中秋不烤肉！他們變身「鏟子超人」挺進花蓮：在救災的同時也別忘了保護自己

科學會「祛魅」世界嗎？最新研究發現，科學探索非但不會削弱神性，反而能喚醒深刻的敬畏與超越感。本文透過多位科學...

在紐約幸福兒科，醫療不只是一張處方，而是一雙蹲下與孩子平視的眼睛、一句把父母安穩下來的解釋。幸福兒科創辦人、...

科學證實，想法能改變大腦！最新研究發現，認知行為療法(CBT)能實際增加憂鬱症患者大腦情緒區的灰質體積，不靠...

「鏟子超人」潮擠爆火車！光復花蓮，展現善的力量。《健康1+1》

你是否被失眠所困擾？真正影響睡眠品質的，可能不是夜晚的煩惱，而是白天的生活習慣！本文從科學與中醫角度解析，指...

想擺脫瞎忙、告別焦慮？學會5個「慢活」習慣，從數位排毒、專注當下到打造生活儀式感，找回內在平靜，讓生活更高效...

在西斯廷教堂（Sistine Chapel）高聳的天花板下，來自世界各地的陌生人屏息凝神，仰首凝望，臉上洋溢...

你不必等到臨終那一刻才反思人生是否值得。其實，我們可以從他人的經驗中學習。想像自己被診斷出重病，生命進入倒數...

真正的自愛不是縱容，而是透過節制、挑戰、休息與生活實踐，培養健康與深層的自我關愛。

你是「討好型人格」嗎？從習慣性說「好」到身心俱疲，學會用3個正念練習，溫柔地為自己設立舒適邊界，找回內在平靜...

前中國國家游泳運動員黃曉敏曾飽受嚴重腰椎間盤突出之苦，長年忍受劇痛與神經症狀折磨。在多種保守療法無效後，她開...

15歲的艾米曾是一名健康活潑的女孩，喜歡與朋友聊天、參加學校的社團活動。但她突然間變得沉默寡言，常常把自己關...

在快節奏的生活裡，我們常把注意力放在待辦事項與煩惱上，久而久之，情緒變得沉重。其實，改善心情並不需要巨大改變...

完美主義可能阻礙行動與成長。本文提供七種具體方法，幫助你放下對「最好」的執著，勇敢開始每一個當下的行動。