誰說更年期一定有症狀？一定有障礙？隨著科技發達，消費經濟高漲，女性停經問題似乎被冠上魔咒——更年期障礙。這個魔咒扭曲了大部份的健康人，也讓許多廠商成功的攻占40歲以上的女性吃一些健康食品，預防更年期障礙。
月經即將停止的前後的過渡期，稱為更年期。老天體恤婦女生育之苦，更年期只是女性卸下生育的的任務，此時卵巢功能逐漸退化，至完全喪失，停止排卵，卵巢分泌的賀爾蒙減少。
更年期症狀有月經不規則、熱潮紅從胸部至頭、盜汗、胸悶、心悸、更年期性高血壓、假性心絞痛、心律不整；頭暈、失眠、易緊張，易怒、多疑、煩躁、沮喪、情緒低落、眼乾澀、記憶減退、愛哭、恐慌、焦慮不安、乳房下垂、頻尿、漏尿、腰酸背痛、子宮陰道脫垂、皮膚萎縮、皮膚乾燥易色素沈著長老人斑和出現皺紋、皮膚過度敏感有麻木刺癢或蟻走感；陰道萎縮、性交疼痛、性慾改變、膽固醇、三酸甘油脂增高、動脈硬化。更年期障礙的魔咒記載著許多身體不適的症狀。
許多女性受一些觀念誤導，認為停經後就必須使用女性賀爾蒙，讓自己能保有青春並維持健康身體。然而臨床上卻發現，長期服用賀爾蒙有罹癌的風險，尤其是乳癌，這些違反自然的作法，往往需要付出代價。
內經說：「七七（49歲）任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」也就是先天精微物質耗損腎氣漸衰，衝任二脈漸虛，精血日益不足，陰陽失和，演變為臟腑功能的失調。從腦中樞，調節全身血管和內臟的自主神經功能紊亂，卵巢、腎上線、甲狀線、腦下垂體一系列器官的內分泌失調。症狀從半年持續到10年，年齡分布45～55歲，當今臨床上常見40歲左右就停經，平均停經年齡50～51歲。
每位女性都會有更年期障礙嗎？並非如此，其症狀輕重則是取決於個性、情緒管理、壓力、生活習慣和個人體質。有人確實很嚴重，而有人卻沒有任何不舒服。因此平日的養生與生活習慣顯得相當重要。
更年期障礙問題，腎虛是致病的根本原因，容易累及心、肝、脾經。因此，以下介紹基本保養穴，平時按一按，能有效減緩不適。
（溫嬪容）
內關穴
仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指二寸的距離，在中間二骨兩筋之間，只要內臟的問題，心血管的症狀都可緩解，例如胸悶、心悸、失 眠、頭暈。
（溫嬪容）
三陰交穴
在小腿內側，內踝上三寸，約四橫指的距離，是治療內分泌失調，神經衰弱，婦科病的主穴，是肝脾腎三經的交會處，強腎的部份可 配合太溪穴、關元穴、命門穴。腸胃部份可配合足三里穴。皮膚的問題可加按血海穴，曲池穴。
（溫嬪容）
太衝穴
在足大趾和足第二趾中間往上約一寸半的凹陷處，是肝經臟腑原氣所留止的穴位。女子以肝為先天，與肝有關的都可按。眼睛問題配合睛明穴，情緒問題配合神門穴，筋骨問題配合陽陵泉穴，房事問題配合三陰交穴和太谿穴。生殖問題配合氣海穴和關元穴。@◇
（本文作者為中醫師）
