【大紀元2015年07月10日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）高血壓是一種很普遍的文明病，困擾著許多人，情緒激動時，不小心多喝了杯酒時，或是受涼感冒時，都可能引發血壓突然升高。在日常生活中高血壓患者除了規律的作息，清淡的飲食外，也可以通過吃水果來控制血壓。
以下這12種水果對穩定血壓有一定的功效：
1. 西瓜
西瓜不含脂肪，其汁液中幾乎包含了人體所需要的所有營養素，維生素A、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，是治療高血壓的佳品。
2. 山楂
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，山楂中的總黃酮能擴張血管，降低血壓。
3. 鳳梨
鳳梨含有豐富的蛋白質、糖類，能抗壞血酸。對高血壓患者的血液循環有著輔助作用的。
4. 荸薺
英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英，對降低血壓有一定效果。此外，荸薺還含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，也都有降血壓功效。
5. 香蕉
香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。100公克的香蕉含有高達290毫克的鉀，鈉卻只有5毫克。有研究顯示，食用大量含鉀的食物之後，可以大幅減少病人對降血壓藥物的需求量。
6. 檸檬
檸檬可以增固毛細血管，提高凝血功能，預防高血壓。檸檬的表皮含有維生素P，可防止血管硬化，對改善高血壓和心肌梗塞症狀非常有益。
7. 蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，讓身體排出多餘鹽份，而蘋果的果膠是植物纖維，可抑制腸道吸收多餘鹽份、膽固醇與醣類，預防血管損傷。
8. 木瓜
木瓜含17種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管，治理壞血病和強化心臟功能，預防高血壓。
9. 柿子
柿葉含大量維生素C，能促進機體新陳代謝、降低血壓，柿子中含一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
10. 芒果
芒果含有甘油三酯，可以降低膽固醇，防止動脈硬化，大量的鉀，有「降血壓」的作用。
11. 葡萄
葡萄可以補氣血，強化血管，而葡萄皮有擴張血管作用，對高血壓患者極有好處。吃葡萄時最好連皮吃更有益健康。
12. 梨
梨具有養陰清熱、防便秘、防止動脈粥樣硬化，還有降低血壓的功效。**◇
責任編輯：林妍
