膳食纤维对人体健康很有益处，能促进肠胃蠕动，帮助减肥，控制胆固醇和血糖，降低罹患糖尿病或心脏病的风险。然而只吃蔬果很难摄取到基本需求量，将多种高纤食物结合正餐、点心或饮品，才能完整补充人体所需的纤维质。

未来想买大多区房子的人，要做好预算超支心理准备了。多伦多地产局（TRREB）周一（2月8日）警告，鉴于年初房屋销量和价格双双火爆，加上超低利率刺激，白领就业经济有望复苏，移民重新涌入，今年年底大多区平均房价估计会首破100万大关，从去年的92万9,692元上涨10%至102.5万。

以下表格即是2021年1月份，湾区部分城市的房产销售一览。 注：房型CO是康斗，DE是独立房 关注我们facebook主页，及时获得更多资讯，请点这里。 欢迎加入我们的湾区地产脸书专页 https://www.facebook.com/BARealEstateClub/ 本文刊载于旧金山2月6...

中共病毒肺炎疫情也挡不住加拿大房市火爆态势，不仅多伦多、温哥华、蒙特利尔和渥太华等大城市如此，草原省、海洋省和全国其它农村地区形势也是一片大好。

进入2021年，在澳洲自己动手（DIY）装修热潮丝毫没有减弱的迹象。因为疫情的影响，人们有更多的时间呆在家中，许多人开始自己动手装修改造自己的家，从室外花园的景观设计、游乐区，到室内的粉刷、贴壁纸、改造家庭办公室，人们可做的事情很多，选择也很多。

一名男子拍片记录他将一颗很小的鸟蛋孵化出小鹦鹉，并悉心照顾它的故事。这段短片才推出几天，观看人次已经突破千万次。

俄罗斯一名男子穿着冰刀鞋在结冰的贝加尔湖（Lake Baikal）湖面上滑冰，没想到传来一阵阵奇特的啾啾声，犹如来自异世界的声音。

加拿大统计局最新数报告显示，去年4季度全国房价涨幅是自2017年以来之最。报告认为，疫情之下，房价能有如此涨幅，是超低房贷利率推动。统计局数据和各地地产局数据均显示，各类住宅类型中，独立屋涨幅最大，共管公寓涨幅同比基本停滞。

（前言）地中海沿岸的南意大利有一条蜿蜒曲折的海岸线，她的美丽被无数人无数次列入一生必去之50个地方。她就是阿马尔菲海岸（Amalfi Coast），北起那不勒斯湾（Gulf of Naples），南止萨莱诺湾(Gulf of Salerno)，全长50公里。阿马尔菲海岸以其崎岖的地形，陡峭的悬崖，如画的美景，色彩缤纷的...

有一只小狗最近在爱尔兰的威克洛山脉（Wicklow Mountains）迷路，而且似乎被冻得寸步难行。所幸一对善心夫妇发现它，并背它走了10公里的山路，将它救下山。如今，它已经与主人团聚，恢复往日的快乐生活。

一提到“月球漫步”（moonwalk），很多人都会想到美国流行乐天王麦可‧杰克森（Michael Jackson），因为这是他的招牌舞步。最近有一名加拿大男性运动员穿着冰刀鞋在冰上模仿这个高难度动作，赢得网民的一阵掌声。

澳洲昆士兰省两名医务辅助人员带着一名临终病患去看海，以完成她生前最后的愿望。此一暖人心房的举措受到广大网民的称赞。

文：李欧・大纪元 一月刚过，旧金山湾区的房地产市场，就如我上个月文章中说的，虽然是传统淡季，不过在多项利好加持下，房市回暖的速度很快，其实可以说没什么冷却的！因为疫情以来，去年第四季房市就非常热。首先，一月销售量比去年十二月少了近39%，不过与2020一月相比，大涨62%，代表今年一月的传统淡季，一点都不传统！销售中...

冬天寒冷，热腾腾的炖汤人气最旺，但是炖煮汤品通常很耗费时间，工作忙碌的人不可能每天花时间在家炖汤，因此喜欢喝热汤的人就会事先备好汤品，分袋冷冻，但必须掌握冷冻汤品的诀窍，如果冷冻方式正确，汤品解冻后就会像刚煮的一样美味。有些汤品不仅健康美味，又非常适合冷冻，如薏仁牛肉汤，然而有些食材就要避免冷冻，像是乳制品、谷类和面食...

今天我们一起做蔗糖年糕！十分的美味香滑Q弹！祝福大家新年快乐，年年高升！

美国东北部最近遭受暴风雪侵袭，部分地区的积雪深达几十公分。在罗德岛州（Rhode Island）就有一名10岁男童偕同朋友为医院员工清除车上积雪，以表达他们对医护人员辛勤工作的谢意。在严寒的冬天里，这样的义举显得格外暖人心房。

美国国家航空航天局（NASA）日前在社交媒体上分享一张摩洛哥小阿特拉斯山脉（Anti-Atlas）的空拍照片，其颜色鲜艳亮丽，如同大自然创作的一张图画。

美国加州一名老年男子在60多年前偷拿警察的手铐，多年来一直有罪恶感，但没有采取任何弥补措施。他日前为了教育孙子，终于将手铐归还给警方，还附上一封道歉信。对此，加州警方表示，做正确的事情永远不会太晚。

“每月使用一次以上的物品”收纳完成后，接着就要进行“不使用且没有爱的物品”处置。隶属这个分类的，都是“送出家门后，人就会变得幸福”的物品，除了一看就觉得是垃圾、非丢不可的东西之外，那些状态尚可、可让其他人接续使用的物品，都值得你花心思处理，试着放手但不丢弃。

请大家环顾一下家中环境，拿起几件你喜欢的东西。此时此刻，你有什么想法呢？你手上的那些东西，有什么故事吗？

喜马偕尔邦（Himachal Pradesh）位于印度北部的喜马拉雅山区，与中国西藏接壤。该地区现在被大雪覆盖，变成银白色的世界。而一列印度火车在大雪纷飞中

居家防疫，后院花园自然成了消磨时间的场所。在花草和绿树间打理心情，不禁感慨“以前怎么没想着多做点园艺呢？”没错，打理花园让我们离开久坐的电脑桌，到户外呼吸新鲜空气，可伏身拔草，可抬臂剪枝，疲劳的眼睛在细观绿叶和远眺天空中放松，生活在这举手投足中也多了几分满足和惬意。

阿拉木图州（Almaty Region）位于哈萨克东南部，与中国和吉尔吉斯接壤。该州并非观光资源丰富的地区，尤其是在冬天，但当地一个罕见的景象最近却吸引大批游客参访，这个奇景就是会喷水的冰火山。

泰国洛坤府（Nakhon Si Thammarat）一名37岁贫困渔民在海边捡到一颗罕见的橘色珍珠，价值高达几十万美元，如同中了乐透，能大幅改善他们家的生活。有趣的是，他是因为一名神秘老人在梦中叫他到海滩去，他才捡到那颗珍珠的。

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些干货直接吃也很美味。但干货可能会有过多添加物及受潮的问题。有包装的干货优于散装，因为散装干货曝露在空气中，不晓得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑选干货时，还要善用眼睛、鼻子和手，去判断干货是否能买。买回家的干货可分装成多个小包装保存，可烹煮的干货，料理前要先泡水。

澳洲房地产数据机构Core Logic数据显示，1月份珀斯的房价指数提升了1.6%，与3个月前相比提升了3.8%，目前成为澳洲增长最快的主要市场。

提拉米苏，一道经典的意大利蛋糕，一款充满爱的甜点。提拉米苏简单易做，口感柔软绵密、香甜浓郁，只要4个步骤就可以完成！如果您掌握好制作的技巧之后，还可以尝试创意烘培，像是添加巧克力酱，或是南瓜泥和马斯卡彭乳酪与鲜奶油一起均匀搅伴，就能做出口味独特的提拉米苏蛋糕。

寒冬依旧，出门总想多穿几件衣服，一不小心就把自己捆成肉粽，到底该如何是好？相较于时装伸展台上难以亲近的氛围，场外潮流达人的穿着更能成为日常穿搭的参考。 本篇特别观察纽约时装周场外人士造型，归纳出绒毛大衣、皮衣、西装外套三种保暖方式以及两种色彩建议，让你在穿得暖的同时，走出时尚的一片天！

第八代Hyundai Sonata中型房车，形象百变，有普通型的Sonata、省油型的Sonata Hybrid、半电车型的Sonata Plug-In Hybrid，以及跑车型的Sonata N Line，笔者已经先后试过了Sonata和Sonata Hybrid，这次试一试Sonata N Line的不同。   ...

当你购买新车时，将会发现比以往有更多的设备选择，包括内置WiFi、车载空气熏香系统、按摩座椅、自动驾驶甚至游戏系统。那么杯座是否是你作出购买决定的关键要素？ 有的制造商在一台汽车中提供多达19个杯座，可想而知美国人似乎离不开它们。早在2007年，普华永道的一份报告显示，车辆中杯座的数量是潜在购买者最重要的考虑因素之一...