健康1+1首頁大圖

壓力讓你越減越肥？腸道菌群失衡才是隱形元兇

現代人生活壓力大，不僅影響飲食習慣，還會透過荷爾蒙分泌改變腸道環境，進而助長肥胖。中醫師呂桓毅在新唐人《健康1+1》節目中指出，腸道菌群與體重、情緒及免疫功能息息相關，若能透過飲食「養好菌」，就能改善腸道平衡，培養不易發胖的體質。

減肥瘦身壓力腸道菌群益生菌

2025年08月26日 7:00 PM

你的運動是養生還是透支？中醫師揭運動誤區

一位長期失眠患者，堅持每天慢跑十幾年，希望透過運動改善睡眠。結果不但未見成效，反而腳底灼熱如同著火一般，睡眠也更差了。中醫師建議她不要跑步，改作溫和的伸展運動、太極、瑜珈。經過三個月的中醫調理後，她的睡眠品質逐漸好轉。

運動流汗失眠心臟排毒

2025年08月26日 8:45 AM

糖尿病患者用藥需警惕視網膜病變

一項追蹤研究指出，對已有輕度視網膜病變患者，使用抗糖尿病藥替西泊肽（tirzepatide），（商品名Mounjaro 或 Zepbound）可能使增殖性糖尿病視網膜病變（PDR）風險增加一倍以上。對未出現病變者則可能有保護作用。專家建議高風險患者應加強眼科監測。

糖尿病治療視網膜病變 tirzepatide 藥物風險

2025年08月26日 1:00 AM

精油抗黴配方＋清潔祕訣守護腸胃與呼吸道

「我兒子在春假的時候，一吃東西就會拉肚子，幾乎整個春假都在馬桶上度過。我想他吃的食物跟我們一樣，會有什麼問題呢？結果我發現他的保溫瓶裡面都是一層黴菌。」

黴菌發霉除霉除濕精油中醫芳療

2025年08月25日 7:00 PM

研究：28%非抗生素藥威脅腸道益菌

研究發現，約四分之一的非抗生素藥物可能破壞腸道菌群平衡，提升感染風險，尤其對老年人與免疫力低下者風險更高，凸顯益生菌調節腸道健康的重要性。

非抗生素藥物腸道健康腸道菌群益生菌處方藥副作用

2025年08月25日 1:00 PM

勸年長者放棄開車？勸說要有技巧

編者按：高齡駕駛引發交通事故的事件時有所聞，雖然子女擔心，但有些年長者仍堅持自己開車。按理說，老年人開車的能力不會衰退，那為什麼他們容易出事呢？如果想讓他們放棄開車，該如何勸說呢？

高齡駕駛老人開車銀髮族心理學

2025年08月25日 7:00 AM

美國科學家發現可致皮膚癌的HPV病毒

美國國立衛生研究院（NIH）的科學家在7月30日發表的新研究中發現，一種常見的病毒可能導致皮膚癌。

美國科學家皮膚癌 HPV病毒

2025年08月25日 1:00 AM

8周逆齡2歲祕密就在「調控甲基化」食物

透過簡單的飲食和生活習慣調整，短短八周就能讓你的生理年齡年輕超過兩歲！聽起來天方夜譚嗎？這的確是有據可考的真人實測結果。

抗老逆齡甲基化

2025年08月24日 7:00 PM

冥想10分鐘能讓大腦「升級」？

西奈山伊坎醫學院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）最新研究，揭示短短十分鐘的慈心冥想能激活杏仁核與海馬體的重要腦波，為冥想促進情緒與記憶等神經機制提供有力證據。

冥想腦神經科學慈心冥想情緒調節記憶改善

2025年08月24日 1:00 PM

掌握這些技巧樂享銀髮幸福人生

編者按：隨著年齡增長，銀髮族的身體機能逐漸退化，甚至需要別人照顧，因此很多老人自我價值感降低，很難快樂起來。其實老年生活有其獨特的意義和技巧，掌握以下技巧，銀髮族的生活將更加幸福。

銀髮族高齡人士長壽快樂老化自我價值

2025年08月24日 7:00 AM

上班族眼睛疲勞症狀多 6招護眼方法一次看

長時間用眼易導致疲勞與乾澀，本文列出上班族眼部疲勞6大症狀與舒緩方法，幫助上班族自我檢測並改善眼睛健康。

眼睛保健上班族健康螢幕疲勞視力保護自我檢測

2025年08月24日 1:00 AM

益生菌有用嗎？酸奶沒選對白喝了

益生菌有助維護腸道健康，但選錯酸奶可能無效。本文教你從菌株種類、活性保存、劑量標示及食用方式正確挑選益生菌，並推薦發酵食品與權威工具，讓你科學補充、有效吸收。

益生菌酸奶挑選腸道健康 CFU 劑量天然發酵食品

2025年08月23日 1:00 PM

新研究：伊維菌素可減少瘧疾傳播

根據最近發表在《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）上的一項研究，在非洲開展的一項隨機試驗顯示，伊維菌素（ivermectin）可使瘧疾病例減少超過25%。

伊維菌素瘧疾蚊子新冠病毒

2025年08月23日 10:00 AM

家樂氏同意從所有穀片中去除人工色素

家樂氏與德州總檢察長達成法律和解，承諾於 2027 年底前全面移除所有早餐穀片中的人工色素，成為美國首家簽署此類具法律約束力協議的食品公司。

家樂氏食品安全人工色素健康飲食食品監管

2025年08月23日 9:54 AM

熬夜傷身超乎想像中醫：採取四個補救措施

熬夜對健康的影響，遠超你我的想像。若不得已需要熬夜，中醫師提供四大補救措施，幫您降低熬夜的傷害。

熬夜中醫師熬夜危害穴道按摩睡眠品質

2025年08月23日 7:00 AM

計劃性剖腹產隱患：寶寶患白血病機率上升

一項涵蓋240萬名新生兒的瑞典研究顯示，計劃性剖腹產可能略微提高嬰兒罹患白血病的風險，突顯自然分娩對免疫系統發育的重要性。

免疫系統發育分娩方式剖腹產嬰兒健康白血病風險

2025年08月23日 1:00 AM

非典型糖尿病發病就昏倒警惕求救信號

糖尿病症狀常以「三多一少」為代表，即多飲、多食、多尿、體重減輕。然而現代社會中，糖尿病正以更隱蔽的方式威脅人們的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已經生病。這種「非典型糖尿病」往往在毫無預警的情況下，可能導致突然昏迷甚至危及生命。

非典型糖尿病糖尿病血糖

2025年08月22日 7:00 PM

甜菜根汁助年長者降血壓：關鍵在口腔細菌平衡

甜菜根汁富含硝酸鹽，有助年長者降血壓。研究顯示其效益與口腔菌相有關，維持口腔健康與蔬菜攝取能提升心血管保護效果。

甜菜根汁降血壓高齡健康口腔菌相心血管保健

2025年08月22日 1:00 PM

痛到彎腰基孔肯雅熱來襲中藥香囊食療預防

夏天是蚊子的活躍季節，誘發多種蚊媒傳染病。目前基孔肯雅熱在中國蔓延至少6個省份，當局公布累計確診超過9000例。美國疾病管制與預防中心（CDC）已針對中國的基孔肯雅熱疫情發出二級旅行警告。中醫師建議，可使用中藥香囊驅蚊及增強免疫力，配合茶飲和食療預防。

基孔肯雅熱屈公病疫情中藥香囊

2025年08月22日 7:00 AM

結直腸癌年輕化趨勢明顯美醫學會促更早篩檢

美國醫學會報告指出，50歲以下族群中的結直腸癌發病率與死亡率正逐年上升，強調需提早開始篩檢與注意相關風險因素。

結直腸癌 50歲以下高風險年輕人癌症篩檢建議公共衛生

2025年08月22日 1:00 AM

鎂缺乏與憂鬱症關聯：精準營養助力情緒改善

研究發現，鎂缺乏可能提高憂鬱症風險。專家建議透過飲食調整、鎂補充劑與個人化營養計劃，改善鎂水平，有望提升情緒與減輕壓力。

鎂憂鬱症營養情緒

2025年08月21日 1:00 PM

錯誤依賴或致認知衰退別讓AI取代你的思考力

過度依賴生成式AI可能會削弱記憶與創造力，專家建議「先思考，再用AI」，才能保有主動思維。

AI與大腦認知健康科技依賴人工智慧學習力

2025年08月21日 3:45 AM

中國肆虐的基孔肯雅熱對美國旅行者有何風險？

前往中國的美國旅行者面臨新的健康風險，因為美國疾病控制與預防中心本月發布了一項旅行警告，警告自6月以來在廣東省已感染超過7,000人的一種快速傳播的蚊媒病毒的爆發。

基孔肯雅熱中國美國旅行者疾病控制與預防中心

2025年08月20日 8:00 PM

新研究：任何程度的酒精攝入對大腦均無益處

一項新研究挑戰了長期以來關於酒精和大腦健康的固有觀念，揭示了一個令人驚訝的發現：如果想保護大腦免受痴呆症的侵害，可能不存在安全的飲酒量。

新研究酒精大腦健康

2025年08月20日 7:00 PM

發炎體質讓前列腺提早肥大三運動活絡骨盆腔

隨著年齡增長，男性前列腺組織可能會逐漸增生，造成常見的前列腺肥大問題，導致排尿困難、尿頻或夜尿。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾表示，想要避免前列腺問題提早來報到，可以多做能夠活絡骨盆腔血液循環的運動。

前列腺肥大橋式泌尿系統

2025年08月20日 7:00 AM

失去寶寶後我找到療癒自己的路

我曾在情緒深淵中無力掙扎，找不到出口。直到摯愛的寶寶艾莉諾（Eleanor）離世，我的世界崩塌，卻也開啟了一段自我療癒的旅程。我在破碎中學會了寬恕與接納，重新體會生命的真實。過去，我被羞愧、內疚、低自尊、缺乏自愛，以及嫉妒與憤怒層層包圍。儘管嘗試過瑜伽與正向肯定來尋求平衡，但總缺乏持續力，並以為時間能自動治癒傷口。然而，失去寶寶後我才明白，真正的改變...

喪子療癒早產故事心理復原正念練習母親心路

2025年08月20日 1:00 AM

如何專注長期目標也享受當下生活