消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2005年12月07日 6:46 PM 睡眠问题
2005年12月07日 6:46 PM 人一生有1／3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2／3时间工作生活的质量。
2005年12月07日 6:05 PM 台湾台北医学大学在北市信义、松山区调查指出，百分之七的受访者失眠。学者、医师认为，慢性失眠者不应到处逛医院，应该检查并建立正确睡眠习惯，运用认知行为疗法、生物回馈协助的放松疗法，夜猫子也可以摆脱安眠药。
2005年11月18日 10:16 PM 
大概绝大多数的人都尝过失眠的滋味，但如果是长期的失眠，那可就不是一件好玩的事了，而是一件相当痛苦的事。成大医学院物理治疗学系讲师卓琼钰表示很多人出国的前几天，就开始担心睡不着该怎么办？许多脑血管疾患病友们，也常常抱怨失眠对他们所造成的痛苦，这些病友常因为晚上睡不着，白天来到物理治疗部门时却频频打瞌睡，造成学习效率极差，治疗效果大打折扣；此外，血压也因此升高了...
2005年11月10日 3:38 PM 七旬的温婆婆身体没什么大毛病，三年来一直持续服用某长效安眠药治疗失眠，最近把睡前10毫克的剂量减为7.5毫克，情绪却显得躁动不安，通常到下午会改善此种情况，有时还可以睡个两小时，每晚到了十点左右就会困得上床休息，但总是在半夜两点醒来，睡不着只好看电视，也打扰了家人的睡眠。
2005年11月03日 11:12 PM (自由时报记者 邵怡华／台北报导) 白天重防御，晚上重修护，因为肌肤在夜间少了外界刺激、脏污空气、紫外线等刺激原，相对地，肌肤进入休息睡眠状态，所以，非常适合进行修护动作，尤其睡个美容觉后，吸收力更是旺盛，所以，很多人笑言，夜间保养几乎是不劳而获的事呢！
2005年10月10日 6:16 AM 进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。
2005年10月09日 5:21 PM 很多人不会认为睡觉是一个问题，但是，在美国，晚上无法安睡的人越来越多。有一千两百万美国人在睡觉的时候呼吸会短暂停止。有些时候一个夜晚会停止几百次。如果人们了解这种症状，解决的方法也很简单。 (w2005-10-03-voa46.cfm)
2005年10月04日 3:15 AM 〈健康事典〉自由时报记者吴淑文／采访报导台北荣总医院曾做过一项失眠调查，发现女性失眠者是男性失眠者的1.5倍；国内某人力银行网路也曾对失眠人口做过调查，结果显示，国内企业主管失眠的比例竟超过六成。这些资料在在说明，饱受失眠之苦的不再是少数人，而是现代人普遍都有的困扰。
2005年10月01日 4:04 AM 自由时报记者魏怡嘉╱台北报导一项调查指出，台湾民众失眠的比率为五十二点五％，平均每二个人就有一人失眠，但有失眠困扰者中，以“愈睡愈累、总觉得睡不饱”所占比率最高，其次为腰酸背痛，再者为颈部酸痛，而未婚、工作压力大，及二十到三十九岁和大学学历以上者，最容易失眠。
2005年09月30日 3:24 AM 天气渐渐转凉，因为日照时间、季节交替都会影响内分泌，因此十到十1月间，是忧郁症容易发作的时期。精神科医师建议，有忧郁倾向的患者，这段期间要有充足的睡眠，并且不要因为天气冷就窝在家里不活动，多运动让自己出汗，都能帮助改善情绪。(黄玉芳报导)
2005年09月29日 10:00 AM 很多人白天也想睡觉，不睡的话就一整天昏昏沉沉，都认为是自己晚上睡眠不足，导致白天也想睡。但美国的研究发现，忧郁症、糖尿病跟肥胖，都可能引发白天嗜睡。（刘刚报导）
2005年09月06日 5:30 AM 
睡眠是重要的生理活动；以一般人每天睡8小时计，人生有三分之一的时光在睡眠中度过，其重要性不言可喻。有关睡眠的研究，发展甚晚，在近三十年来才有较为深入的了解。依照1990年国际分类，睡眠障碍可以分为四大群总共84种。碍于篇幅无法一一详述，仅能择要叙述如下：
2005年09月02日 3:25 PM 自觉睡得熟、容易入睡的人，不一定睡得好。新光医院睡眠中心主任林嘉谟今天表示，睡眠呼吸中止症的病人无法自觉得病，又因睡眠品质不佳而嗜睡，反而觉得自己睡得熟又到处都能睡，忽略自身病情，进而影响日常生活，常打鼾、盗汗的人须特别注意。
2005年08月06日 12:56 PM 临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
2005年08月05日 8:40 AM (大纪元记者蔡育萍编译) 在美国，每三个人便有一个患有失眠症(insomnia) 。失眠症是指缺乏好品质睡眠 (lack of quality sleep)，而不是睡眠时间不足够 。
2005年08月03日 8:00 PM 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。
2005年07月18日 7:11 AM 自由时报记者罗碧╱台北报导 国内曾有研究指出，每四人中就有一人睡眠障碍，而女性是男性的两倍，不过医师认为，比例可能更高，因为很多人不知自己有睡眠问题，甚至误以为睡前喝点小酒及做运动，可以帮助睡眠，其实是错误观念，“助眠”的最好方法是“放轻松”。
2005年07月12日 3:23 AM 自由时报记者罗碧╱台北报导 面对考季即将来临，台北医学大学附设医院营养师麦素英昨天特别提供“考生聪明食谱”，希望考生都能有好成绩。其中，以富含维生素Ｂ群的牛肉，以及具有安定心智、稳定情绪、增加体力、改善失眠作用的百合，加上富含纤维的菠菜组成的“百合菠菜炒牛肉”，就是一道值得一试的菜色；而不吃牛肉者也可以用猪肉替代。
2005年06月30日 3:23 AM 调查显示，一些人患上慢性失眠症，竟和自己的出生季节有关。慢性失眠症患者在冬季（11到1月）出生者较多，占到40%以上，而在夏季（5到7月）出生者最少，仅占16%。
2005年06月20日 12:56 PM 睡眠是重要的生理活动；以一般人每天睡8小时计，人生有三分之一的时光在睡眠中度过，其重要性不言可喻。有关睡眠的研究，发展甚晚，在近三十年来才有较为深入的了解。依照1990年国际分类，睡眠障碍可以分为四大群总共84种。碍于篇幅无法一一详述，仅能择要叙述如下：
2005年06月10日 1:29 PM 由于工作繁忙等种种原因，许多人牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。然而，来自美国的医学研究人员近日通过之前所完成的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。
2005年06月06日 4:39 AM 今日头条
NEWS
HEADLINES
近期，中共官方数据显示2025年苏州GDP增长5.4%。然而，光鲜数字的背后是大量外资撤离、工厂停摆、商铺关门、工人失业，不少民众直言当地经济“全面崩盘”。有台湾学者指出，苏州经济现况反映出一个深层的结构性困境，过去依赖外资出口与低成本优势...
排行榜
TOPARTICLES
精彩推荐
EDITOR'sPICKS