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你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害
你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害
時型（Chronotype）是指我們自然偏好於何時入睡及感到最為清醒。多數人屬於兩種主要類型之一：晨型人（又稱「百靈鳥型」）及夜型人（又稱「夜貓型」）。晨型人很容易醒來，並在一天的前半段最能集中注意力，而在晚間會較早感到疲倦；夜型人則偏好熬夜，常常難以早起，而且往往在一天的晚些時候效率更高。
晚睡 危害健康 睡眠作息 晨型人 夜型人 熬夜
2025年08月15日 7:00 AM
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
70多歲的林女士(化名)長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。
便祕 排便 精油 穴位按摩
2025年08月14日 7:00 PM
肌肉量與認知健康密切相關
肌肉量與認知健康密切相關
研究與臨床案例顯示，維持足夠肌肉量不僅有助於身體強壯，也能改善記憶力與專注力，並可能延緩認知退化。專家建議透過蛋白質攝取、抗阻訓練與充足休息維護肌肉健康。
肌肉健康 認知功能 抗阻訓練 蛋白質攝取 預防失智
2025年08月14日 12:00 PM
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
2025年7月17日，英國萨里大學發表一項新研究指出，幾乎一半使用醫院廁所的人不洗手，這種行為可能直接影響患者安危。
洗手 病毒 預防感染
2025年08月14日 7:00 AM
晚餐過晚擾亂代謝 研究揭進食時間與血糖關聯
晚餐過晚擾亂代謝 研究揭進食時間與血糖關聯
雙胞胎研究顯示，晚餐時間若晚於個人生理節律，可能影響血糖與胰島素敏感度，增加代謝疾病風險；透過調整進食時間與熱量分配，有助維持代謝健康。
晚餐時間 代謝健康 生理節律 胰島素抗性 血糖控制
2025年08月14日 1:00 AM
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
最近疫情回溫，吃哪些豆子可以防疫？ 健脾胃、抗病毒的白扁豆是不錯的選擇。如果火氣太大、發炎嚴重，吃點綠豆也可以。簡單一碗五色豆，就能為我們的五臟六腑提供靠山。
白扁豆 綠豆 五色豆 黑豆 紅豆 黃豆
2025年08月13日 7:00 PM
化療或致健康細胞DNA突變 恐引發二次癌症
化療或致健康細胞DNA突變 恐引發二次癌症
一項最新研究揭示，化療不僅攻擊癌細胞，亦可能對健康細胞造成長期DNA損傷，甚至加速老化。一名三歲癌童在化療後，血液細胞出現如八旬老者般的基因磨損。該研究指出部分化療藥物與繼發癌、心血管病及癡呆風險上升相關，凸顯發展更安全治療策略的迫切性。
化學治療 基因突變 癌症二次風險 兒童癌症治療 幹細胞老化
2025年08月13日 8:30 AM
阿洛酮糖模擬GLP-1激素 減少食慾平衡血糖
阿洛酮糖模擬GLP-1激素 減少食慾平衡血糖
唐娜開始像以前使用糖那樣使用阿洛酮糖（Allulose），包括在布朗尼和南瓜鬆餅等甜點中。回顧過去，她說，發現阿洛酮糖是關鍵。
阿洛酮糖 減少食慾 平衡血糖
2025年08月13日 1:00 AM
淋巴瘤的症狀和病因及自然療法
淋巴瘤的症狀和病因及自然療法
淋巴瘤是一種血液癌症，起源於淋巴細胞——一種幫助抵抗感染的白細胞。淋巴細胞通過淋巴系統（包括淋巴結和淋巴管）循環，也存在於血液、骨髓以及脾臟等器官中。
淋巴瘤 症狀 病因 治療 自然療法
2025年08月12日 7:00 PM
每天3分鐘預防膝關節退化 這樣蹲傷膝要小心
每天3分鐘預防膝關節退化 這樣蹲傷膝要小心
上下樓梯膝蓋痠痛、走路久了感覺卡卡不靈活？台灣大重仁復健科診所院長林冠宇（Lin Kuan Yu）醫師做客新唐人「她健康」節目，介紹膝關節炎的原因和治療方法，以及保護膝關節的運動方法。
關節炎 膝關節退化 深蹲
2025年08月12日 7:00 AM
從危機到奇蹟：早產雙胞胎的生命守護故事
美國德州一對早產雙胞胎姊妹，在媽媽肚中發生罕見的雙胎輸血綜合症，命懸一線。妹妹波比以微弱心跳發出求救信號，促成剖腹產，成功救下姊姊溫妮。儘管出生時病況嚴重，兩姊妹最終奇蹟康復，健康成長。這段從危機到希望的生命旅程，感動無數人。
早產雙胞胎 雙胎輸血綜合症 新生兒重症照護 嬰兒健康奇蹟 家庭與親情故事
2025年08月12日 1:00 AM
為什麼孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
為什麼孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
美國的立法者們正在推動讓全脂牛奶重返學校食堂，此前它在2012年被禁止。這是一場醞釀多年的戰鬥，但牛奶可能不是正確的戰場。
早餐 全脂牛奶 食堂 午餐
2025年08月11日 7:00 PM
赤蘚糖醇或增中風風險 專家提醒慎選無糖食品
赤蘚糖醇或增中風風險 專家提醒慎選無糖食品
赤蘚糖醇是一種常見代糖，廣泛添加於無糖與低卡食品。最新研究指出，它可能損害血管細胞並增加中風風險。專家建議消費者留意食品標示，避免過量攝取。
代糖健康風險 赤蘚糖醇 血管健康 心血管疾病 營養添加劑
2025年08月11日 12:00 PM
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
許多長者早晨起床時會感覺全身筋骨僵硬、活動困難。面對這種僵硬、酸痛的情況，可以進行手部和腿部的「反向運動」來喚醒身體，緩解筋骨不適。
晨僵 關節 伸展 反向運動
2025年08月11日 7:00 AM
美可口可樂換蔗糖配方掀起甜味劑熱議
美可口可樂換蔗糖配方掀起甜味劑熱議
川普總統宣布可口可樂將改用蔗糖配方後，引發市場對甜味劑成本、健康風險與口感差異的熱議，可口可樂尚未公布實施細節。
可口可樂 甜味劑 蔗糖配方 健康飲品 食品政策
2025年08月11日 1:00 AM
日常食物多含重金屬 三方法減少中毒
日常食物多含重金屬 三方法減少中毒
重金屬是環境中自然存在的元素。然而，越來越多研究發現，麵包、大米、蛋白粉、蔬菜等食物中所含重金屬與心血管疾病風險之間存在關聯。
麵包 大米 重金屬 心血管疾病 排毒
2025年08月10日 7:00 PM
培養吸引力的6個關鍵習慣
培養吸引力的6個關鍵習慣
親和力不是天生，而是可培養的技能。本文介紹6個具體習慣，幫助提升人際吸引力與真誠連結，讓你更容易被喜歡與信任。
習慣 親和力 人緣 人際關係 培養 社交技巧 同理心 情緒智慧 人格特質 傾聽
2025年08月10日 12:00 PM
中醫調理自汗症 2療程即可改善
中醫調理自汗症 2療程即可改善
自汗症是指不因勞累、暑熱、衣著過暖或藥物因素而出汗的病理現象。自汗不僅影響患者的生活質量，也可能反映體內陰陽失調或臟腑功能異常。下面從中醫角度，詳細探討自汗症的表現、病因、診斷及治療。
中醫 坤德 坤德中醫
2025年08月10日 7:02 AM
中醫解密類風濕關節炎 五運動改善病情
中醫解密類風濕關節炎 五運動改善病情
類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫疾病，從早期症狀出現到關節變形的進程往往緩慢而隱蔽。若能及早辨識病徵，並配合中醫調理與養成良好生活習慣，可以加速發炎物質代謝，有助於控制病情，穩定免疫系統。
類風濕性關節炎 發炎 代謝 運動 中醫
2025年08月10日 7:00 AM
美國兒童死亡率高於其他發達國家八成
美國兒童死亡率高於其他發達國家八成
最新研究顯示，美國兒童死亡風險為其他富裕國家同齡人的1.8倍，背後涉及慢性病、心理健康、暴力與社會不平等等多重因素，突顯兒童健康危機加劇。
兒童健康 慢性病 社會不平等 美國醫療 青少年心理
2025年08月10日 1:00 AM
大腦在人成年後繼續生成新神經元的健康意義
大腦在人成年後繼續生成新神經元的健康意義
在一位78歲離世老人的大腦中，研究人員不經意間發現了幾簇未成熟腦細胞，這表明人類大腦在成年後依然有機會繼續生成新的神經元。
腦細胞 健康 抑鬱症 阿爾茨海默病
2025年08月09日 7:00 PM
抗焦慮和安眠藥物恐使患ALS風險增加34%
抗焦慮和安眠藥物恐使患ALS風險增加34%
根據一項瑞典的重磅新研究，服用常見的抗焦慮藥物和安眠藥的人，患上肌萎縮側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）的可能性顯著增加。研究還發現，一些精神類藥物會使患病風險上升超過三分之一。
焦慮 安眠藥物 ALS 風險
2025年08月09日 12:00 PM
血管老化增加疾病風險 身體柔軟助血管逆齡
血管老化增加疾病風險 身體柔軟助血管逆齡
心血管健康是中老年人保健關注的焦點，維持血管暢通與彈性，更是預防疾病的關鍵。台灣京禾中醫診所院長陳俊如建議，適當運動增加身體柔軟度，同時注重調整飲食，有助於提升血管彈性，遠離心血管風險。
血管老化 心血管疾病 三高
2025年08月09日 7:00 AM
中暑刮痧有效嗎？一文看懂原理與方法
中暑刮痧有效嗎？一文看懂原理與方法
編者按：中暑是夏季常見病，稍有疏忽，恐影響健康，甚至危及生命。刮痧作為簡單療法，操作正確的話，可以快速緩解症狀。本文詳述刮痧原理、方法與注意事項，幫助您安全有效的進行刮痧。
中暑 刮痧原理 暑邪 解暑 中醫師
2025年08月09日 1:00 AM
杭州「糞水」事件 專家解析水污染風險與應對
杭州「糞水」事件 專家解析水污染風險與應對
2025年7月，中國杭州市餘杭區爆發了一場嚴重的飲用水污染事件。居民們發現自來水散發刺鼻惡臭、顏色異常。儘管當地政府聲稱水質合格，並將異味歸咎於「藻類厭氧分解」，但大量證據和專家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隱瞞。
糞水 杭州 水污染
2025年08月08日 7:00 PM
揉揉手指啓動身體自癒力 疲乏病痛離你遠去
揉揉手指啓動身體自癒力 疲乏病痛離你遠去
人的五根手指對應五個主要臟腑系統——脾、肝、心、肺、腎，每天只要用手揉一揉雙手的指尖，不但能改善身體病痛和疲乏，提升人的免疫力，而且還有益於五臟及全身的健康。
五指對應五臟 經絡系統 揉手指 提升免疫力 改善疲乏
2025年08月08日 12:00 PM
疲倦但不缺鐵？去檢查一下鐵蛋白吧！
疲倦但不缺鐵？去檢查一下鐵蛋白吧！
薩布麗娜‧奎瓦斯（Sabrina Cuevas）起初並沒有在意自己的新習慣。她會在加油站停下來，裝幾杯冰塊，在白天一邊工作一邊咀嚼。後來變成每天四五杯，人們開始稱她為「冰塊女士」。
鐵蛋白 嗜冰癖 腦霧 鐵缺乏 貧血
2025年08月08日 7:00 AM
綠地如何影響兒童大腦發育？
綠地如何影響兒童大腦發育？
充滿綠意的社區公園，不僅是孩子們的遊樂場，也可能與其大腦發育息息相關。英國研究人員近期分析美國兒童的大腦掃描數據後發現，即使短時間接觸綠色植物，也可能影響兒童大腦中與學習、專注與情緒調節相關的區域。
綠地環境 兒童健康 大腦發育 教育政策 城市規劃
2025年08月08日 1:00 AM
流汗過多容易抽筋 按摩加茶飲可解
流汗過多容易抽筋 按摩加茶飲可解
夏季炎熱，流汗過度會耗傷津液（體內水份），引發抽筋，本文介紹快速緩解抽筋及止汗的方法。
流汗 抽筋 止汗
2025年08月07日 7:00 PM
新研究發現五種補充劑可以自然治療抑鬱症
新研究發現五種補充劑可以自然治療抑鬱症
多年來，Stacey Stevens感到自己被困住了，她形容這種感覺就像想要「從自己的皮膚裡拉開拉鏈」——一種吞噬一切的黑暗，讓她不想存在。最終她的抑鬱症的解決方案並不是在精神科醫生辦公室或處方箋上找到的，而是以益生菌的形式出現的。
抑鬱症 聖約翰草 益生菌 維生素D
2025年08月07日 12:00 PM
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