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小腹凸出让腰部变粗，不仅不好看，还会影响身体健康，因为腹部的脂肪容易进入血液中，引起高血脂症，高血脂症会影响血液的循环，容易引起动脉栓塞、心肌梗塞、中风、高血压以及许多新陈代谢问题。所以，要消去多余的脂肪，就得是全身性的消脂。引起大腿胖、手臂胖的……

便秘内脏下垂原因更年期瘦小腹腹部肥胖

2019年10月30日 11:08 PM

消灭病毒漂白水很实用 1图看懂配制方法

秋冬换季时节，仍在肠病毒流行期，流感、诺罗病毒也蠢蠢欲动。面对市面上消毒用品，对付病毒还是含氯漂白水最经济实惠有效。漂白水如何配制、清除不同病毒？漂白水中起消毒作用的有效成分是次氯酸钠。定期用含氯漂白水擦拭家具等物体的表面，可以降低传染病传播的风险。平时的环境消毒，应以1:100（500ppm）漂白水擦拭门把、

漂白水消毒漂白水配制流感肠病毒诺罗病毒

2019年10月30日 10:44 PM

让晚期病人多活10个月乳癌治疗大突破

乳癌是女性的头号杀手。随着医疗进步，不易治疗的三阴性乳癌有了重大突破，可让晚期病人多活10个月。女性们应注意自己的乳房健康，乳癌若能早发现，可及早治疗。通常医师会建议女性于月经结束后一星期，自我检查乳房。当乳房出现异常症状，就要警惕。比如开始会摸到肿块。早期的乳癌一般是没有任何症状的，所以建议定期做Ｘ光片检查。

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2019年10月30日 12:33 AM

头皮和皮肤发痒脱屑？脂溢性皮炎爱找上3类人

脂溢性皮炎（Seborrheic dermatitis）是一种慢性皮肤病，症状包括皮肤红、脱屑出油、发痒发炎等等。受波及的皮肤充满产油的皮脂腺，常常影响头皮、脸部。脂溢性皮炎在50岁上下、青春期与三个月以下小孩最常见。成人2%有脂溢性皮炎，男性比女性多。40%以上的婴幼儿有脂溢性皮炎。中西医如何治疗脂溢性皮炎？

脂溢性皮炎皮肤病皮肤头皮发痒油腻

2019年10月29日 10:43 PM

枕头是尘螨聚集地？2招教你清除尘螨防过敏

肉眼看不到的尘螨，是常见的过敏原之一。人们往往在不知情的情况下，与大量的尘螨及它们的分泌物、排泄物、虫卵等共存在一个空间里，每天睡觉用的枕头更是尘螨喜欢的聚集地。如何防治家里的尘螨、清除恼人的过敏原？尘螨是肉眼看不见的微小节肢动物。它们喜欢生长在温暖潮湿的环境，温度22～26℃、湿度70～80％最适合它们生存。

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2019年10月29日 2:30 PM

发烧何时该警惕？医：出现这些症状就要看医生

许多疾病都可能引起发烧，它是人体患病时的防御反应，代表免疫系统正在强化杀死病毒和细菌的能力，帮助身体痊愈。因此，单纯而适度的发烧是对身体有利的。那在什么情况下，发烧才需要看医生？当腋温或耳温超过摄氏37.5℃，就是发烧了。适度发烧有助于活络免疫系统，协助身体对抗疾病，所以通常不需立刻看医生或吞退烧药。

低烧热感冒发烧看医生退烧退烧药

2019年10月29日 4:24 AM

不只瓜子向日葵一身是宝降血压止痛9种妙用

葵花又叫向日葵，是向往光明之花，它全身是宝，其种子、花盘、茎叶、茎髓、根、花等均可入药。关于葵花的食用部分，人们最熟悉的就是葵瓜子。葵瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。向日葵的9种养生食疗方：古时百姓已懂得运用手边的食材，烹饪出保养身体预防疾病的膳食。

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2019年10月29日 2:33 AM

中医揭骨质疏松祸首补骨养生有一大秘诀

骨质疏松不再是老年人的专利，近年来，更开始盯上年轻人。针对这种好发率较高的文明病，古人是否有独到养生方法值得现代人取经？本文将从“五行学说”解析骨质疏松的祸首，并探讨古人“补骨”的智慧，以供读者借鉴。肾精不足是骨质疏松的祸首。古代百姓遵循中医传授的补骨养生方法，最常见是炖骨头汤，这种汤对小孩老人和孕妇都很受用。

骨质疏松补骨中医肾精骨头汤骨头

2019年10月28日 11:06 AM

不挨饿就能瘦！日名医这样吃 2周甩5公斤

日本知名医生、高雄医院理事长江部康二曾有肥胖和糖尿病的困扰。虽然他一直维持健康饮食，但身体状况依然持续走下坡。他在进行限糖饮食法后，终于成功恢复正常体重，并且在前两周就瘦下了五公斤。江部表示，限糖饮食法的一大优点是在减重的同时可以不必挨饿，而且能预防糖尿病的发生。吃糖类会分泌胰岛素，它还有一个别称叫肥胖荷尔蒙。

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2019年10月27日 2:33 PM

一天刷2次牙牙齿就干净？正确洁牙还需2样工具

一般来说，人们一天至少早晚各刷一次牙；如果是戴牙套或正在治疗牙齿疾病者，或许一天刷个3、5次也属稀松平常。勤刷牙除了清洁口腔之外，也希望达到预防疾病之功效。然而光刷牙就够？牙医建议使用洁牙辅助工具为：牙刷、牙线、冲牙机。统一规格的牙线无法满足所有人洁牙需求，这时你可以选择近年很夯的洁牙工具——冲牙机。

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2019年10月27日 7:57 AM

15年不化妆只用热水洗头女医师：素颜最好

日本有位宇津木龙一医师，多年来提倡“热水洗头”，即不使用合成洗发精，只用热水清洗头发，并称之为“宇津木流”。在遵循这种洗头方法的人中，有一位女性医师山口麻子，不仅将这种方法应用于头发，还扩及脸部及全身的清洁，不使用合成洗发精、肥皂、化妆品等人工产品。她认为，用天然的方式清洁，头发、皮肤才会变得健康。

洗头洗发精热水素颜头发

2019年10月27日 4:17 AM

这类常见食品常吃失智风险可提高75%

最新学术研究证实，血液中反式脂肪含量较高的人，罹患失智症的概率比一般人可高至75％。神经学家指出，饮食中的反式脂肪，对于大脑的认知功能起到很大危害。研究结果发现，血液中反式脂肪含量较高的两人，患上失智症的风险比最低的两人高出52％和74％。人们最容易吃到的反式脂肪来自“人造反式脂肪”，例如人造奶油和起酥油。

人造奶油反式脂肪失智症氢化油起酥油

2019年10月26日 2:17 PM

一天吃半颗酪梨提升饱足感还能降血脂

许多人有高血脂的困扰，但却很难克制美食的诱惑。每天吃半颗酪梨，能轻松抑制食欲，还可降血脂。酪梨能降血脂，糖尿病人也能吃：酪梨被金氏世界纪录誉为“最营养的水果”，酪梨含脂肪高，但只有2%是饱和脂肪，大多数都是对人体有好处的单元不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有利于降低血液中胆固醇，预防心血管疾病。

减肥酪梨酪梨营养降血脂食欲饱足感

2019年10月26日 1:49 AM

喝大骨汤可以补钙预防骨质疏松？

许多人认为大骨汤熬煮的时间越长，越能把骨头和肉里面的营养熬出来，有经验的人会在熬煮大骨汤时加点醋，认为可以释出更多钙质。的确，食物经过炖煮之后，确实有部分的营养素会从带骨肉类中游离到高汤里。根据研究显示，1 公斤重的猪大骨以3.5公升沸水煮4小时，汤中所含的钙质微乎其微；100cc猪大骨浓缩高汤仅含4毫克钙质

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2019年10月25日 10:52 PM

上班族80%有足部疾病 6种足部问题如何选鞋

选对鞋才能走更长远的路。你是否有这样的经验？买了美丽的新鞋却很少穿，因为走起来实在不舒服。有些鞋子虽然有点旧了，出门却总是穿着它，不管长站久走都很透气舒适。到底一双好的鞋子如何保护我们双脚？不同生活型态、不同足部问题的人如何挑鞋，才能解决各自的穿鞋痛点？听听专家怎么说！特殊脚型怎么选鞋？扁平足：注意鞋垫是否合适

选鞋鞋子足部足部疾病走路姿势扁平足高足弓

2019年10月25日 10:30 PM

咀嚼：提振精神延缓脑部退化的秘密

随着进入高龄化社会，老人家们如何延缓退化与失智症？台湾阳明大学有团队研究发现，咀嚼能力和脑部退化有着关联性，咀嚼功能越好的长者，脑部退化越慢。咀嚼这个看似简单的动作，实则是以复杂的方式动用多个器官，算是高阶的脑部运作。咀嚼力会影响幼童的脑部发展；而对老人来说，边讲话边吃东西，不用思考就能咀嚼吞咽，是件困难的事。

咀嚼失智症牙齿脑部退化

2019年10月25日 4:59 AM

四神汤有多神？稳血糖健脾5功效这些人适合吃

四神汤是坊间经常吃到的佳品，同时也是道温和的药膳，具有健脾开胃、调肝固肾、祛湿清热、补中益气等功效。在生活中，如何通过四神汤调养身体呢？哪些人最适宜喝四神汤？四神汤由四味药材组成：莲子、茯苓、山药和芡实。四神汤对脾胃有很好的保健作用。有血糖过高、肠胃虚弱、消化不良、容易腹泻及疲倦等状况的人，可多食用四神汤。

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2019年10月24日 2:43 PM

运动前喝杯咖啡多燃烧15%热量还有4大好处

喝咖啡已经是现代人的一个习惯与兴趣，咖啡相关产品在华人中也越来越有市场。除了普遍人认为的“喝咖啡可以提神”之外，在运动前喝杯咖啡，还有许多好处。《国际运动营养学与训练新陈代谢》专业期刊的一份研究报告显示，运动选手在运动前喝咖啡，运动后3小时内会多燃烧15％的热量。若要产生燃烧热量的效果，咖啡剂量的计算

咖啡运动热量肌力

2019年10月24日 10:29 AM

医师：美国的急诊为什么不“急”？

许多人抱怨，在美国医院看急诊速度很慢，甚至一等就是好几个小时；而在中国，哪怕只是感冒发烧到了急诊，也很高效方便。美国的急诊为何要等那么久？美国医院急诊科都采用了分诊的流程，分诊的首要目的是甄别出哪些是可以等待的病人，哪些是危急生命必须立即施救的。急诊分诊护士根据ESI进行评估，按照病人病情严重程度分成五个等级。

急诊美国美国医院分诊感冒中风

2019年10月24日 7:10 AM

不想被传染感冒？忽略这3点戴口罩也没用

秋冬气温转冷，是感冒和流感的好发季节。人们出入公共场所往往通过戴口罩预防感冒传染，但戴口罩不等于上了保险，有些细节如果忽略了，口罩就等于白戴。特别是在寒冷的天气里，感冒和流感病毒通常更容易传播。一些流感病毒在低温干燥环境下可活23小时。若要预防感冒和流感，戴口罩时注意这3点，才能达到效果：1. 口罩应正确佩戴

感冒传染口罩病毒戴口罩流感

2019年10月24日 5:30 AM

吃对就能瘦！中医传授3秘诀轻松减重瘦小腹

现代人普遍都有小腹肥胖的问题，主要是因为饮食条件好，营养过剩；交通便利，习惯走路或运动的人变少所致。中医学认为，肥胖症乃饮食没有规律或节制、久坐少动所致，发生原因多与“湿、痰、虚”有关。减重、瘦小腹的三大方法：一、改善肥胖的食疗方法；二、改善小腹肥胖的穴道按摩；三、瘦小腹的运动

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2019年10月23日 2:30 PM

经期不顺可能是受寒 6招保养月经顺畅不经痛

女性朋友总是希望“好朋友”可能迟到或早到，或让人疼痛不已。造成经期不顺、疼痛原因有许多种，经期着凉或受寒，是月经疼痛原因之一。洗头方法不对也可能造成月经不顺。不吃生冷寒凉的食物，如果类、冰饮。不要吃油炸、辛辣的食物，这类食物易使人上火。生理期间进行一些保养，也可以改善子宫循环，让气血通顺，使生理期变顺利。

生理痛经痛洗头月经中医经期不顺

2019年10月23日 11:35 AM

35岁患乳癌 3次化疗无效铵铵：为家人就该努力

“我是在35岁的时候，发现自己罹癌。”王筠铵说。那时，王筠铵（铵铵）的小女儿出生才三个月。她在用手挤奶时，发现乳房有一个像小钢珠一样、推不开的硬块。医生确诊她患上最棘手的三阴性乳癌，只能做化疗。为了家人，她决定努力治疗。谁知做了三次化疗，却没有一点效果⋯⋯

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2019年10月23日 4:29 AM

叶黄素能防眼睛老化 “这些食物”帮你补

眼睛老化所衍生的各种征兆包括：干眼症、老花等问题，或是黄斑部病变、白内障、青光眼等眼疾。尤其在多萤幕时代下，大家提早面临视力危机。叶黄素的护眼功效：保护眼睛的营养素大多存在于蔬菜水果中，其中以类胡萝卜素家族中的叶黄素与玉米黄素特别重要。叶黄素与玉米黄素具备良好的抗氧化特质，参考“食物中叶黄素与玉米黄素含量表”。

眼睛叶黄素护眼饮食玉米黄素视力

2019年10月23日 2:56 AM

八种“天然通便食物”让你远离便秘

便秘虽不是重大疾病，但长期下来却会对健康造成非常严重的影响。不仅代谢变差，精神与体力也随之变差，长久更会引发其他重大疾病，千万不可小觑。便秘的发生常因为一个非常简单的理由：饮食，特别是当纤维质或是水分摄取不足时。便秘时可多摄取八种食物或饮品，帮助改善便秘、维护肠道健康。1、纯水；2、发酵乳制品；3、西梅干

便秘喝水奇异果肠道豆类饮食

2019年10月21日 11:36 PM

深蹲时膝盖不能超过脚尖？破解三大深蹲迷思

深蹲蹲得太深，会伤膝盖吗？深蹲时，膝盖是否应该超过脚尖？脚尖应该向内还是向外？国际健身专家、物理治疗师亚伦‧霍什格博士（Dr. Aaron Horschig）破解深蹲三大迷思。几乎在所有阻力训练中，深蹲都是不可缺少的运动。今天所有年龄与程度的运动员都使用杠铃深蹲来提升力量与爆发力，但深蹲的安全性仍存在很多争议。

深蹲膝盖全深蹲深蹲迷思膝关节脚尖

2019年10月21日 2:23 PM

牡蛎富含锌让头发变乌黑吃时注意1点

每年9月到隔年3月是牡蛎的盛产时期，此时的牡蛎最肥美。牡蛎被称为“海中美味皇后”，拥有丰富的营养，且富含微量元素——锌，常食用牡蛎，可让头发变乌黑。在高效补血食物中，富含铁的牡蛎榜上有名，每100公克牡蛎含5.2毫克的铁质。但牡蛎最突出的营养成分是锌，每100公克含10.6毫克锌，是鱼贝类中的第1名。

牡蛎牡蛎营养锌头发生吃

2019年10月21日 9:37 AM

最强抗氧化水果吃一颗清除18根香肠的亚硝酸盐

加工肉品里添加的亚硝酸盐有致癌疑虑，但民众在日常饮食中又很常吃到这类食物。台湾农委会指出，有3种水果可清除人体内的亚硝酸盐，而其中芭乐更有着最强亚硝酸盐清除力，甚至能“一次打18条香肠”。培根、香肠、火腿等加工肉类为了防肉毒杆菌，在制作过程中会加亚硝酸盐。吃含有能清除自由基的高抗氧化力水果，能帮助清除亚硝酸盐。

抗氧化水果亚硝酸盐香肠芭乐木瓜加工肉类

2019年10月20日 2:02 PM

足三里穴消腹胀有奇效！经常拍打保健肠胃

足三里穴堪称是“中医师吃饭的家伙”，更是自古以来百姓养生长寿的重要穴道。它在解决腹胀、肠胃不适方面，有着神奇功效。足三里这个连一般民众都耳熟能详的穴位，就是初学中医的人最常练习的地方。小至学生，大到名医，此穴绝对是天天都会使用的重要穴道。腹胀其实就是一种气滞严重的现象，胃经的足三里穴就扮演了一个重要枢纽的角色

足三里穴腹胀肠胃山楂茶中医穴位

2019年10月20日 4:37 AM

早上喝咖啡真能提神？咖啡和红茶喝对才有效

早晨起来，应该和咖啡、红茶还是绿茶？对于你的身体而言，迎接一天开端的这一杯，当真能发挥正面效果吗？你曾经用这样的方式选择过早晨的饮料吗？咖啡因确实有提神醒脑的作用；但咖啡豆是让身体变寒的食品，对于身体原本就寒冷的人来说，极有可能造成血液的凝滞。通过把脉可以知道自己的身体状况，从而选择合适自己的早晨饮品。

咖啡红茶绿茶把脉寒性早晨

2019年10月19日 3:31 AM