全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦幾種快速入眠的方法：
2007年12月07日 5:51 PM 睡眠問題
據英國近日公佈的一項最新研究表明，如果長期睡眠不足，人們因各種疾病而死亡的概率將比正常人高出1.7倍。主持研究的英國沃裡克大學醫學院心血管病教授弗朗切斯科·卡普喬在英國睡眠協會年會上介紹說，「缺覺」似乎能引發血壓升高，患心臟病與中風的概率因此增加。針對該研究結果，昨日記者採訪了川大華西心理衛生中心李進副教授。專家表示，心血管病患者會因長期睡眠不足而導致心身疾...
2007年11月20日 7:55 PM 新竹市一名警員長期失眠，三年前突然發現坐著竟比躺著容易入睡，而且一覺睡到天亮，從此養成「坐睡」習慣，不過醫師警告，這麼做，可能提前在四十歲，就會因為脊椎骨頭之間少了椎間盤做保護，產生坐骨神經痛。
2007年10月31日 4:13 PM 不少民眾都有睡眠困擾，政大一項最新研究認為，進行失眠認知行為治療的效果，遠勝於藥物治療；學者也發現，睡得好確實有助學習及記憶，不但可強化專注力，適當睡眠更可重組記憶，留住有用的記憶，提高學習成效。
2007年10月13日 10:03 AM 多少的睡眠時間對身體健康最好？一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天只睡四、五個小時就夠了，但卻有人一定要睡上十個小時，才覺得有飽足感。 最近的研究發現，現代人由於生活繁忙，壓力大，睡眠時間減少的結果，導致罹患心血管疾病的比例增加；或由於其他健康問題引起的需要長時間睡眠，都會增加死亡率。專家建議保持每天睡眠時間約七小時，最有利健康。
2007年10月06日 8:26 PM 長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書今天表示，兒童、青少年睡眠不足可能影響成長發育，行為上可能會引發過動、煩躁，情緒上則表現出焦慮、易怒，她建議兒童及青少年最好能睡足八小時以上。
2007年10月03日 12:27 PM 英國一項研究顯示，睡眠不足會使女性罹患高血壓的風險增加。
2007年09月09日 11:08 AM 研究發現，工作是睡眠不足的最大原因。美國睡眠雜誌一項以將近五千人為對象的調查，歸納出睡眠不足的原因；工作繁忙名列第一，其次依序是通勤、社交和玩樂。調查發現，45到50歲這個年齡層，為工作而犧牲睡眠的比例最高。多數受訪者都感覺，他們並沒有因為科技發達而減輕工作負擔。現代人生活忙碌到不只沒有時間運動，沒有時間好好進食，就連睡覺的時間都不夠。長期睡眠不足，一定會對...
2007年09月02日 2:31 PM 菲律賓睡眠病症專家雷慕拉在一項醫學講座中說,和西方人比較,亞洲人頭顱基部比較短、面部比較扁平，導致咽喉直徑比較小，容易發生阻塞性睡眠窒息症，也容易因此導致猝死。
2007年08月11日 11:15 AM 有些人不論何時何地都在「補眠」，不論是坐車、開會、上課，都在打瞌睡，不知情的人，以為他們一定是過度疲勞或熬夜，甚至將他們與「懶散」畫上等號。殊不知有一種叫人不由自主陷入沉睡的疾病，稱為「嗜睡症」，這是除了失眠以外，另一種讓人困擾的睡眠問題。
2007年07月27日 6:59 AM 英國勞柏羅大學睡眠研究中心的研究顯示，入睡前使用行動電話，可能導致得花雙倍時間才能進入夢鄉。研究發現，手機發出的訊號也會改變入眠後腦部活動長達數小時。
2007年06月18日 2:14 PM 自由時報文／蔡忠佳陳女士罹患糖尿病已經10多年了，血糖控制一向良好。但是她突然聽到同樣是糖尿病患的鄰居王先生因腦中風送醫住院，她開始擔心自己是否也會中風？三餐不定時，食量時而大好、時而胃口極差。
2007年06月06日 3:02 AM 全球氣候暖化，雖未到盛夏，但毒辣的太陽讓人熱得受不了，黃褐斑、青春痘紛紛冒出頭。台北市立聯合醫院醫師黃景軍今天表示，美白難，防曬就會白；抗痘則要靠飲食、睡眠、排便來調理。聯醫也以清熱消炎等材料推出美白與抗痘面膜，讓民眾在夏日呵護肌膚。
2007年05月31日 10:04 PM 與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部位，頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。自然，人在睡眠時也應與生理性前凸吻合，才符合頸椎的生理要求。枕頭的作用是睡覺時也能夠維持正常的生理弧度，並使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官與人體一起放鬆與休息。
2007年05月29日 8:48 PM 陳小姐（化名）是二十四、五歲的年輕上班族，長期失眠使她精神疲勞、無法工作，幾乎崩潰，甚至害怕睡眠。台灣書田診所精神科主任醫師陳家駒表示，陳小姐因為不知道自己為何失眠，愈在意失眠，就愈容易失眠，有「睡眠害怕」症狀的人，首要之務要找出失眠原因，並養成睡眠習慣。
2007年05月07日 2:20 PM 今日頭條
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美國和伊朗即將於巴基斯坦當地時間週六（4月11日）上午在伊斯蘭堡舉行談判。美國總統川普（特朗普）在談判前警告伊朗，美軍戰艦正在裝載最好的武器和彈藥，一旦談判破裂，美軍將恢復打擊行動。
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