合化学药物治疗，对溃疡性结肠炎均有显著的疗效，并且不良反应也少；此外，联合治疗优于西药治疗。
肝脾失衡型腹泻
日本中医师甄立学（RITSUGAKU KEN）接受大纪元采访时表示，如果腹泻与便秘经常交替发生，西医称为肠易激综合症。肠易激综合症在中医五脏六腑里，与肝、脾两脏最为相关。中医概念中的“肝”与自律神经系统有关，如思虑、紧张压力会造成肝郁（肝的能量运行受阻），影响肝脏机能；并可由此损伤脾胃，导致出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘等肠胃不适的症状。对此类型常使用柴芍六君子汤等药物。
一项纳入2500名参与者的随机对照试验荟萃研究显示，中草药改善肠应激症状的比例较安慰剂组显著高出76%。
甄立学表示，对肠易激综合症，除了中医治疗之外，建议患者改善生活与饮食习惯，做一些纾解压力、舒缓焦虑的活动，例如打坐、瑜伽等，适时调整心情，以减轻症状。
针灸艾灸改善肠应激
针灸也是缓解腹泻的重要手段之一，常用穴位有足三里、上巨虚、天枢等。中医认为，穴位是人体的能量通道——“经络”上有特殊作用的点，它们与身体各部位都有对应关系。
一项研究将90位肠易激综合症患者分为特定穴位组、非特定穴位组和非穴位组实施针灸治疗。结果显示，特定穴位组和非特定穴位组的综合症状缓解率均为46.7%，非穴位组为26.7%，显示针对穴位的针灸具有治疗肠应激综合症的潜在临床意义，但仍需要更大型的临床试验来验证。
此外，也可采用艾灸，即通过点燃干燥艾草产生的热力来温烫穴位。动物实验表明，艾灸能调节脑肠相互作用，减轻内脏敏感，抑制肠道炎症，并可以调节免疫平衡，达到良好的镇痛和止泻效果。
甄立学提醒，每种腹泻的成因和处理方式均有差异，建议在专业医生的指导下进行治疗。
饮食调理
甄立学表示，饮食保健是预防和治愈慢性腹泻的关键因素。饮食宜清淡，选择低糖、低油、温热、易消化吸收的食物，尤其是米汤、淮山粥等各种米粥，有助于腹泻患者养胃、益脾。
【淮山莲子粥】
食材：（干）淮山30克、莲子30克、糯米30克。
做法：将淮山、莲子、糯米洗净，最好浸泡过夜。淮山掰成小块，然后与莲子、糯米一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转小火煮约1个半小时，直至淮山、莲子煮烂为止。
食用方法：每天空腹食用1～2次。
此外，在腹泻和呕吐时，要增加饮水量，来补充身体损失的水分。
外出注意饮食卫生
杨景端提醒，外出旅行时饮食不当容易导致急性腹泻，应注意饮食卫生，确保肉类、蛋类和海鲜彻底煮熟，切勿饮用生水，并注意勤洗手。此外，服用益生菌、维他命C有助增加抵抗力，还要注意腹部保暖、规律作息，避免过度疲劳。
以上提到的草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。@◇
责任编辑：张晓慧
留言