消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2005年12月07日 6:46 PM 睡眠問題
2005年12月07日 6:46 PM 人一生有1／3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而且決定著其餘2／3時間工作生活的質量。
2005年12月07日 6:05 PM 台灣台北醫學大學在北市信義、松山區調查指出，百分之七的受訪者失眠。學者、醫師認為，慢性失眠者不應到處逛醫院，應該檢查並建立正確睡眠習慣，運用認知行為療法、生物回饋協助的放鬆療法，夜貓子也可以擺脫安眠藥。
2005年11月18日 10:16 PM 
大概絕大多數的人都嚐過失眠的滋味，但如果是長期的失眠，那可就不是一件好玩的事了，而是一件相當痛苦的事。成大醫學院物理治療學系講師卓瓊鈺表示很多人出國的前幾天，就開始擔心睡不著該怎麼辦？許多腦血管疾患病友們，也常常抱怨失眠對他們所造成的痛苦，這些病友常因為晚上睡不著，白天來到物理治療部門時卻頻頻打瞌睡，造成學習效率極差，治療效果大打折扣；此外，血壓也因此升高了...
2005年11月10日 3:38 PM 七旬的溫婆婆身體沒什麼大毛病，三年來一直持續服用某長效安眠藥治療失眠，最近把睡前10毫克的劑量減為7.5毫克，情緒卻顯得躁動不安，通常到下午會改善此種情況，有時還可以睡個兩小時，每晚到了十點左右就會睏得上床休息，但總是在半夜兩點醒來，睡不著只好看電視，也打擾了家人的睡眠。
2005年11月03日 11:12 PM (自由時報記者 邵怡華／台北報導) 白天重防禦，晚上重修護，因為肌膚在夜間少了外界刺激、髒污空氣、紫外線等刺激原，相對地，肌膚進入休息睡眠狀態，所以，非常適合進行修護動作，尤其睡個美容覺後，吸收力更是旺盛，所以，很多人笑言，夜間保養幾乎是不勞而獲的事呢！
2005年10月10日 6:16 AM 進入老年期以後，時常困繞著老年人的「睡眠問題」是普遍存在的一個問題。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡，這些情況幾乎是老年人共同的苦衷。
2005年10月09日 5:21 PM 很多人不會認為睡覺是一個問題，但是，在美國，晚上無法安睡的人越來越多。有一千兩百萬美國人在睡覺的時候呼吸會短暫停止。有些時候一個夜晚會停止幾百次。如果人們瞭解這種症狀，解決的方法也很簡單。 (w2005-10-03-voa46.cfm)
2005年10月04日 3:15 AM 〈健康事典〉自由時報記者吳淑文／採訪報導台北榮總醫院曾做過一項失眠調查，發現女性失眠者是男性失眠者的1.5倍；國內某人力銀行網路也曾對失眠人口做過調查，結果顯示，國內企業主管失眠的比例竟超過六成。這些資料在在說明，飽受失眠之苦的不再是少數人，而是現代人普遍都有的困擾。
2005年10月01日 4:04 AM 自由時報記者魏怡嘉╱台北報導一項調查指出，台灣民眾失眠的比率為五十二點五％，平均每二個人就有一人失眠，但有失眠困擾者中，以「愈睡愈累、總覺得睡不飽」所佔比率最高，其次為腰痠背痛，再者為頸部痠痛，而未婚、工作壓力大，及二十到三十九歲和大學學歷以上者，最容易失眠。
2005年09月30日 3:24 AM 天氣漸漸轉涼，因為日照時間、季節交替都會影響內分泌，因此十到十1月間，是憂鬱症容易發作的時期。精神科醫師建議，有憂鬱傾向的患者，這段期間要有充足的睡眠，並且不要因為天氣冷就窩在家裡不活動，多運動讓自己出汗，都能幫助改善情緒。(黃玉芳報導)
2005年09月29日 10:00 AM 很多人白天也想睡覺，不睡的話就一整天昏昏沉沉，都認為是自己晚上睡眠不足，導致白天也想睡。但美國的研究發現，憂鬱症、糖尿病跟肥胖，都可能引發白天嗜睡。（劉剛報導）
2005年09月06日 5:30 AM 
睡眠是重要的生理活動；以一般人每天睡8小時計，人生有三分之一的時光在睡眠中度過，其重要性不言可喻。有關睡眠的研究，發展甚晚，在近三十年來才有較為深入的瞭解。依照1990年國際分類，睡眠障礙可以分為四大群總共84種。礙於篇幅無法一一詳述，僅能擇要敘述如下：
2005年09月02日 3:25 PM 自覺睡得熟、容易入睡的人，不一定睡得好。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨今天表示，睡眠呼吸中止症的病人無法自覺得病，又因睡眠品質不佳而嗜睡，反而覺得自己睡得熟又到處都能睡，忽略自身病情，進而影響日常生活，常打鼾、盜汗的人須特別注意。
2005年08月06日 12:56 PM 臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經溫差小的緣故。
2005年08月05日 8:40 AM (大紀元記者蔡育萍編譯) 在美國，每三個人便有一個患有失眠症(insomnia) 。失眠症是指缺乏好品質睡眠 (lack of quality sleep)，而不是睡眠時間不足夠 。
2005年08月03日 8:00 PM 枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭合不合適。
2005年07月18日 7:11 AM 自由時報記者羅碧╱台北報導 國內曾有研究指出，每四人中就有一人睡眠障礙，而女性是男性的兩倍，不過醫師認為，比例可能更高，因為很多人不知自己有睡眠問題，甚至誤以為睡前喝點小酒及做運動，可以幫助睡眠，其實是錯誤觀念，「助眠」的最好方法是「放輕鬆」。
2005年07月12日 3:23 AM 自由時報記者羅碧╱台北報導 面對考季即將來臨，台北醫學大學附設醫院營養師麥素英昨天特別提供「考生聰明食譜」，希望考生都能有好成績。其中，以富含維生素Ｂ群的牛肉，以及具有安定心智、穩定情緒、增加體力、改善失眠作用的百合，加上富含纖維的菠菜組成的「百合菠菜炒牛肉」，就是一道值得一試的菜色；而不吃牛肉者也可以用豬肉替代。
2005年06月30日 3:23 AM 調查顯示，一些人患上慢性失眠症，竟和自己的出生季節有關。慢性失眠症患者在冬季（11到1月）出生者較多，佔到40%以上，而在夏季（5到7月）出生者最少，僅佔16%。
2005年06月20日 12:56 PM 睡眠是重要的生理活動；以一般人每天睡8小時計，人生有三分之一的時光在睡眠中度過，其重要性不言可喻。有關睡眠的研究，發展甚晚，在近三十年來才有較為深入的瞭解。依照1990年國際分類，睡眠障礙可以分為四大群總共84種。礙於篇幅無法一一詳述，僅能擇要敘述如下：
2005年06月10日 1:29 PM 由于工作繁忙等種種原因，許多人犧牲自己寶貴的睡眠時間，然後等有空的時候再依靠睡懶覺等方法把覺補回來這種習慣已成為如今不少都市人平日生活中的「家常便飯」。然而，來自美國的醫學研究人員近日通過之前所完成的一項研究成果來告誡公眾，養成良好的睡眠習慣並非小事一樁，因為長期睡眠時間過長或過短者最終患上糖尿病的概率要遠高於常人。
2005年06月06日 4:39 AM 今日頭條
NEWS
HEADLINES
美國司法部週三（4月15日）宣布，兩名新澤西州華裔男子因協助朝鮮政府進行大規模的遠端IT勞工詐騙計劃，分別被判處 108個月（9 年）及92個月（約7.5年）監禁。
排行榜
TOPARTICLES
精彩推薦
EDITOR'sPICKS