濕疹反覆發作困擾著許多人,劇烈瘙癢讓人難以忍受,嚴重影響生活質量。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕,在大紀元《健康1+1》節目中講解快速止癢的方法,以及如何從體質、環境和飲食方面進行調理,擺脫濕疹的困擾。
濕疹的症狀和誘因
濕疹是常見的慢性皮膚病,特徵是皮膚乾燥、發癢,容易感染。
夏季天氣偏濕偏熱,容易流汗,比較常見的濕疹類型是汗疹和汗皰疹。汗疹的症狀通常是皮膚發紅、瘙癢,可能出現紅疹。汗皰疹大多發生在手指或腳趾頭上,會出現明顯的小水泡,感到特別癢。汗皰疹的好發人群是容易流汗的人或者是需要頻繁洗手的人,例如家庭主婦、清潔人員。
賴睿昕表示,濕疹的原因很複雜,主要受三個因素影響,即體質、環境和飲食。如果不從這三個方面去改善,只是通過擦藥膏來止癢,或者是依靠類固醇控制發炎症狀,只治標不治本,還是很容易復發。
易患濕疹的體質
中醫認為,人體無法正常代謝或排出的油脂及廢棄物,在體內聚積,會形成體內濕氣。因此,如果喜歡吃烤、炸、辣的食物,以及冷飲和冰品,這些食物會加重體內的濕氣。
體內濕氣過重,又分為濕熱體質和寒濕體質,這兩種體質都容易引發濕疹。
1. 濕熱體質:濕熱體質的人通常怕熱,感覺身體沉重,臉部容易出油和長痘痘,口氣重,大便稀軟且比較臭,排便次數多,一天可達2-3次,甚至進食後立即有排便感。女性陰部的分泌物偏黃、黏稠,有異味。
賴睿昕表示,臨床常用的去濕藥物有薏苡仁、茯苓、白朮、車前子等。研究發現,薏苡仁能夠祛濕、利尿,還具有鎮痛、調節內分泌、神經保護及抗癌等作用。
針對濕熱體質的人,還可以使用龍膽草、苦參、黃柏、黃連等藥材。 藥理研究顯示,黃柏能夠清濕熱,具有止癢、抗過敏、抗發炎的作用。
2. 寒濕體質:寒濕體質的人比較怕冷,吃涼的食物容易拉肚子,容易感到疲累,大便軟散不成形,但味道不會太臭。女性陰部的分泌物偏稀、透明且無異味。
賴睿昕表示,針對寒濕體質,可以用砂仁、厚朴、蒼朮、藿香、佩蘭、豆蔻等芳香化濕藥物幫助去濕。
3方法防治濕疹
賴睿昕指出,使用中藥治療濕疹,有很大機會改善病情,但也需要配合飲食來調整體質。對於反覆復發的皮膚病,還應考慮外在環境,以及患者的心理健康。
1. 飲食調整
濕熱體質的人,要少吃加工食品及刺激性食物,例如油炸、燒烤、辛辣和高糖分的食物,也要減少冰品、冷飲、酒精類、牛奶和芝士等的攝入。
寒濕體質的人,應少吃生菜沙拉、冰涼食物及飲品。
賴睿昕提到,有一位男性患者屬於濕熱體質,通過中藥調理及嚴格控制飲食和生活作息,他的濕疹得到控制,但他之後開始對飲食不節制,喝冷飲、吃薯片,濕疹很快就復發了。還有一位患者特別喜歡吃薯條和芝士,在治療初期,效果時好時壞。後來當他戒掉薯條和芝士後,病情有了明顯的改善。由此可見,調整飲食對濕疹的治療效果至關重要。
2. 環境調節
賴睿昕提醒,在濕度較高的環境下,可以使用除濕機或者開冷氣,對於防範濕疹發作有幫助。
如果出汗,應儘快擦乾,這樣能夠減少汗液對皮膚的刺激,避免引發濕疹,也可以預防感冒。
3. 情緒管理
情緒也會對皮膚系統產生影響。當情緒波動過大或長期處於壓力狀態時,免疫系統可能會紊亂或過度敏感,從而導致皮膚發炎。因此,保持情緒穩定,對於預防和改善濕疹也十分重要。
賴睿昕表示,臨床上許多患者的皮膚病復發,都與壓力和情緒有關。有研究發現,心理壓力可能會加重濕疹和瘙癢症狀,尤其是慢性壓力會令病情惡化。此外,如果患者的睡眠質量不佳,也容易出現皮膚問題,如濕疹、蕁麻疹和異位性皮膚炎。針對這類情況,除了使用排濕的中藥外,還建議使用一些有助於平復情緒、幫助睡眠的中藥。
賴睿昕指出,患者如果聽從醫生的建議,避免食用禁忌食物,結合中藥調理,保持規律作息,早睡早起,並配合適度的運動,做到這些皮膚問題通常能夠得到快速改善。
2步驟快速止癢
對於濕疹患者來說,抓撓會造成皮膚損傷,導致皮膚的防禦力下降,容易造成感染或使皮膚變得粗糙和乾燥,甚至引發更嚴重的皮膚炎,這些情況都會使濕疹惡化。
賴睿昕表示,最快的止癢方法是冷敷。當皮膚發癢、泛紅時,微血管會擴張,而冷敷可以讓微血管收縮,從而達到止癢的效果。但注意要避免使用冰敷,以防凍傷。
做法:
1. 可以用冷水沖洗,或者將浸過冷水的濕毛巾敷在患處,但覆蓋不應太久。
2. 在皮膚表面仍有濕度時,擦上保濕乳液,因為有些保濕乳液中含有薄荷精油等天然止癢成分。有研究表明,使用保濕霜可以止癢、保濕、抗發炎。
此外,紫外線會對皮膚造成傷害,尤其是在濕疹瘙癢時,長時間曝曬會加重病情。可以根據戶外活動的時間長短,適當調整防護措施,如果時間較短,可以穿著輕薄的衣物遮蓋皮膚;如果需要長時間暴露在陽光下,可以擦一些防曬霜來保護皮膚。
以上提到的一些草藥可能聽起來很陌生,但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。 另外,因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同,請同專業醫師諮詢具體治療方案。◇
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責任編輯:吳宓辰 孫誠