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中年之后，健康问题日益增多，心血管问题当然是最常见的问题之一。西医讲心血管，在中医讲气血。从年龄上讲，女子35岁、男人40岁以后都可能开始出现血管的问题。那么，如何预防心脏老化呢？预防心脏老化的6个秘诀：高兴、愉悦的心情是维持心脏健康的第一要素。心属性为火，火怕水克。咸属于水，过咸则伤心，因此饮食要清淡。

心脏心血管养心老化中医

2019年09月24日 1:46 AM

别吃错了哪些病可用六味地黄丸？

六味地黄丸可说是儿科圣手钱乙创制的，他将肾气丸八味药中的肉桂、附子拿掉，剩下熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮六味药，就是我们现在常用的六味地黄丸。六味地黄丸有什么功效呢？它可滋补肝肾，因为肉桂、附子本是阳刚药，把阳药拿掉后，剩下六味药，三补三泻，就成为了滋补肝肾药物，对于糖尿病也有很好的疗效。

六味地黄丸地黄丸补肾糖尿病中药

2019年09月23日 10:14 PM

吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效

“我很认真地补钙，怎么还会骨质疏松？”许多人有这样的困惑。不少民众对补钙存有迷思，以为多食用牛奶、虾皮等高钙食物，就不必担心缺钙骨松，事实不然。本文厘清补钙的饮食误区：哪些饮食习惯会偷走你的钙质？如何聪明搭配饮食，以发挥人体对钙质的最佳吸收率？5种饮食习惯容易影响补钙效果，或造成钙质流失，让骨质疏松症找上门。

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2019年09月22日 11:06 AM

5个征兆小心多囊性卵巢症候群中医师有好办法

关于月经不调的原因有很多，但如果以育龄女性的情况来看，多囊性卵巢症候群（PCOS）绝对是一大宗。我们来看看患有多囊性卵巢症候群（PCOS）的女性，身体会有什么样的特征：约有三分之二的多囊性卵巢症候群患者，是体重过重的状况）。所以患有多囊性卵巢症候群，体型又偏于肥胖的女性朋友，最有效的治疗方法就是

多囊性卵巢症候群卵巢月经不孕症肥胖

2019年09月22日 3:33 AM

每天1杯大麦茶消水肿降胆固醇

大麦是制造啤酒的原料之一，而且是五谷杂粮中少数常被用来做成茶饮的。大麦制成的大麦茶不仅能健胃整肠，还可消水肿、降胆固醇，是老少咸宜、四季皆宜的饮品。邓正梁中医师指出，大麦性平味甘，可以利水消肿、降胆固醇、清凉消暑、养胃暖胃、消脂减肥，甚至像疏通剂一样，能把血管清得干干净净，常喝大麦茶可说有百利而无一害。

大麦大麦茶消暑消水肿降胆固醇

2019年09月21日 2:28 AM

保鲜盒洗错了有多脏？4步正确清洗防霉菌

盛装食物便利的保鲜盒，清洁不当很容易藏污纳垢。若使用粗糙刷具刷洗，容易刮花保鲜盒，让细菌在刮痕里繁殖。保鲜盒盖子上的胶条如果没有拆下洗净，或是清洗后盖子和胶条未干就组装，也容易孳生霉菌和细菌，胶条长出黑斑还会有黄曲毒素。4步清洗保鲜盒，避免霉菌、细菌孳生。保鲜盒胶条若出现黑斑，可用白醋或白醋加小苏打粉清洁。

保鲜盒胶条清洗发霉霉菌

2019年09月20日 2:39 PM

做大肠镜能预防肠癌吗？关于大肠镜的10问

什么是大肠镜检查？做大肠镜能预防大肠癌吗？检查过程疼痛吗？本篇带你一一了解。大肠镜是一个简单的检查项目，用来查看人体大肠的内部，但是不需要动手术。它是通过一条细小柔软的管子伸入直肠里，在管子的头部有微型摄像头，拍摄肠道内的图像，然后显示在屏幕上。检查过程大约需要30分钟，休息30～60分钟就可以复原。

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2019年09月20日 2:50 AM

金针花补血又安神这样吃效果好

金针花又称为黄花菜，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、烟碱酸、钙、磷、铁等成分，具补血、助眠、利尿等作用，是观赏与营养价值兼具的蔬菜。金针花有“忘忧草”美名，这与它镇静安眠的食疗效果有关。在中医看来，金针花除了可助眠外，还有利尿的效果。干金针花含有丰富铁质，对补血有益。购买金针花最好买无硫金针。

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2019年09月19日 2:44 PM

不活动肌肉就衰退！医师教你预防肌少症

肌少症属于中医的“痿病”。本篇所讨论的肌少症的防治，是指没有以上疾病，在一般状态下身体自然老化所出现的肌肉减少的症状。当然，这些观点和保养方法，对于上述的病症同样有参考作用。本文着重在探讨60岁以上老年人正确的饮食观及肌肉对身体健康的重要性。饮食补充蛋白质，是维持肌肉的重要方法。不运动肌肉就衰退，教你运动方法。

老化肌少症肌肉蛋白质运动饮食

2019年09月19日 3:15 AM

不懂拒绝是放弃了被尊重 20种方法勇敢说不

如果你对所有事都来者不拒，那会怎么样？拒绝别人，又会怎么样呢？对于很多人来说，说“不”从来不是一件容易的事情，起码对我是这样。从小受到的家庭教育给了我这样一种错觉，好像说“不”本身，对别人就是一种伤害。

拒绝说不方法尊重

2019年09月18日 2:43 PM

火龙果皮千万别丢掉连皮吃最营养

火龙果表皮粗厚，所以多数人都只吃果肉。却不知，火龙果皮营养更丰富。简子匀特别介绍，火龙果皮比果肉营养更丰富，连皮一起食用，可以摄取更多的花青素。吃火龙果时，可以把果皮上的萼片剥下来，剩下的果实和外皮洗净后就可以分切食用。火龙果皮口感脆、味道甜，类似甜椒。有些人不喜欢直接吃果皮，也可以将火龙果连皮打成果汁。

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2019年09月18日 4:09 AM

37岁健身达人“筋肉爸爸”中风妻揭2大风险

日前，拥有网路高人气的台湾健身教练“筋肉妈妈”在脸书告知外界，37岁的健身达人“筋肉爸爸”突然发生脑中风。幸好筋肉妈妈发现的早，把筋肉爸爸及时送医急诊，把握住黄金3小时的最佳抢救时间。筋肉妈妈表示，转移到普通病房后，筋肉爸爸仍昏沉多日。在医生询问了作息情况并进行家族病史检测后，她才明白筋肉爸爸为何年轻中风。

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2019年09月17日 12:46 PM

排湿热消水肿怎么吃？5种食物帮你清热排水

食物能提供身体所需能量、维持生命，但是摄取过量则会产生不必要的能量，留在体内变成“毒”。韩国热毒专家、中医师崔容瑄表示，毒又分成“热毒”和“水毒”，热量过多产生热毒，水分过多产生水毒。那么，哪些食物可以帮助清热排水呢？五种排毒食物，清热又排水：薏仁味甘且清爽、微寒。水毒造成水肿时可吃薏仁，它也可以用来清热泻火。

热毒排水食物排毒薏苡仁赤小豆

2019年09月17日 2:06 AM

怀孕期间运动好处多孕妇应该做哪些运动？

孕妇可以运动吗？孕妇应该做哪些运动？孕妇应该避免哪些运动？联新国际医院运动医学中心主治医师刘又铨指出，只要没有禁忌症、不从事剧烈活动或高风险运动，妇女在怀孕期间都应该维持运动习惯；没在运动的孕妇，也可以开始循序渐进养成运动习惯，不只对身心健康有好处，还能避免怀孕的并发症。

运动怀孕孕妇妊娠并发症

2019年09月16日 7:40 PM

每天爬楼梯10分钟帮你减肥还有3大好处

出门或上下班时，面对电梯和楼梯，不妨选择爬楼梯。坚持每天爬楼梯10分钟，比不定期上健身房还有效。爬楼梯燃烧的热量，是走路的2倍。每天从住家、车站到办公大楼的爬楼梯总量可能有10～15分钟，如果都能坚持下来，可以帮你轻松减肥、预防肥胖。除此之外，爬楼梯还有如下好处：1. 提升心肺功能。2. 锻炼腿部肌肉

好处减肥爬楼梯肌肉膝盖

2019年09月15日 9:03 AM

脚有症状别轻忽！常见足部疾病1篇看懂

我们走路、跑步都要依赖双足。足部由26块骨骼组成，是人体构成最复杂的区域之一。但足部一旦遭遇劳损和炎症，或鞋子不合脚、糖尿病及老化问题，其功能障碍和不适就会显露出来，造成行走不便。本文汇整了六种常见足部疾病：1. 足癣（香港脚）2. 拇囊炎 3. 糖尿病足 4. 嵌甲（趾甲内生）5. 足跟骨刺 6. 足底筋膜炎

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2019年09月15日 12:26 AM

柚子助消化解便秘但吃柚子一定注意3件事

香甜多汁的柚子，是中秋节十分应景的水果。柚子从果肉到果皮都对人体都有益处。但吃柚子时，有三件事一定要注意。柚子拥有丰富的维他命C、钙质和膳食纤维，可抗氧化、助消化并改善便秘。在中医看来，柚子味酸，性寒。柚子虽然好处多，但热量比较高。两类人要慎食柚子。服用药物期间，可能不适合吃柚子。柚子和螃蟹可以一起吃吗？

便秘柚子消食热量药物螃蟹

2019年09月13日 12:48 PM

中医师：2种食物和3种药膳改善更年期症状

更年期通常发生于45岁到55岁之间。医学上一般认为，女性若在一年内没有月经来潮，就是进入了更年期，也称“停经期”。更年期就是卵巢机能持续下降，女性荷尔蒙也急速减少以下两类食物，有助于改善更年期症状：1. 豆浆。豆浆含大豆异黄酮，大豆异黄酮相当于“天然的女性荷尔蒙”。中医药膳也可以调理身体，改善更年期的症状。

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2019年09月13日 5:51 AM

手肘疼痛是网球肘？3招改善手肘痛

他近两周感到手肘痛得厉害，甚至无法拧毛巾、无法拿起茶杯，求诊后发现罹患了“网球肘”。手肘疼痛、抓握困难，是网球肘常见症状：“网球肘”在医学上称为“肱骨外上髁炎”。朴子医院复健科医师罗嘉元指出，在肘关节外侧肱骨外上髁，附着许多伸展腕关节的肌腱。当过度使用伸展腕关节，或手腕伸展肌群持续用力，便容易造成肌腱的受伤。

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2019年09月13日 2:48 AM

中医师：做到5件事改善异位性皮肤炎

异位性皮肤炎困扰着相当多的人，常常让人痒到整晚睡不着，甚至抓破流脓，反复发作让皮肤又厚又粗糙。韩国热毒专家、中医师崔容瑄表示，异位性皮肤炎是体内的热毒积聚所引起。过盛的热毒被推向皮肤表面，才造成皮肤炎症状。在治疗之外，做到五件事，帮你改善异位性皮肤炎。异位性皮肤炎的胃热和肝热，都和饮食有密切关系。

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2019年09月12日 6:18 AM

鸡蛋减肥又防癌医师：这样吃最好

鸡蛋不仅含最优质的完全蛋白质，还有减肥、防癌等功效。医师告诉你食用鸡蛋的最佳方法。国人每人每年大约吃掉290颗蛋，一周约5.6颗。最好是吃带壳水煮的蛋，因为第一蛋白质好消化，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，第二维生素的保留最完整。有人可能喜欢生吃鸡蛋，但是生吃的消化吸收率大概只有50%而已。整颗蛋一起吃

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2019年09月11日 2:26 PM

重要免疫细胞发现者终获“美国诺贝尔”奖

9月10日，墨尔本最杰出的一位科学家雅克•米勒（Jacques Miller）教授被授予拉斯克奖（Lasker Award）。该奖项素有“美国诺贝尔”的美誉，是全球最高奖项之一。这两位科学家在20世纪60年代发现了T细胞和B细胞以及它们在人体免疫系统中的重要作用，为之后研发疫苗、治疗自体免疫性疾病以及用以治疗癌症的免疫疗法铺平了道路。

拉斯克奖 Lasker Award 诺贝尔澳洲细胞

2019年09月11日 10:55 AM

发生火灾保命的第一件事消防员：不是先灭火

在火灾现场逃生，是一场与时间、死神的赛跑。失火后，当下要先灭火？逃离？报案？身处火场，如何逃生才能保命？资深消防员指出，发生火灾时，人们做的“第一件事”，可能影响生命安危。示警后，在逃生应变中，最重要的是想办法躲避浓烟。因为，浓烟是火场的“头号杀手”。多数火场罹难者并非死于大火燃烧，而是遭浓烟呛昏后而死。

火灾逃生灭火迷思浴室湿毛巾消防员

2019年09月11日 5:54 AM

戒掉咖啡后你的身体会发生9个惊人变化

咖啡对健康有益也有害，把咖啡戒掉，或许能带来9大好处：1. 断除瘾好。2. 提高睡眠品质。3. 降低血压。4. 减少心脏病风险。5. 改善焦虑。6. 消除头痛。7. 牙齿变白变健康。8. 不再手抖。9. 避免雌激素失调。有慢性头痛、心悸、高血压、胃酸逆流、失眠、焦虑症、怀孕、服药等状况的人，不宜摄取咖啡因。

戒咖啡好处咖啡咖啡因头痛焦虑心悸

2019年09月10日 2:30 PM

骨质疏松这些症状要小心 6招提升钙吸收防骨松

一般而言，正常人在30岁左右骨质密度会达到一生的高峰，但之后每年会以1%的速度流失，特别是更年期早期的妇女，每年骨质流失的速度更可能达到2%～3%。骨质疏松容易引起腰背疼痛，甚至骨折，哪些症状要留心？如何有效补钙、预防骨松？通常来说，骨质疏松症是长期、渐进性的骨质流失所引起，初期是不会有明显症状的。

骨质疏松骨质疏松症症状钙质吸收补钙

2019年09月10日 2:22 AM

提升记忆力4大招运动20分就有效

我们每天接受到的讯息，都会暂存在脑内的海马回，形成短期记忆，最终送到大脑皮质，成为长期记忆。随着年纪增长，脑部自然老化，记忆力也渐渐减退。如何减缓大脑退化、提升记忆力？运动20分钟也可提升记忆力：多运动可带来许多好处，不仅促进身体健康，过去有相关研究证实，运动能增加专注力和记忆力。睡少、睡多都不好：

记忆力提升记忆力运动自行车睡眠

2019年09月09日 10:16 AM

血管通了人就轻松如何预防动脉栓塞？

血液、血管在我们的体内负责运输氧气及养分，当血管被堵住，就会产生很多严重的问题，甚至危及生命。例如，动脉栓塞就是常见的血管堵塞病症，可引起脑中风、心肌梗塞等危险疾病。动脉栓塞是指动脉中有栓塞物堵住血管，影响了血液的流通。出现动脉栓塞的常见原因就是动脉粥样硬化。预防动脉栓塞可以通过适当运动、调整饮食等4种方法。

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2019年09月07日 3:34 AM

中医师教你做“养生不老蛋” 补肾补气血

鸡蛋具备完全的营养，是强身愈病的好食物，再搭配合适的食材与中药材，养生效果更加明显。宜陞中医诊所院长吴宏干教你做一碗鸡蛋药膳“养生不老蛋”，配上补肾气的熟地和肉桂，补胃气的陈皮和白术，补气的黄耆和党参，补血的红枣和熟地，有养生抗老的功效。养生不老蛋：材料：山药10克、熟地10克、鸡蛋6个、水1200cc

鸡蛋药膳养生不老蛋补肾补气

2019年09月06日 10:17 PM

虱目鱼是良好的蛋白质来源教你6种虱目鱼料理

夏天和秋天是最适合吃虱目鱼的季节，此时的虱目鱼结实肥美。虱目鱼含丰富的蛋白质、好脂肪等养分，而且全身是宝，怎么料理都好吃。虱目鱼又叫“牛奶鱼”，是东南亚一带重要的渔获物，盛产于台湾。虱目鱼营养丰富，是蛋白质的良好来源。营养师陈小薇指出，一份100公克虱目鱼含蛋白质21公克左右。而且虱目鱼肉所含的是优质蛋白质，

营养虱目鱼虱目鱼粥蛋白质

2019年09月06日 3:19 AM

脚跟又粗又硬？洗脚这样做让脚跟光滑柔软