健康1+1首页大图

如果你像“劲量兔”一样充满干劲，但到了中午就觉得电量耗尽，可能是因为你没有合理分配精力。与其在一天的前两个小时就把能量燃烧殆尽，不如把任务分散在一整天中。列出上午和下午的任务清单，并以现实可行的节奏去完成——中间搭配休息和进餐（要富含营养的餐食，而不仅仅是填饱肚子），以保持血糖和精神能量处于最佳水平。此外，考虑去掉那些你并不一定非要做的事情。

疲劳能量方法对抗疲劳

2025年09月16日 7:00 AM

活出无悔人生：10个健康心灵的生活智慧

你不必等到临终那一刻才反思人生是否值得。其实，我们可以从他人的经验中学习。想像自己被诊断出重病，生命进入倒数阶段，你会最想做什么？又有哪些事你会后悔还没做？

活出自己心灵疗愈时间管理人际关系人生哲学成功定义价值观

2025年09月16日 1:00 AM

英国首推手机糖尿病筛检：几分钟出结果

糖尿病筛检即将变得更简单。英国推出全球首创手机检测技术，在家就能检测糖化血色素（HbA1c），几分钟内了解糖尿病风险。本文解析技术原理、使用方法及重要限制。

糖尿病 HbA1c 手机检测数位健康

2025年09月15日 1:00 PM

如何真正爱自己：8个具体实践带来健康与成长

真正的自爱不是纵容，而是透过节制、挑战、休息与生活实践，培养健康与深层的自我关爱。

心理健康自我照顾正念生活自我成长灵性健康

2025年09月15日 1:00 AM

久坐族福音：席地而坐的养生密码

全球腰痛问题日益严重，专家指出“席地而坐”能改善关节灵活性与平衡，降低久坐风险。本文将揭示其健康益处，并教你如何轻松融入日常。

坐姿健康席地而坐腰痛预防活动能力人体工学

2025年09月14日 7:00 PM

别让关节提早受损！专家教你从根源预防与调理

慢性关节与肌肉疾病逐年上升，专家建议从饮食、运动与生活方式着手，预防并延缓病程。

关节健康骨骼肌肉功能医学营养预防运动养生

2025年09月14日 1:00 PM

三个正念练习帮你摆脱“讨好型人格”

你是“讨好型人格”吗？从习惯性说“好”到身心俱疲，学会用3个正念练习，温柔地为自己设立舒适边界，找回内在平静，建立真诚健康的关系。

讨好型人格正念设立界线心理健康自我疗愈人际关系情绪管理自我觉察心理学焦虑压力内耗

2025年09月14日 7:00 AM

胃癌精准医疗电子书免费下载

当前医学科技日新月异，精准医疗正为胃癌患者带来崭新希望。大纪元、新唐人健康教育系列最新推出《胃癌精准医疗：生物标记在胃癌治疗中的应用》，深入浅出地介绍胃癌的基本知识、风险因素、全球发病现况，并重点解析生物标记如何应用于个人化治疗策略中。

胃癌生物标记生物标记检测癌症治疗电子书

2025年09月14日 5:15 AM

便血、胸痛别轻忽医师提醒消化道癌症警讯

55岁的王先生是台湾一家科技公司主管，平时很健康，生活习惯良好，从不需要看医生，唯一的小毛病是偶尔打嗝。有一天他下班时，突然想打嗝却打不出来，随后他在乘车回家的途中大吐血后昏倒，经紧急送医检查，才发现他胃癌已是第三期。

胃癌大肠癌内视镜便血胸痛胃溃疡

2025年09月14日 1:00 AM

初乳救命妻子免疫崩溃后的奇迹转机

Kaye 从小因胸腺照射导致免疫系统全毁，长年饱受感染与抗生素折磨。当她请求丈夫帮助结束生命时，一段从初乳出发的疗愈之路悄然展开。

初乳免疫系统免疫力疗愈故事健康转机慢性病体质调理营养保健另类疗法健康食品补充品

2025年09月13日 7:00 PM

长新冠康复之路：从只能爬行到重回人生轨道

新冠（COVID-19）康复后，她饱受心悸、胸闷与极度疲劳折磨，甚至无法走路，只能爬行。这篇是她勇敢的自述，分享如何透过辅助疗法，一步步走出长新冠阴霾，重新掌握健康人生。

长新冠慢性疲劳康复故事心理健康疗愈故事疫情后遗症身体不适辅助疗法症状缓解呼吸困难

2025年09月13日 1:00 PM

马桶圈会传染疾病吗？医师全面解析

不少人认为厕所很脏，会传染疾病。对此问题，医师全面解析了公厕马桶与家用马桶、坐式和蹲式的利与弊及卫生的影响，以及如厕时避免疾病的方法。

马桶圈传染病卫生纸厕所

2025年09月13日 7:00 AM

奥运游泳女将如何走出伤病折磨？

前中国国家游泳运动员黄晓敏曾饱受严重腰椎间盘突出之苦，长年忍受剧痛与神经症状折磨。在多种保守疗法无效后，她开始修炼法轮功，最终在数月内症状完全缓解，并自此从未复发，重新恢复健康与活力。

奥运选手疗愈故事慢性疼痛腰椎间盘突出法轮功运动伤害精神修炼冥想气功疾病康复

2025年09月13日 1:19 AM

增强骨骼健康的八种食物

骨质疏松及其随之而来的疼痛性骨折，并非正常衰老的必然结果——采取一些预防措施，能够促进骨骼健康，并降低你晚年骨质流失的风险。根据美国国家骨质疏松基金会的数据，约有4400万五十岁以上的美国人面临骨骼变弱和骨质疏松的风险。但无论你多大年龄，现在养成的习惯都能对你的骨骼产生长久的影响。

骨骼健康香蕉维生素D 钙

2025年09月12日 7:00 PM

大胆的健康选择：“优质能量”

要在当今社会尽可能地保持健康，需要怎么做呢？凯西‧米恩斯博士（Dr. Casey Means）认为：“要有足够的勇气去拒绝社会常规，做一些与众不同的事情。”这正是她的著作《“优质能量”：代谢与无限健康之间的惊人联系》所要传达的信息。

打破常规优质能量健康选择

2025年09月12日 12:18 AM

【健康养成记】三因素加重老人臭一茶饮促代谢

许多人走过长者身旁时，常会闻到一股特殊气味，俗称“老人臭”，在日本则被称为“加龄臭”。这种气味主要与代谢、饮食及生活习惯有关，透过调整日常作息与饮食，可以改善异味困扰。

老人臭循环代谢茶饮

2025年09月11日 12:32 PM

天然养颜淡斑法：茶饮、汤品与面膜一次学

拥有白嫩红润的皮肤，是各个年龄层女性的愿望。给大家介绍简单、安全又天然的养颜淡斑茶饮、美白汤饮和面膜，让你拥有好气色。

中医美容美白面膜养颜茶饮

2025年09月11日 1:00 AM

空腹提升记忆力？动物研究：是吃饱时的2倍

作者船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，长期采取断食的饮食模式，六十七岁时，体态、身体状况与三十几岁时没什么差别。他指出，断食不仅可减肥、排除体内毒素，对记忆力也很有帮助。“空腹时，反而记忆力会获得提升。”这是在动物实验上已获得证实的说法。该研究的研究员认为：“人类也拥有空腹时，记忆能力较高的可能性。”

断食记忆力空腹脑筋灵光提升记忆力

2025年09月10日 7:25 PM

晚睡总是疲惫？研究揭示健康隐患与改善方法