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女性經血發黑、有血塊，通常是氣滯血瘀造成的。多是由於生氣憤怒、情志憂鬱，從而導致肝氣鬱結、經血不暢引起。經血有血塊，常伴有兩脅脹痛、煩躁易怒、腹脹、胃口不佳等。可以經常備一些玫瑰花茶，特別是那些經血顏色偏深、有血塊的女性。瑰有行氣解鬱、和血散瘀的功效，加點有溫熱散瘀、暖宮的紅糖調和一下，這樣泡出來的玫瑰花茶

月經血塊活血化瘀玫瑰花紅糖茶飲

2019年12月29日 4:24 AM

草莓護膚控血糖這樣清洗不讓營養流失

草莓多汁又甜美，受到大人小孩的喜愛。草莓具有高抗氧化力，草莓功效包括保護皮膚、控血糖和膽固醇，掌握清洗和食用技巧，可以讓你吃到更多營養。草莓含有豐富植物化學物質，如花青素、兒茶素、槲皮素、山奈酚、鞣花酸以及維生素C。但草莓的外皮可能殘留較多農藥。在不去蒂、不傷果實的前提，可用如下方法把草莓表面的殘留農藥洗乾淨。

清洗皺紋維生素C 草莓草莓功效草莓營養血脂農藥

2019年12月29日 1:34 AM

【四維健康】醫師析高以翔猝死原因 4方法預防運動猝死

激烈運動確有可能造成猝死，怎樣才能避免悲劇發生？藝人高以翔在錄製高強度競技運動節目中不幸猝死，經診斷是「心源性猝死」。運動時發生猝死有三大原因，比如人在長期運動、勞動下，沒有充分補充電解質，造成心律失常。那麼若要參加劇烈運動項目，怎樣能防止猝死發生？在做劇烈運動前，要做準備和訓練。長期不做大負荷運動，突然做

猝死運動心源性猝死預防猝死心臟病電解質預防四維健康

2019年12月28日 4:15 AM

古代中醫有好用的「安眠藥」助眠又養生

失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。中醫看失眠……

中醫助眠半夏秫米湯古代失眠安眠藥睡眠陽氣

2019年12月27日 3:18 PM

【胡乃文開講】青壯年「過勞死」危機緊急時刻1穴位救命

近年來，青壯年過勞死的案例越來越多。當一個人心跳、呼吸紊亂的時候，如果立刻按一個穴位，也許就能搶救自己的命。陽溪穴幫助你腹式呼吸，立刻舒緩神經緊張，陽溪穴也有急救功效。過勞死一詞源自日文，意思是職業性突然死亡。因為工作過度積勞成疾，造成心臟病發作或者腦內血液供應突然出問題。如何緩解過勞？中醫有沒有過勞死的說法？

過勞死過勞陽溪穴急救穴位勞累中醫

2019年12月27日 4:12 AM

大豆增肌減脂防失智！豆漿等6道養生料理教你做

台灣產大豆由於食物里程短，送達消費者手中時，豆仁都是粒粒新鮮飽滿，樸實中帶有土地獨有的香氣。大豆增肌減脂、防失智，有6大益處。幾道非常簡單易學的大豆養生料理，讓你輕鬆吃出健康。大豆富含蛋白質，以及大豆異黃酮等獨特的營養素，被稱為「蔬菜中的肉類」。用大豆做豆漿、黑豆茶、燉湯等簡單的料理，不僅美味，也頗具養生價值。

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2019年12月27日 1:30 AM

腎臟負責排出「體內廢物」保養腎臟的7個方法

腎臟是人體最主要的排泄器官，或稱為「凈化工廠」，負責排除體內的代謝廢物。腎臟如此重要，我們要如何保護它？腎臟功能包括代謝產物如肌酐、尿素、尿酸等含氮物質或毒素，將隨尿液排出體外。西醫保養腎臟的秘訣。建議讀者們平時多留意如下7個方面，保養好我們的腎臟，讓身體更好地排出廢物：1. 一定要多喝水。4. 別亂服藥。

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2019年12月25日 5:37 AM

洗碗精、沐浴乳能加水稀釋嗎？醫師：1種情況千萬別

許多人都有在洗碗精、洗手液或沐浴乳裡加水稀釋使用的經歷，這樣做正確嗎？情況一：洗碗精、洗手液或沐浴乳太濃了，一開封就加自來水稀釋使用，濃度剛好，而且一瓶變成兩瓶，比較省錢。情況二：洗碗精、洗手液或沐浴乳快用完了，倒不出來，直接丟棄又浪費。倒入自來水稀釋，徹底用完。自來水加到洗碗精裡，可增加細菌等微生物的量。

加水沐浴乳洗碗精稀釋細菌自來水防腐劑

2019年12月25日 3:35 AM

月經腹痛難忍？2招「痛經緩解操」活血消疼痛

常言道「十女九寒」，女性若有宮寒，尤其容易引起痛經問題。中醫科學院研究生院教授楊力教你2招「痛經緩解操」，幫助活血化淤、緩解疼痛。宮寒的女性應適當加強運動。一般來說，宮寒者偏於安靜沉穩，中醫認為「動則生陽」，每週需做三～四次「痛經緩解操」來增加陽氣。另外，也可以利用有氧運動，如快走、游泳、慢跑等。

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2019年12月24日 2:41 PM

飲食影響你的情緒！這樣調整飲食 3週改善憂鬱

攝取過量加工、高糖或高脂肪食品，不僅會增加三高風險，還會增加憂鬱情緒。澳洲麥覺理大學最新研究發現，只要調整飲食習慣，可在3週內改善憂鬱症。改吃蔬果、瘦肉3週改善憂鬱。受試者每天吃3份全麥穀物、5份蔬菜、2到3份水果，以及3份瘦肉、雞蛋、豆腐或豆類，與2湯匙橄欖油。研究發現，他們的憂鬱情緒有了很大改善。

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2019年12月24日 4:50 AM

感冒喉嚨痛總是不好？三大中藥方止痛

有人一感冒就喉嚨痛，其他的症狀或許不明顯，就喉嚨痛老是好不了，怎麼辦？感冒引發的喉嚨痛，大部分是風熱外襲，火毒上攻。可出現的症狀包括咽部疼痛逐漸加重，吞咽或咳嗽時疼痛加劇；而且咽部紅腫，伴見發熱惡風、頭痛、咳嗽痰黃、舌質紅、苔黃。此時應疏風清熱，消腫利咽，方劑首選銀翹散。治療感冒喉嚨痛的三大中藥方：1. 銀翹散

喉嚨痛感冒中藥藥方銀翹散

2019年12月24日 12:51 AM

榮大夫的轉骨方：幫孩子長高的古老祕密1

中醫惠澤中華民族幾千年，在英國也越來越受歡迎。中醫不只是治祛除病痛，還能用來調理身體。如果能抓住男孩、女孩們的生長發育時期增加營養，並採用中醫長高秘方調理身體，除了能在青春期長高外，強壯的體魄也將讓孩子受益一生。

轉骨方長高青少年青春期生長發育長高秘方英國中醫

2019年12月23日 11:22 PM

夜間頻尿睡不好？有8大緣由醫師教你擺脫

半夜常起床上廁所嗎？夜間頻尿會影響睡眠品質，不僅隔日精神差，長期下來還會衍生健康問題。如果夜間起床排尿超過2次，就要注意身體亮紅燈。

夜尿夜間頻尿淺眠膀胱過動頻尿頻尿原因

2019年12月22日 2:47 PM

冬至你吃湯圓還是餃子？這樣吃不怕熱量高

俗話說「冬至大如年」，冬至也是傳統節慶之一，對於南北方華人而言，各自有應景美食。南方人在冬至多吃湯圓，北方人多吃水餃。在吃湯圓、水餃過節的同時，要注意食用份量或是調整食材，讓一家人吃得更健康。湯圓熱量高？留意4點就不怕。湯圓食材主要為糯米粉，吃多難消化。而包著餡料的水餃很容易一不小心就吃過量。

冬至餃子湯圓熱量油脂藕粉

2019年12月22日 6:27 AM

酸奶：益腸道又飽腹流傳萬年的飲食智慧

在冷藏技術普及前，人們很少飲用鮮乳，大部分人食用的都是酸奶等經發酵的乳品。酸奶已有1萬年的歷史。最早的酸奶可能出現在安納托利亞高原一帶。古代牧民將羊奶儲存在羊皮袋中，乳汁與皮袋上的原生菌種自然發酵，成為了酸奶。yogurt一詞，可能來自土耳其語的yoğurmak，意思是變稠或凝結。乳汁的來源則可能是牛、羊

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2019年12月21日 3:49 AM

一杯黃耆山楂飲預防三高還清血管垃圾

你有「三高」的問題嗎？高血壓、高血脂、高血糖已成為現代人健康的殺手，稍有不慎，可能引發各種疾病，不可不防。一味黃耆山楂飲，可以幫你降三高。降三高的黃耆山楂飲煮法：準備黃耆6錢、山楂3錢。將藥材放入保溫杯中，直接泡入約500毫升沸水，30分鐘後飲用。黃耆有補氣的效果，民間常用於煮茶飲。山楂能消食化積、活血化瘀。

黃耆山楂茶飲三高降三高血管活血化瘀

2019年12月20日 2:43 PM

從身體2部位看出肝功能好壞 1招增強肝功能

肝臟負有排毒的重要任務，但它卻是個沉默的器官，由於沒有神經，通常有了病變也不易察覺。中醫則是根據「藏象學說」，通過一些外在表現，如眼睛、指甲探知肝功能。若要調理肝，必須兼顧治膽。每日敲打肝經與膽經各100～200下，有助於改善肝膽功能、促進代謝。中醫養肝三大要訣：1. 養肝首重「戒怒」2. 起居有節，勞逸有度

肝功能肝臟排毒指甲眼睛肝經養肝經絡

2019年12月20日 8:12 AM

吞口水能補腎精！中醫教你4個最簡單養腎動作

中醫認為腎為先天之本，在所有的養生方法中，養腎是至關重要的一環。一些簡單而又日常的動作，就可以達到養腎的效果。要談養腎，必須要先了解中醫的腎是什麼，有哪些功能。腎位於腰部脊柱兩側，左右各一。腎的主要生理功能是：主藏精，主水，主納氣。4個日常養腎動作：1. 吞唾液；2. 腹式呼吸法；3. 擦湧泉穴；4. 擦腎俞穴

動作唾液湧泉穴腎俞穴腎精補腎養腎

2019年12月19日 2:40 PM

感冒喝「感冒熱飲」小心傷肝 3種人更要注意

「熱熱喝，快快好」，感冒熱飲的廣告詞讓人印象深刻。由於感冒熱飲喝起來香甜溫熱，容易讓人忘了它是藥劑，為了盡早舒緩感冒症狀而不自覺一包接一包的沖泡，導至飲用過量產生副作用。服用不當會傷肝，甚至發生急性肝衰竭。感冒熱飲大多含有乙醯胺酚（acetaminophen），乙醯胺酚由肝臟代謝，按照建議量服用不會危害肝臟。

感冒熱飲感冒肝臟肝衰竭乙醯胺酚兒童傷肝

2019年12月19日 5:28 AM

豆子如何煮軟？輕鬆處理大豆 5方法營養料理

大豆營養價值高，有「豆中之王」之稱，除富含優質植物性蛋白質外，更具有鈣質、卵磷脂、異黃酮、不飽和脂肪等營養成分，對人體健康有極大好處。了解大豆的美味和營養後，是不是很想親手做出好吃的豆類料理呢？以下豆類料理，簡單又不易失敗。快來感受大豆的香氣與鮮甜吧！

黃豆黃豆料理豆製品電鍋料理大豆

2019年12月19日 3:53 AM

跟中醫這樣提早調體質　安心迎接更年期

更年期的複雜症狀，如發熱、潮紅、心悸、頭暈、乾眼、盜汗、失眠、情緒不穩等問題，讓許多女性苦不堪言。如果能在進入更年期之前，及早調養好身體，可以讓你順利渡過更年期。女性更年期大約發生在四、五十歲停經前後，停經時間取決於遺傳基因，母係中的女性親人幾歲停經，本人的停經年齡也差不多，但調理體質的時間越早越好。

保養更年期更年期症狀補鈣豆類飲食

2019年12月18日 2:37 PM

深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠

良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不曉得如何提升睡眠品質。怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠？深度睡眠能讓人體恢復能量、增強免疫系統。進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點分泌量達到最高，此時體溫最低，因此可達到深眠。

助眠失眠深度睡眠深眠生理時鐘褪黑激素

2019年12月18日 3:48 AM

哪些疾病影響移民美國？6QA看懂移民體檢

移民體檢（Immigration Medical Examination）是移民美國必須經過的一道程序。根據美國移民法，要申請綠卡，必須通過移民體檢，而且做移民體檢的醫生（civil surgeons）必須是移民局批准認證的醫生，移民局才會承認體檢結果。移民體檢都要檢查哪些內容？哪些類型的疾病會影響移民申請？

移民體檢移民體檢健康檢查移民體檢表 I-693 紐約移民體檢郭曉軍

2019年12月18日 3:47 AM

用一個枕頭就能做的燃脂運動！一邊看電視一邊瘦

聖誕節、元旦、農曆新年⋯⋯隨著冬季到來，一個又一個的節假日接踵而至。每天辛苦工作，放假最想做的就是躺在沙發上看電視、大啖美食犒賞自己，不過又怕多吃少動會變胖。不妨趁著看電視的時間，用一個枕頭做簡單的燃脂運動。不用花大錢去健身房、買健身器材，世界健身俱樂部（World Gym）教練Xin教你邊看電視就能邊瘦身。

瘦身運動抱枕看電視沙發

2019年12月18日 12:45 AM

油脂原來有4大功效！選好油你需要知道的事

很多人認為油脂熱量高、容易胖，有礙心血管健康，且是高血脂的主因；但有時你又聽說橄欖油有益心血管健康，魚油的DHA對大腦和眼睛健康很好⋯到底油脂是好東西還是壞東西、該不該吃、如何選擇？現在，就讓我們認識一下油脂這個營養素，學會如何正確看待它吧！油脂有四大功能，油脂包含飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸，如ω-3脂肪酸。

油脂營養熱量脂肪飽和脂肪酸不飽和脂肪酸好膽固醇

2019年12月17日 2:39 PM

【胡乃文開講】熬夜1天需要恢復11天？中醫師教你迅速入眠

你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。長期熬夜的人，肝和膽不能得到很好的保養。肝管情緒中的「怒」，所以常常晚睡覺或睡不飽的人，似乎很容易發脾氣。肝膽不養好，會連帶影響脾胃、腎、心等臟腑的健康。在中醫看來，每天晚上要在子時（晚上11點）之前入睡。2味藥膳，幫你迅速入睡。睡眠淺、容易醒？4個穴位助你進入深眠

助眠熬夜藥膳深眠穴位褪黑激素胡乃文開講

2019年12月17日 6:30 AM

怕冷手腳冰涼？三大中藥方幫你禦寒

冬天冷颼颼，常覺手腳冰冷，身體發抖，不知如何是好？除了多穿衣服，把自己包得厚厚的之外，還可以泡熱呼呼的溫泉，多運動，或者乾脆吃一些幫助禦寒的中藥。幫你禦寒的三大中藥方劑：1. 喝下去就能驅寒的「四逆湯」；2. 補氣血祛寒的「十全大補湯」；3. 治長期手腳冰冷的「當歸四逆加吳茱萸生薑湯」

禦寒中藥袪寒手腳冰冷怕冷十全大補湯四逆湯

2019年12月16日 11:39 AM

橘子防癌保護心血管這樣吃養生又去寒性

現代醫學研究發現，橘子營養豐富，含有大量抗氧化物，如類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素C、葉酸等等，能抗發炎、提升免疫力、減輕自由基對身體的傷害，有助於預防癌症、心血管疾病。美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果中，橘子就是其中之一。在中醫看來，橘子全身都可作為藥用，如橘皮、橘絡、橘肉、橘核。水煮或烘烤，都能降低橘子的寒性。

寒性橘子橘子好處橘子營養橘皮維生素C 防癌

2019年12月14日 2:39 PM

27歲女孩罹子宮頸癌女性應該做1個檢查

布姆豪爾希望自己的故事能提醒其他女性認識子宮頸癌。「我不僅僅是患癌，還因此失去生育自己孩子的機會⋯⋯」布姆豪爾以自己的親身經歷再次提醒人們，「請去做個子宮頸抹片檢查吧。」子宮頸癌，多數因性傳播病毒HPV引起。少數子宮頸癌與HPV感染無關，惡性度可能更高。子宮頸抹片檢查和HPV檢查可以幫助預防和早期發現子宮頸癌

子宮頸癌 HPV 子宮頸抹片檢查癌症

2019年12月14日 3:26 AM

別錯過這些「補腎食物」中醫分享養生吃法

冬天屬水屬腎，主封藏，是補腎的好時節，來看看哪些常見的食物能夠補腎吧！五種補腎食物：1、黑芝麻：在中醫的五行五色理論中，黑色屬腎，黑色食物多入腎經，因此常見許多黑色的食物都有補腎的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山藥：山藥也是補腎的一味重要的藥材；5、羊肉。此外，補腎的食物還有黑米（紫米）、黑木耳、烏雞、栗子等。

補腎補腎食物黑色食物黑芝麻黑豆山藥羊肉

2019年12月13日 6:41 AM