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子宫内膜癌的发生率逐年攀升，已跃升为女性癌症发生率的前十名。对停经后卵巢失去分泌荷尔蒙作用的女性而言，少量脂肪转化的雌激素对身体有益，但若产生过多，便容易过度刺激子宫内膜等器官。这就是女性肥胖者容易患子宫内膜癌的原因之一。人们常不知不觉从食物吃进环境荷尔蒙，例如受欢迎的炸鸡皮。

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2019年10月18日 11:29 PM

【胡乃文开讲】1年半瘦27公斤医师教你1个饮食秘诀

一周减一餐，一个月瘦2斤，这到底是怎么做到的？今天，知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效的减重方法。

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2019年10月18日 10:20 AM

吃对6类食物自然降血压营养师教你吃得舒饮食

研究发现，高血压患者连续八周实施得舒饮食，可达到每天一颗降血压药的药效，分别降低收缩压与舒张压11.4、5.5 毫米汞柱；而且还可降低总胆固醇和坏的胆固醇、使胰岛素较能发挥功效、降低发炎反应与改善肝功能指数等多种效用。得舒饮食DASH Diet强调饮食中应该低脂、低饱和脂肪与总脂肪，鼓励增加蔬菜、水果与全榖杂粮

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2019年10月18日 2:12 AM

同是咳嗽用药不同？中药“升降浮沉”的奥妙

同样是咳嗽，为什么中医治疗时的用药方法却大相径庭？中药有升、降、浮、沉的不同性质，了解这些性质，你会更进一步懂得中医用药的奥妙。中药的升降浮沉。升降浮沉，就是药物作用于人体的四种趋势。升降浮沉，既是四种不同的药性，也是临床上用药的原则。因为人体发生病变的部位，有上下表里的不同，病势也有上逆和下陷的差别。

中药升降浮沉中医

2019年10月17日 10:47 PM

环保吸管哪种最好？谭敦慈教你三大挑选原则

喝饮料用的一根根不起眼的塑胶吸管，虽然方便又廉价，却带来塑化剂、海洋垃圾污染等问题。因此近两年，一次性塑胶吸管在国际上逐渐被弃用或禁用，转而被“环保吸管”代替。环保吸管材质多样，常见有不锈钢吸管、钛吸管、玻璃吸管、竹吸管、硅胶吸管⋯⋯这些环保吸管各自有何优缺点？在挑选和清洁上，有哪些需要注意的地方？

不锈钢吸管吸管吸管材质挑选清洁环保吸管硅胶吸管竹吸管谭敦慈

2019年10月17日 9:36 PM

中医师：瘦小腹的3味茶饮和3味中药

腹部肥胖是现代人常见的问题，多见于痰湿、脾胃虚寒、肾虚水肿等体质的人群。本文分享三味茶饮、三味中药，有助于读者瘦小腹。在《本草纲目》上就有记载，“荷叶减肥，令人瘦劣”。取干燥荷叶9克搓碎，放锅内加适量的水，煮沸五分钟后，去渣取汁，即可服用。可代替茶饮，连服2～3个月，具有降脂与利水的作用，又能顾肠胃。

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2019年10月17日 2:51 PM

自己把脉就知感冒前兆？脉诊师教你预测感冒

脉搏可以告诉你感冒前兆。当你觉得自己喉咙和鼻咽周围有些不适时，不妨把一把脉，日本知名脉诊师长田由美江告诉你，当脉搏出现特定的反应，代表你可能会出现感冒症状。

感冒前兆把脉脉搏维他命C

2019年10月16日 2:30 PM

螃蟹补气又活血中医师：但4类人不宜吃

一入初秋，国人爱品尝螃蟹，此时的螃蟹个头硕大，蟹肥膏黄，浓郁滋味让人食指大动，联新国际医院中医师黄麟峰提醒，大啖秋蟹肥美的同时，蟹类不宜与柿子，也不可与茶类同时食用；对螃蟹过敏、有高血脂、高血压、痛风患者、肠胃虚寒及孕妇等族群，建议避免食用。

螃蟹螃蟹营养秋蟹螃蟹禁忌柿子

2019年10月15日 9:54 PM

想燃脂并保持整天愉快？这是最佳运动时间

运动好处多，可以强化心肺功能，还能减重。对于想维持健康体态，但又不想过度节制饮食的人，在吃早餐前先运动，可以延缓体重增加。早餐前运动能燃烧更多脂肪。也就是说，早起空腹锻炼在食量较大时能防止体重增加，维持健康体态。在早餐前运动不仅有助于燃脂，把运动安排在早上还有另外的好处。

运动运动时间空腹运动早晨燃脂

2019年10月15日 2:18 PM

鞋底磨损小心身体出问题 5种磨损位置你是哪种

只要足踝保持在正中位置，并且采取正确的走路方式，鞋跟的磨损就会是外侧略微减损，而且左右脚均等，这是最理想的型态。但是我很少看到这样的人，大部分的人都是左右非对称、鞋跟或鞋头的局部极端磨损。鞋底会显示出我们日常生活的坏习惯，以及足踝、骨盆的骨位不正等问题。以我这足部专家观点看，鞋底更能够反映一个人的健康状态。

鞋底磨损鞋底走路走路方式足踝鞋跟

2019年10月15日 2:02 AM

练核心肌群就能瘦！医师推荐3个动作减腰围

现代人久坐不动，小腹凸出，因为脂肪都积存在小腹内，而核心肌群的肌肉却随着年纪的增长而渐渐流失。若能锻炼背部与腹部的核心肌群，就能帮助消除小腹赘肉，腰围自然减少。核心运动是把锻炼的焦点放在身体真正核心的运动，包括腹部与身体正面肌肉群和背部与身体后方肌肉群。这种运动可以增加腹部与背部的肌肉量，从而提升基础代谢率。

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2019年10月14日 11:03 PM

晕眩易疲劳是缺铁？营养师教你3招高效补铁

缺铁是许多人、特别是女性容易出现的问题。人体若缺乏铁质，容易出现头晕、疲劳、体力变差等症状。幸好，铁质可从食物中充分摄取，掌握3招技巧，就能高效补铁。人体虽然不能制造铁质，但可从食物中摄取。如何通过饮食补充足够的铁质？1. 摄取含铁食物，有优先顺序。提到补铁食物，很多人都会想到菠菜、葡萄、坚果、牛肉等食物。

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2019年10月13日 6:26 AM

日本医生这样吃洋葱降三高让血管年轻10岁

洋葱可以改善三高和减肥？日本医生从亲身实验到开始临床研究，发现只要把洋葱放入醋里腌渍，做成“醋洋葱”，并天天食用，就能达到多种食疗效果。家常料理中常出现的洋葱，与醋一同腌渍成“醋洋葱”，在南越谷健身会诊所院长周东宽的眼中，是个具有许多疗效的食物。1. 降低血压，让黏稠血液变干净。洋葱的硫化物可让血液变干净。

三高洋葱减肥血脂醋洋葱

2019年10月11日 2:22 PM

中医师：吃中药时千万别吃这6类食物

俗话说：“吃药不忌口，坏了大夫手。”无论西药还是中药，我们都要注意忌口的常识，轻则减轻药效，重则威胁生命健康。那么，在吃中药时该如何避免饮食影响呢？服用中药的六大饮食禁忌：NO.1 忌浓茶。服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里更多。与中药同服，会影响人体吸收药中有效成分，降低疗效。

中药浓茶禁忌萝卜饮食禁忌

2019年10月11日 2:06 AM

黄耆补气增免疫但3类人不适合吃

黄耆为豆科植物蒙古黄耆或膜荚黄耆的根，除去须根及根头，晒干，生用或蜜炙用。黄耆有补气、增强免疫力、抗衰老等许多有益功效，但食用时也有一些注意事项。黄耆的功效黄耆性味甘、微温，归脾、肺经。功效是补气升阳，益卫固表，利水消肿，托疮生肌。

免疫力补气黄耆黄耆功效黄耆禁忌

2019年10月11日 1:28 AM

半夜抽筋痛醒？中医1穴位1茶饮改善小腿抽筋

许多人都曾有过半夜睡的正香甜，却突然小腿抽筋、痛到惊醒的经验。抽筋大多是腓肠肌产生痉挛的现象，导因于体液电解质不平衡，细胞中的钙离子代谢不正常，造成肌肉不自主收缩，西医认为可能是过度疲劳所造成。但在中医的观念里面，小腿抽筋可能和肝血不足，或是受到寒邪或湿邪所致。那有没有穴位可以改善小腿抽筋呢？这时，就需要用到膀胱经的承山穴了。

抽筋小腿承山穴黑豆茶中医痉挛

2019年10月10日 2:32 PM

台妇女排名第一的恶性肿瘤子宫颈癌如何预防

19岁少女因反复阴道炎、阴道分泌物较多，由妈妈陪同到妇产科门诊检查，联新国际医院妇产科钟国腾医师觉得有异，建议病人自费做子宫颈抹片检查，意外发现子宫颈癌前变病。阴道炎治愈后，医师安排少女进行子宫颈椎状切片手术，幸运的只是零期癌，预后情况佳，钟国腾表示，子宫颈抹片筛检是防癌的第一道防线，可帮助及早发现癌前病变，及早治疗。

子宫颈癌子宫颈抹片 HPV 疫苗人类乳突病毒癌症

2019年10月10日 12:22 AM

癌细胞能“憋死”？2019诺贝尔医学奖揭细胞呼吸之谜

2019年诺贝尔医学奖在10月7日揭晓，美国与英国三位学者William Kaelin、Gregg Semenza和Peter Ratcliffe因发现了细胞如何感测和应对氧气浓度变化，而共同获奖。诺贝尔委员会称，这一发现揭示了生命中最重要的适应机制之一，并为对抗癌症、贫血及许多其它疾病开创新疗法铺平了道路。

氧气癌症红细胞细胞缺氧诺贝尔奖诺贝尔医学奖贫血

2019年10月09日 8:15 AM

红柚、白柚哪个更营养？营养师教你煮柚子酱

家里的柚子是否多到吃不完？趁新鲜熬煮成果酱吧！不论是使用白柚或红柚，都一样美味。但红柚比白柚多了一种成分，更有助于抗氧化。常见的白柚与红柚在口感上略有不同外，在营养方面也有些微差异。白柚、红柚最主要的差别，在于红柚含β-胡萝卜素，而白柚没有。农委会提供一个简易的柚子酱配方，让你在家轻松煮出美味的柚子酱。

柚子酱柚子红柚白柚抗氧化胡萝卜素

2019年10月08日 2:09 PM

为何赘肉偏爱腹部？医师分享瘦小腹7个秘诀

“腹部肥胖”是很多人的困扰。不仅胖人腹部肥肉多，瘦人也有小腹长赘肉的问题。为什么脂肪会跑到小腹上去？腹部脂肪主要为内脏脂肪，当吃进去的热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪暂存在腹部。解决小腹肥胖的7个秘诀：我自己也曾有小腹肥胖的问题，现在已经改善颇多。要想减腹部脂肪，给大家如下建议：

腹部肥胖小腹瘦小腹减肥脂肪

2019年10月08日 3:50 AM

戴隐形眼镜伤眼调查：93%人忽略了一个问题

中华民国眼科医学会隐形眼镜及角膜塑型组召集人、马偕医院资深眼科主治医师郑惠川指出，民众配隐形眼镜，常忽略眼球弧度问题。因为每个人眼球弧度都不同，就像身材不同、选择不同尺寸的衣服一样，隐形眼镜也有分不同弧度。戴太松可能镜片滑动、产生异物感；或是太紧拔不下来，产生“过紧症候群”，就可能出现不规则散光、角膜充血、泪液无法正常交换，导致眼睛视力受到影响。

隐形眼镜眼球弧度过紧症候群近视眼镜

2019年10月07日 8:22 PM

选对鞋才不伤脚！选鞋5大重点你一定要知道

有人会听从鞋店店员的建议，买了尺寸较大的鞋子。我希望各位在挑选鞋子时要有所坚持。请一定要亲眼观察、亲手触摸、实际试穿，然后选出最适合自己的鞋子。理想的鞋子是服贴脚背、稳固脚跟，力量能确实地施加在脚趾上，就算长时间走路也不会感到疲累的鞋子，为了找到符合条件的鞋子，以下介绍几项选鞋的重点，提供给各位参考。

选鞋买鞋鞋子鞋底足部关节

2019年10月07日 11:11 AM

美歌手产后6月瘦45公斤瘦身方法人人做得到

日前美国流行音乐歌手洁西卡‧辛普森（Jessica Simpson）在Instagram上发布两张孕后瘦身照，称她在6个月内成功减下100磅（约45公斤）。照片是在她首次离开女儿准备外出旅行时拍摄。辛普森说，她对重新活得像自己感到骄傲。贴文发出后，一周内即获得超过1万5千则留言与61.5万个赞。

洁西卡‧辛普森瘦身艾咪‧舒默孕妇产后减重

2019年10月06日 2:47 AM

坊间流传乳癌筛检的3大优点其实是迷思？

乳癌，可以说是不吸烟女性最需要担心的重大癌症。然而，对于能够早期发现癌细胞的乳癌筛检“乳房X光摄影检查”是否有益，却长期存在着争论。乳房摄影究竟有何利弊？坊间常提到的的乳房摄影三大优点：病灶较不易转移、较不需要积极治疗、令人感到安心，是真的吗？美国过度诊断研究专家、达特茅斯医疗政策和临床实践研究所资深教授H．吉尔伯特．威尔奇等学者著书探讨，以下为部分摘文。

乳癌乳癌筛检乳房摄影乳房癌症筛检

2019年10月05日 9:28 PM

糖尿病年轻化！医师：预防有2大关键

由于饮食习惯的改变，糖尿病已在世界上出现年轻化趋势，越来越多20岁以下的青少年患糖尿病。为了避免年纪轻轻就被糖尿病缠身，平时必须注意两大关键。台湾糖尿病卫教学会公布最新报告指出，糖尿病出现年轻化趋势，7年内未满20岁的患者猛增4成。早在2012年，美国就有统计显示，越来越多10至19岁的美国青少年被诊断为糖尿病

糖尿病青少年年轻化肥胖预防 2型糖尿病

2019年10月05日 2:35 PM

冥想打坐有“进阶版” 身心合一效果更卓越

英文“Meditation”，意指冥想、打坐，稳定心情、提升理性思考的效果显着，因而受到许多东西方名人的推崇。“高级版”的冥想打坐甚至能指导心灵的升华，并带动身体健康的正向变化。听起来不可思议？让名人与中医师说与你知！

修炼气功冥想打坐健康

2019年10月05日 12:16 AM

睡前1-2小时泡澡10分钟将有意想不到好处

现代人普遍有睡眠品质不佳的问题，有些人会失眠，或是好不容易入睡，却又在半夜醒来。现有研究发现，睡前泡澡可帮助入睡，只要维持特定的洗澡水温度与泡澡时间，可让人一夜好眠。一份最近发表在国外知名期刊《睡眠医学评论》的报告指出，睡前1到2小时泡热水澡10分钟，可帮助入睡，并提升睡眠品质。

泡澡热水澡睡眠睡眠质量助眠

2019年10月04日 8:00 PM

6个月皱纹消失？倒立风靡韩国有6大好处

近年来，“倒立”姿势风靡韩国，许多明星艺人都在练习这种简单的动作。在瑜珈动作中，以头部支撑的倒立姿势“头倒立”，更被称为“瑜珈之王”。倒立究竟有哪些好处？韩国人气瑜伽老师金多惠告诉你。倒立的好处1：倒立练习6个月，皱纹和白发消失。“只要持续做头倒立6个月，皱纹和白发就会消失。”这句话意指头倒立有益健康，对于

倒立倒立好处瑜珈头倒立消水肿皱纹

2019年10月04日 2:09 PM

戒瘾工具成凶手青少年吸电子烟父母该如何做

电子烟原本是帮助瘾君子戒除烟瘾的工具，但使用至今发现，电子烟不仅没有办法协助成瘾者，反而会让不吸烟的人尝试吸烟。其中，危害最大的就是青少年。

电子烟烟瘾尼古丁吸烟青少年

2019年10月03日 3:56 PM

牛蒡是“回春食材” 专家：3招吃法更清肠抗老

营养丰富且富含膳食纤维的牛蒡，是备受欢迎的根茎类蔬菜之一，具有“东洋人参”的美名。在专家眼中，多吃牛蒡不仅有助于清肠道，还可越吃越年轻，甚至被称为“回春食材”。丰富的膳食纤维也是牛蒡的特色，它的膳食纤维含量是胡萝卜的2.6倍，花椰菜的3倍，能促进肠道蠕动，预防便秘。对于牛蒡的食用方法，专家有3点建议：

回春抗老清肠牛蒡牛蒡营养皮肤膳食纤维

2019年10月03日 2:35 PM