全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法：
2007年12月07日 5:51 PM 睡眠问题
据英国近日公布的一项最新研究表明，如果长期睡眠不足，人们因各种疾病而死亡的概率将比正常人高出1.7倍。主持研究的英国沃里克大学医学院心血管病教授弗朗切斯科·卡普乔在英国睡眠协会年会上介绍说，“缺觉”似乎能引发血压升高，患心脏病与中风的概率因此增加。针对该研究结果，昨日记者采访了川大华西心理卫生中心李进副教授。专家表示，心血管病患者会因长期睡眠不足而导致心身疾...
2007年11月20日 7:55 PM 新竹市一名警员长期失眠，三年前突然发现坐着竟比躺着容易入睡，而且一觉睡到天亮，从此养成“坐睡”习惯，不过医师警告，这么做，可能提前在四十岁，就会因为脊椎骨头之间少了椎间盘做保护，产生坐骨神经痛。
2007年10月31日 4:13 PM 不少民众都有睡眠困扰，政大一项最新研究认为，进行失眠认知行为治疗的效果，远胜于药物治疗；学者也发现，睡得好确实有助学习及记忆，不但可强化专注力，适当睡眠更可重组记忆，留住有用的记忆，提高学习成效。
2007年10月13日 10:03 AM 多少的睡眠时间对身体健康最好？一天中所需的睡眠时数因人而异，有人一天只睡四、五个小时就够了，但却有人一定要睡上十个小时，才觉得有饱足感。 最近的研究发现，现代人由于生活繁忙，压力大，睡眠时间减少的结果，导致罹患心血管疾病的比例增加；或由于其他健康问题引起的需要长时间睡眠，都会增加死亡率。专家建议保持每天睡眠时间约七小时，最有利健康。
2007年10月06日 8:26 PM 长庚医院儿童心智科主治医师黄玉书今天表示，儿童、青少年睡眠不足可能影响成长发育，行为上可能会引发过动、烦躁，情绪上则表现出焦虑、易怒，她建议儿童及青少年最好能睡足八小时以上。
2007年10月03日 12:27 PM 英国一项研究显示，睡眠不足会使女性罹患高血压的风险增加。
2007年09月09日 11:08 AM 研究发现，工作是睡眠不足的最大原因。美国睡眠杂志一项以将近五千人为对象的调查，归纳出睡眠不足的原因；工作繁忙名列第一，其次依序是通勤、社交和玩乐。调查发现，45到50岁这个年龄层，为工作而牺牲睡眠的比例最高。多数受访者都感觉，他们并没有因为科技发达而减轻工作负担。现代人生活忙碌到不只没有时间运动，没有时间好好进食，就连睡觉的时间都不够。长期睡眠不足，一定会对...
2007年09月02日 2:31 PM 菲律宾睡眠病症专家雷慕拉在一项医学讲座中说,和西方人比较,亚洲人头颅基部比较短、面部比较扁平，导致咽喉直径比较小，容易发生阻塞性睡眠窒息症，也容易因此导致猝死。
2007年08月11日 11:15 AM 有些人不论何时何地都在“补眠”，不论是坐车、开会、上课，都在打瞌睡，不知情的人，以为他们一定是过度疲劳或熬夜，甚至将他们与“懒散”画上等号。殊不知有一种叫人不由自主陷入沉睡的疾病，称为“嗜睡症”，这是除了失眠以外，另一种让人困扰的睡眠问题。
2007年07月27日 6:59 AM 英国劳柏罗大学睡眠研究中心的研究显示，入睡前使用行动电话，可能导致得花双倍时间才能进入梦乡。研究发现，手机发出的讯号也会改变入眠后脑部活动长达数小时。
2007年06月18日 2:14 PM 自由时报文／蔡忠佳陈女士罹患糖尿病已经10多年了，血糖控制一向良好。但是她突然听到同样是糖尿病患的邻居王先生因脑中风送医住院，她开始担心自己是否也会中风？三餐不定时，食量时而大好、时而胃口极差。
2007年06月06日 3:02 AM 全球气候暖化，虽未到盛夏，但毒辣的太阳让人热得受不了，黄褐斑、青春痘纷纷冒出头。台北市立联合医院医师黄景军今天表示，美白难，防晒就会白；抗痘则要靠饮食、睡眠、排便来调理。联医也以清热消炎等材料推出美白与抗痘面膜，让民众在夏日呵护肌肤。
2007年05月31日 10:04 PM 与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。自然，人在睡眠时也应与生理性前凸吻合，才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时也能够维持正常的生理弧度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官与人体一起放松与休息。
2007年05月29日 8:48 PM 陈小姐（化名）是二十四、五岁的年轻上班族，长期失眠使她精神疲劳、无法工作，几乎崩溃，甚至害怕睡眠。台湾书田诊所精神科主任医师陈家驹表示，陈小姐因为不知道自己为何失眠，愈在意失眠，就愈容易失眠，有“睡眠害怕”症状的人，首要之务要找出失眠原因，并养成睡眠习惯。
2007年05月07日 2:20 PM 今日头条
NEWS
HEADLINES
周五（4月17日），英国首相斯塔默（Keir Starmer）和法国总统埃马克龙（Emmanuel Macron）宣布牵头开展一项保护霍尔木兹海峡航行自由的行动。
排行榜
TOPARTICLES
精彩推荐
EDITOR'sPICKS