健康1+1首頁大圖

番茄富含一種獨特的營養成分——番茄紅素，它是天然色素類胡蘿蔔素中的一種，抗氧化力很強，具有抗前列腺癌等癌症的功效。一份新研究發現，番茄與含鐵食物搭配在一起，會阻礙人體對番茄紅素的吸收。在這份來自俄亥俄州立大學的研究中，受試者喝下兩種含有番茄提取物的打汁飲品，其中一種含鐵，另一種不含鐵

番茄紅素番茄鐵質含鐵食物

2019年09月27日 10:32 PM

她的白血病幾週消失這種凶猛白血病如何對抗？

急性骨髓性白血病（AML，又稱急性粒細胞性白血病）是白血病中非常具有攻擊性一種，是最常見的成人急性白血病。它如同白血病中的「猛獸」，來勢洶洶，若不早治療，病情就會迅速惡化。但如果及早發現、治療得當，讓癌症消失也許並非難事。白血病的治療方案有很多。迄今急性骨髓性白血病的最重要的治療仍然是「7+3方案」。

白血病急性骨髓性白血病 AML 急性粒細胞性白血病治療症狀骨髓移植

2019年09月27日 10:15 AM

屈公病疫情在台灣蔓延症狀和預防1篇看懂

台灣在今年4月底出現首例屈公病疫情，此後截至9月24日為止，已累計87例屈公病。屈公病與登革熱一樣，都是由蚊子傳染，症狀也十分相似，但部分患者會出現嚴重關節痛。屈公病具體會引起哪些症狀、如何防範？本篇一一解說。屈公病的潛伏期為2至12天，感染症狀與登革熱相似，包括突然發燒、關節疼痛或關節炎

屈公病症狀蚊子關節痛傳染病預防滅蚊

2019年09月26日 5:45 AM

為什麼老愛熬夜？5招戒除「睡前拖延症」

你為什麼會熬夜？「睡前拖延症」與其它拖延不同，學者分析，拖延睡覺的人倒不是不想睡覺，而是不想停止其它活動。睡前拖延有五種客觀原因：1.想要享受一天「額外的時間」。2.受數位裝置迷惑。3.內心有壓力或焦慮。4.有未竟之事或突發靈感。5.晚上精神特別好。

熬夜睡前拖延睡眠靈感自律焦慮

2019年09月25日 2:03 PM

食物發芽能吃嗎？有的有毒有的更營養

生活中，有許多常見食材會發芽，例如馬鈴薯、洋蔥、大蒜、生薑、地瓜、芋頭等等。一些發芽食物能吃，一些則有毒性，還有一些食物發芽後營養更豐富。各種發芽食物，你吃對了嗎？發芽的馬鈴薯最好別吃。馬鈴薯在發芽過程中，會釋放有毒的龍葵鹼（茄鹼），煮熟也不能去除。洋蔥、大蒜、薑、地瓜、芋頭、胡蘿蔔食材發芽後

發芽食物馬鈴薯發芽米豆芽有毒毒素

2019年09月24日 2:39 PM

40歲心血管走下坡中醫6秘訣防心臟老化

中年之後，健康問題日益增多，心血管問題當然是最常見的問題之一。西醫講心血管，在中醫講氣血。從年齡上講，女子35歲、男人40歲以後都可能開始出現血管的問題。那麼，如何預防心臟老化呢？預防心臟老化的6個祕訣：高興、愉悅的心情是維持心臟健康的第一要素。心屬性為火，火怕水克。咸屬於水，過咸則傷心，因此飲食要清淡。

心臟心血管養心老化中醫

2019年09月24日 1:46 AM

別吃錯了哪些病可用六味地黃丸？

六味地黃丸可說是兒科聖手錢乙創製的，他將腎氣丸八味藥中的肉桂、附子拿掉，剩下熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、牡丹皮六味藥，就是我們現在常用的六味地黃丸。六味地黃丸有什麼功效呢？它可滋補肝腎，因為肉桂、附子本是陽剛藥，把陽藥拿掉後，剩下六味藥，三補三瀉，就成為了滋補肝腎藥物，對於糖尿病也有很好的療效。

六味地黃丸地黃丸補腎糖尿病中藥

2019年09月23日 10:14 PM

吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效

「我很認真地補鈣，怎麼還會骨質疏鬆？」許多人有這樣的困惑。不少民眾對補鈣存有迷思，以為多食用牛奶、蝦皮等高鈣食物，就不必擔心缺鈣骨鬆，事實不然。本文釐清補鈣的飲食誤區：哪些飲食習慣會偷走你的鈣質？如何聰明搭配飲食，以發揮人體對鈣質的最佳吸收率？5種飲食習慣容易影響補鈣效果，或造成鈣質流失，讓骨質疏鬆症找上門。

補鈣鈣質鈣質吸收鈣質流失骨質疏鬆高鈣食物

2019年09月22日 11:06 AM

5個徵兆小心多囊性卵巢症候群中醫師有好辦法

關於月經不調的原因有很多，但如果以育齡女性的情況來看，多囊性卵巢症候群（PCOS）絕對是一大宗。我們來看看患有多囊性卵巢症候群（PCOS）的女性，身體會有什麼樣的特徵：約有三分之二的多囊性卵巢症候群患者，是體重過重的狀況）。所以患有多囊性卵巢症候群，體型又偏於肥胖的女性朋友，最有效的治療方法就是

多囊性卵巢症候群卵巢月經不孕症肥胖

2019年09月22日 3:33 AM

每天1杯大麥茶消水腫降膽固醇

大麥是製造啤酒的原料之一，而且是五穀雜糧中少數常被用來做成茶飲的。大麥製成的大麥茶不僅能健胃整腸，還可消水腫、降膽固醇，是老少咸宜、四季皆宜的飲品。鄧正梁中醫師指出，大麥性平味甘，可以利水消腫、降膽固醇、清涼消暑、養胃暖胃、消脂減肥，甚至像疏通劑一樣，能把血管清得乾乾淨淨，常喝大麥茶可說有百利而無一害。

大麥大麥茶消暑消水腫降膽固醇

2019年09月21日 2:28 AM

保鮮盒洗錯了有多髒？4步正確清洗防黴菌

盛裝食物便利的保鮮盒，清潔不當很容易藏污納垢。若使用粗糙刷具刷洗，容易刮花保鮮盒，讓細菌在刮痕裡繁殖。保鮮盒蓋子上的膠條如果沒有拆下洗淨，或是清洗後蓋子和膠條未乾就組裝，也容易孳生黴菌和細菌，膠條長出黑斑還會有黃麴毒素。4步清洗保鮮盒，避免黴菌、細菌孳生。保鮮盒膠條若出現黑斑，可用白醋或白醋加小蘇打粉清潔。

保鮮盒膠條清洗發霉黴菌

2019年09月20日 2:39 PM

做大腸鏡能預防腸癌嗎？關於大腸鏡的10問

什麼是大腸鏡檢查？做大腸鏡能預防大腸癌嗎？檢查過程疼痛嗎？本篇帶你一一了解。大腸鏡是一個簡單的檢查項目，用來查看人體大腸的內部，但是不需要動手術。它是通過一條細小柔軟的管子伸入直腸裡，在管子的頭部有微型攝像頭，拍攝腸道內的圖像，然後顯示在屏幕上。檢查過程大約需要30分鐘，休息30～60分鐘就可以復原。

大腸鏡大腸鏡檢查大腸癌大腸息肉伍智聰

2019年09月20日 2:50 AM

金針花補血又安神這樣吃效果好

金針花又稱為黃花菜，富含蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、菸鹼酸、鈣、磷、鐵等成分，具補血、助眠、利尿等作用，是觀賞與營養價值兼具的蔬菜。金針花有「忘憂草」美名，這與它鎮靜安眠的食療效果有關。在中醫看來，金針花除了可助眠外，還有利尿的效果。乾金針花含有豐富鐵質，對補血有益。購買金針花最好買無硫金針。

金針花黃花菜補血安神利尿無硫金針

2019年09月19日 2:44 PM

不活動肌肉就衰退！醫師教你預防肌少症

肌少症屬於中醫的「痿病」。本篇所討論的肌少症的防治，是指沒有以上疾病，在一般狀態下身體自然老化所出現的肌肉減少的症狀。當然，這些觀點和保養方法，對於上述的病症同樣有參考作用。本文著重在探討60歲以上老年人正確的飲食觀及肌肉對身體健康的重要性。飲食補充蛋白質，是維持肌肉的重要方法。不運動肌肉就衰退，教你運動方法。

老化肌少症肌肉蛋白質運動飲食

2019年09月19日 3:15 AM

不懂拒絕是放棄了被尊重 20種方法勇敢說不

如果你對所有事都來者不拒，那會怎麼樣？拒絕別人，又會怎麼樣呢？對於很多人來說，說「不」從來不是一件容易的事情，起碼對我是這樣。從小受到的家庭教育給了我這樣一種錯覺，好像說「不」本身，對別人就是一種傷害。

拒絕說不方法尊重

2019年09月18日 2:43 PM

火龍果皮千萬別丟掉連皮吃最營養

火龍果表皮粗厚，所以多數人都只吃果肉。卻不知，火龍果皮營養更豐富。簡子勻特別介紹，火龍果皮比果肉營養更豐富，連皮一起食用，可以攝取更多的花青素。吃火龍果時，可以把果皮上的萼片剝下來，剩下的果實和外皮洗淨後就可以分切食用。火龍果皮口感脆、味道甜，類似甜椒。有些人不喜歡直接吃果皮，也可以將火龍果連皮打成果汁。

火龍果火龍果皮營養花青素血糖果皮

2019年09月18日 4:09 AM

37歲健身達人「筋肉爸爸」中風妻揭2大風險

日前，擁有網路高人氣的台灣健身教練「筋肉媽媽」在臉書告知外界，37歲的健身達人「筋肉爸爸」突然發生腦中風。幸好筋肉媽媽發現的早，把筋肉爸爸及時送醫急診，把握住黃金3小時的最佳搶救時間。筋肉媽媽表示，轉移到普通病房後，筋肉爸爸仍昏沉多日。在醫生詢問了作息情況並進行家族病史檢測後，她才明白筋肉爸爸為何年輕中風。

腦中風熬夜家族病史筋肉爸爸健身教練

2019年09月17日 12:46 PM

排濕熱消水腫怎麼吃？5種食物幫你清熱排水

食物能提供身體所需能量、維持生命，但是攝取過量則會產生不必要的能量，留在體內變成「毒」。韓國熱毒專家、中醫師崔容瑄表示，毒又分成「熱毒」和「水毒」，熱量過多產生熱毒，水分過多產生水毒。那麼，哪些食物可以幫助清熱排水呢？五種排毒食物，清熱又排水：薏仁味甘且清爽、微寒。水毒造成水腫時可吃薏仁，它也可以用來清熱瀉火。

熱毒排水食物排毒薏苡仁赤小豆

2019年09月17日 2:06 AM

懷孕期間運動好處多孕婦應該做哪些運動？

孕婦可以運動嗎？孕婦應該做哪些運動？孕婦應該避免哪些運動？聯新國際醫院運動醫學中心主治醫師劉又銓指出，只要沒有禁忌症、不從事劇烈活動或高風險運動，婦女在懷孕期間都應該維持運動習慣；沒在運動的孕婦，也可以開始循序漸進養成運動習慣，不只對身心健康有好處，還能避免懷孕的併發症。

運動懷孕孕婦妊娠併發症

2019年09月16日 7:40 PM

每天爬樓梯10分鐘幫你減肥還有3大好處

出門或上下班時，面對電梯和樓梯，不妨選擇爬樓梯。堅持每天爬樓梯10分鐘，比不定期上健身房還有效。爬樓梯燃燒的熱量，是走路的2倍。每天從住家、車站到辦公大樓的爬樓梯總量可能有10～15分鐘，如果都能堅持下來，可以幫你輕鬆減肥、預防肥胖。除此之外，爬樓梯還有如下好處：1. 提升心肺功能。2. 鍛鍊腿部肌肉

好處減肥爬樓梯肌肉膝蓋

2019年09月15日 9:03 AM

腳有症狀別輕忽！常見足部疾病1篇看懂

我們走路、跑步都要依賴雙足。足部由26塊骨骼組成，是人體構成最複雜的區域之一。但足部一旦遭遇勞損和炎症，或鞋子不合腳、糖尿病及老化問題，其功能障礙和不適就會顯露出來，造成行走不便。本文彙整了六種常見足部疾病：1. 足癬（香港腳）2. 拇囊炎 3. 糖尿病足 4. 嵌甲（趾甲內生）5. 足跟骨刺 6. 足底筋膜炎

足部足部疾病香港腳糖尿病足嵌甲足跟骨刺足底筋膜炎拇囊炎

2019年09月15日 12:26 AM

柚子助消化解便祕但吃柚子一定注意3件事

香甜多汁的柚子，是中秋節十分應景的水果。柚子從果肉到果皮都對人體都有益處。但吃柚子時，有三件事一定要注意。柚子擁有豐富的維他命C、鈣質和膳食纖維，可抗氧化、助消化並改善便祕。在中醫看來，柚子味酸，性寒。柚子雖然好處多，但熱量比較高。兩類人要慎食柚子。服用藥物期間，可能不適合吃柚子。柚子和螃蟹可以一起吃嗎？

便祕柚子消食熱量藥物螃蟹

2019年09月13日 12:48 PM

中醫師：2種食物和3種藥膳改善更年期症狀

更年期通常發生於45歲到55歲之間。醫學上一般認為，女性若在一年內沒有月經來潮，就是進入了更年期，也稱「停經期」。更年期就是卵巢機能持續下降，女性荷爾蒙也急速減少以下兩類食物，有助於改善更年期症狀：1. 豆漿。豆漿含大豆異黃酮，大豆異黃酮相當於「天然的女性荷爾蒙」。中醫藥膳也可以調理身體，改善更年期的症狀。

更年期女性荷爾蒙症狀藥膳食物中醫

2019年09月13日 5:51 AM

手肘疼痛是網球肘？3招改善手肘痛

他近兩週感到手肘痛得厲害，甚至無法擰毛巾、無法拿起茶杯，求診後發現罹患了「網球肘」。手肘疼痛、抓握困難，是網球肘常見症狀：「網球肘」在醫學上稱為「肱骨外上髁炎」。朴子醫院復健科醫師羅嘉元指出，在肘關節外側肱骨外上髁，附著許多伸展腕關節的肌腱。當過度使用伸展腕關節，或手腕伸展肌群持續用力，便容易造成肌腱的受傷。

網球肘手肘痛手肘肱骨外上髁炎緩解疼痛

2019年09月13日 2:48 AM

中醫師：做到5件事改善異位性皮膚炎

異位性皮膚炎困擾著相當多的人，常常讓人癢到整晚睡不著，甚至抓破流膿，反覆發作讓皮膚又厚又粗糙。韓國熱毒專家、中醫師崔容瑄表示，異位性皮膚炎是體內的熱毒積聚所引起。過盛的熱毒被推向皮膚表面，才造成皮膚炎症狀。在治療之外，做到五件事，幫你改善異位性皮膚炎。異位性皮膚炎的胃熱和肝熱，都和飲食有密切關係。

異位性皮膚炎改善熱毒皮膚炎皮膚中醫

2019年09月12日 6:18 AM

雞蛋減肥又防癌醫師：這樣吃最好

雞蛋不僅含最優質的完全蛋白質，還有減肥、防癌等功效。醫師告訴你食用雞蛋的最佳方法。國人每人每年大約吃掉290顆蛋，一周約5.6顆。最好是吃帶殼水煮的蛋，因為第一蛋白質好消化，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7%，第二維生素的保留最完整。有人可能喜歡生吃雞蛋，但是生吃的消化吸收率大概只有50%而已。整顆蛋一起吃

雞蛋雞蛋營養水煮蛋雞蛋功效抗癌

2019年09月11日 2:26 PM

重要免疫細胞發現者終獲「美國諾貝爾」獎

9月10日，墨爾本最傑出的一位科學家雅克•米勒（Jacques Miller）教授被授予拉斯克獎（Lasker Award）。該獎項素有「美國諾貝爾」的美譽，是全球最高獎項之一。這兩位科學家在20世紀60年代發現了T細胞和B細胞以及它們在人體免疫系統中的重要作用，為之後研發疫苗、治療自體免疫性疾病以及用以治療癌症的免疫療法鋪平了道路。

拉斯克獎 Lasker Award 諾貝爾澳洲細胞

2019年09月11日 10:55 AM

發生火災保命的第一件事消防員：不是先滅火

在火災現場逃生，是一場與時間、死神的賽跑。失火後，當下要先滅火？逃離？報案？身處火場，如何逃生才能保命？資深消防員指出，發生火災時，人們做的「第一件事」，可能影響生命安危。示警後，在逃生應變中，最重要的是想辦法躲避濃煙。因為，濃煙是火場的「頭號殺手」。多數火場罹難者並非死於大火燃燒，而是遭濃煙嗆昏後而死。

火災逃生滅火迷思浴室濕毛巾消防員

2019年09月11日 5:54 AM

戒掉咖啡後你的身體會發生9個驚人變化

咖啡對健康有益也有害，把咖啡戒掉，或許能帶來9大好處：1. 斷除癮好。2. 提高睡眠品質。3. 降低血壓。4. 減少心臟病風險。5. 改善焦慮。6. 消除頭痛。7. 牙齒變白變健康。8. 不再手抖。9. 避免雌激素失調。有慢性頭痛、心悸、高血壓、胃酸逆流、失眠、焦慮症、懷孕、服藥等狀況的人，不宜攝取咖啡因。

戒咖啡好處咖啡咖啡因頭痛焦慮心悸

2019年09月10日 2:30 PM

骨質疏鬆這些症狀要小心 6招提升鈣吸收防骨鬆

一般而言，正常人在30歲左右骨質密度會達到一生的高峰，但之後每年會以1%的速度流失，特別是更年期早期的婦女，每年骨質流失的速度更可能達到2%～3%。骨質疏鬆容易引起腰背疼痛，甚至骨折，哪些症狀要留心？如何有效補鈣、預防骨鬆？通常來說，骨質疏鬆症是長期、漸進性的骨質流失所引起，初期是不會有明顯症狀的。

骨質疏鬆骨質疏鬆症症狀鈣質吸收補鈣

2019年09月10日 2:22 AM