日常飲食中攝取的多餘卡路里，會轉化為脂肪囤積在皮膚下和內臟周圍。然而，只要每天運動多消耗200大卡，少吃300大卡熱量的食物，一周就可以減重0.5公斤。堅持一年，就能健康減掉26公斤。跑步、跳繩、健走等10種運動，幫你快速燃燒卡路里。
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責任編輯：李清風◇
文／穆簡
2020-06-03 14:39 中港台時間|2025-10-22 04:25 更新
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