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一位长期失眠患者，坚持每天慢跑十几年，希望透过运动改善睡眠。结果不但未见成效，反而脚底灼热如同着火一般，睡眠也更差了。中医师建议她不要跑步，改作温和的伸展运动、太极、瑜珈。经过三个月的中医调理后，她的睡眠品质逐渐好转。

2025年08月26日 8:45 AM

一项追踪研究指出，对已有轻度视网膜病变患者，使用抗糖尿病药替西泊肽（tirzepatide），（商品名Mounjaro 或 Zepbound）可能使增殖性糖尿病视网膜病变（PDR）风险增加一倍以上。对未出现病变者则可能有保护作用。专家建议高风险患者应加强眼科监测。

糖尿病治疗视网膜病变 tirzepatide 药物风险

2025年08月26日 1:00 AM

精油抗霉配方＋清洁秘诀守护肠胃与呼吸道

“我儿子在春假的时候，一吃东西就会拉肚子，几乎整个春假都在马桶上度过。我想他吃的食物跟我们一样，会有什么问题呢？结果我发现他的保温瓶里面都是一层霉菌。”

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2025年08月25日 7:00 PM

研究：28%非抗生素药威胁肠道益菌

研究发现，约四分之一的非抗生素药物可能破坏肠道菌群平衡，提升感染风险，尤其对老年人与免疫力低下者风险更高，凸显益生菌调节肠道健康的重要性。

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2025年08月25日 1:00 PM

劝年长者放弃开车？劝说要有技巧

编者按：高龄驾驶引发交通事故的事件时有所闻，虽然子女担心，但有些年长者仍坚持自己开车。按理说，老年人开车的能力不会衰退，那为什么他们容易出事呢？如果想让他们放弃开车，该如何劝说呢？

高龄驾驶老人开车银发族心理学

2025年08月25日 7:00 AM

美国科学家发现可致皮肤癌的HPV病毒

美国国立卫生研究院（NIH）的科学家在7月30日发表的新研究中发现，一种常见的病毒可能导致皮肤癌。

美国科学家皮肤癌 HPV病毒

2025年08月25日 1:00 AM

8周逆龄2岁秘密就在“调控甲基化”食物

透过简单的饮食和生活习惯调整，短短八周就能让你的生理年龄年轻超过两岁！听起来天方夜谭吗？这的确是有据可考的真人实测结果。

抗老逆龄甲基化

2025年08月24日 7:00 PM

冥想10分钟能让大脑“升级”？

西奈山伊坎医学院（Icahn School of Medicine at Mount Sinai）最新研究，揭示短短十分钟的慈心冥想能激活杏仁核与海马体的重要脑波，为冥想促进情绪与记忆等神经机制提供有力证据。

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2025年08月24日 1:00 PM

掌握这些技巧乐享银发幸福人生

编者按：随着年龄增长，银发族的身体机能逐渐退化，甚至需要别人照顾，因此很多老人自我价值感降低，很难快乐起来。其实老年生活有其独特的意义和技巧，掌握以下技巧，银发族的生活将更加幸福。

银发族高龄人士长寿快乐老化自我价值

2025年08月24日 7:00 AM

上班族眼睛疲劳症状多 6招护眼方法一次看

长时间用眼易导致疲劳与干涩，本文列出上班族眼部疲劳6大症状与舒缓方法，帮助上班族自我检测并改善眼睛健康。

眼睛保健上班族健康萤幕疲劳视力保护自我检测

2025年08月24日 1:00 AM

益生菌有用吗？酸奶没选对白喝了

益生菌有助维护肠道健康，但选错酸奶可能无效。本文教你从菌株种类、活性保存、剂量标示及食用方式正确挑选益生菌，并推荐发酵食品与权威工具，让你科学补充、有效吸收。

益生菌酸奶挑选肠道健康 CFU 剂量天然发酵食品

2025年08月23日 1:00 PM

新研究：伊维菌素可减少疟疾传播

根据最近发表在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上的一项研究，在非洲开展的一项随机试验显示，伊维菌素（ivermectin）可使疟疾病例减少超过25%。

伊维菌素疟疾蚊子新冠病毒

2025年08月23日 10:00 AM

家乐氏同意从所有谷片中去除人工色素

家乐氏与德州总检察长达成法律和解，承诺于 2027 年底前全面移除所有早餐谷片中的人工色素，成为美国首家签署此类具法律约束力协议的食品公司。

家乐氏食品安全人工色素健康饮食食品监管

2025年08月23日 9:54 AM

熬夜伤身超乎想像中医：采取四个补救措施

熬夜对健康的影响，远超你我的想像。若不得已需要熬夜，中医师提供四大补救措施，帮您降低熬夜的伤害。

熬夜中医师熬夜危害穴道按摩睡眠品质

2025年08月23日 7:00 AM

计划性剖腹产隐患：宝宝患白血病概率上升

一项涵盖240万名新生儿的瑞典研究显示，计划性剖腹产可能略微提高婴儿罹患白血病的风险，突显自然分娩对免疫系统发育的重要性。

免疫系统发育分娩方式剖腹产婴儿健康白血病风险

2025年08月23日 1:00 AM

非典型糖尿病发病就昏倒警惕求救信号

糖尿病症状常以“三多一少”为代表，即多饮、多食、多尿、体重减轻。然而现代社会中，糖尿病正以更隐蔽的方式威胁人们的健康，不少糖尿病患者根本不知道自己已经生病。这种“非典型糖尿病”往往在毫无预警的情况下，可能导致突然昏迷甚至危及生命。

非典型糖尿病糖尿病血糖

2025年08月22日 7:00 PM

甜菜根汁助年长者降血压：关键在口腔细菌平衡

甜菜根汁富含硝酸盐，有助年长者降血压。研究显示其效益与口腔菌相有关，维持口腔健康与蔬菜摄取能提升心血管保护效果。

甜菜根汁降血压高龄健康口腔菌相心血管保健

2025年08月22日 1:00 PM

痛到弯腰基孔肯雅热来袭中药香囊食疗预防

夏天是蚊子的活跃季节，诱发多种蚊媒传染病。目前基孔肯雅热在中国蔓延至少6个省份，当局公布累计确诊超过9000例。美国疾病管制与预防中心（CDC）已针对中国的基孔肯雅热疫情发出二级旅行警告。中医师建议，可使用中药香囊驱蚊及增强免疫力，配合茶饮和食疗预防。

基孔肯雅热屈公病疫情中药香囊

2025年08月22日 7:00 AM

结直肠癌年轻化趋势明显美医学会促更早筛检

美国医学会报告指出，50岁以下族群中的结直肠癌发病率与死亡率正逐年上升，强调需提早开始筛检与注意相关风险因素。

结直肠癌 50岁以下高风险年轻人癌症筛检建议公共卫生

2025年08月22日 1:00 AM

镁缺乏与忧郁症关联：精准营养助力情绪改善

研究发现，镁缺乏可能提高忧郁症风险。专家建议透过饮食调整、镁补充剂与个人化营养计划，改善镁水平，有望提升情绪与减轻压力。

镁忧郁症营养情绪

2025年08月21日 1:00 PM

错误依赖或致认知衰退别让AI取代你的思考力

过度依赖生成式AI可能会削弱记忆与创造力，专家建议“先思考，再用AI”，才能保有主动思维。

AI与大脑认知健康科技依赖人工智慧学习力

2025年08月21日 3:45 AM

中国肆虐的基孔肯雅热对美国旅行者有何风险？

前往中国的美国旅行者面临新的健康风险，因为美国疾病控制与预防中心本月发布了一项旅行警告，警告自6月以来在广东省已感染超过7,000人的一种快速传播的蚊媒病毒的爆发。

基孔肯雅热中国美国旅行者疾病控制与预防中心

2025年08月20日 8:00 PM

新研究：任何程度的酒精摄入对大脑均无益处

一项新研究挑战了长期以来关于酒精和大脑健康的固有观念，揭示了一个令人惊讶的发现：如果想保护大脑免受痴呆症的侵害，可能不存在安全的饮酒量。

新研究酒精大脑健康

2025年08月20日 7:00 PM

发炎体质让前列腺提早肥大三运动活络骨盆腔

随着年龄增长，男性前列腺组织可能会逐渐增生，造成常见的前列腺肥大问题，导致排尿困难、尿频或夜尿。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干表示，想要避免前列腺问题提早来报到，可以多做能够活络骨盆腔血液循环的运动。

前列腺肥大桥式泌尿系统

2025年08月20日 7:00 AM

失去宝宝后我找到疗愈自己的路

我曾在情绪深渊中无力挣扎，找不到出口。直到挚爱的宝宝艾莉诺（Eleanor）离世，我的世界崩塌，却也开启了一段自我疗愈的旅程。我在破碎中学会了宽恕与接纳，重新体会生命的真实。过去，我被羞愧、内疚、低自尊、缺乏自爱，以及嫉妒与愤怒层层包围。尽管尝试过瑜伽与正向肯定来寻求平衡，但总缺乏持续力，并以为时间能自动治愈伤口。然而，失去宝宝后我才明白，真正的改变...

丧子疗愈早产故事心理复原正念练习母亲心路

2025年08月20日 1:00 AM

如何专注长期目标也享受当下生活