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血糖起伏不定？营养师授两大控糖饮食原则
血糖起伏不定？营养师授两大控糖饮食原则
吃完饭后，总是感到昏昏欲睡？排除吃太饱想睡觉或睡眠质量问题，可能是吃了高升糖指数食物，导致血糖上升而犯困。营养师传授控糖饮食原则以稳定血糖，减少疲劳感。
控糖饮食 血糖 饮食原则 高GI食材 有效减脂 稳定血糖
2025年07月18日 1:00 AM
中医教你4穴位+2食物 改善胃食道逆流
中医教你4穴位+2食物 改善胃食道逆流
吃大餐之后，你是否感到胃酸倒流、灼热不适？中医师解析胃食道逆流的3大成因，并分享4个舒缓穴位、2种护胃食物，让美食不再成为肠胃的负担。
胃食道逆流 胃酸倒流 山药 木耳 养胃
2025年07月17日 7:00 PM
重金属如何劫持人体的营养通道
重金属如何劫持人体的营养通道
就像一个与营养相关的跷跷板，当我们的身体缺乏关键矿物质时，例如铁、钙和锌，本该用于吸收这些必需营养素的系统，反而可能增加对有毒重金属的摄取。营养素与毒素在肠道中争夺同一有限的吸收通道，而在营养缺乏的情况下，肠道会放松警惕性，使更多的毒素得以通过。
金属 营养通道 毒性
2025年07月17日 7:00 AM
烟酸可能有助于逆转早衰
烟酸可能有助于逆转早衰
一项来自日本的开创性临床试验发现，烟酰胺核苷，一种维生素B3的衍生物，也称为烟酸或烟碱酸，可能具有抗衰老的功效。
逆转早衰 抗衰老 烟酸
2025年07月17日 7:00 AM
山楂的真正疗效：护心 防老 助消化
山楂的真正疗效：护心 防老 助消化
看似普通的山楂，实则是中西传统医学中维护心脏健康的无名英雄。自中世纪以来，它不仅用于防病驱邪，现代临床研究也证实其对心血管系统的保护作用和强大抗氧化能力，是名副其实的“草本心脏医生”。
心脏健康 山楂 山楂茶 类黄酮 抗氧化物 防老 护心 草本补充剂
2025年07月17日 1:00 AM
护血管完美组合 荞麦山楂粥防中风
护血管完美组合 荞麦山楂粥防中风
长期压力与不健康的饮食可能会损害血管，导致血管变硬变脆，增加中风风险，但一些常见的食材就可以挽救血管。台湾中医世家怀生堂第五代传人张维钧，在“健康1+1”节目中介绍降血脂、活血的“荞麦山楂粥”，形容为“完美的组合”。
中风 血栓 山楂 荞麦 食疗
2025年07月16日 7:00 PM
儿童过度使用电子屏幕的危害
儿童过度使用电子屏幕的危害
花大量时间在电子屏幕上既是产生问题的原因，或许也是潜在问题的体现。一项涵盖全球三十多万名儿童的最新研究发现，电子设备过度使用往往是儿童在应对焦虑、抑郁及其尚无法确切表达的社交困难时采用的一种应对方式。
儿童 过度使用 电子屏幕 危害
2025年07月16日 7:00 AM
从“坏蛋”到“好蛋”：鸡蛋的营养名誉大翻身
从“坏蛋”到“好蛋”：鸡蛋的营养名誉大翻身
“吃太多鸡蛋会增加胆固醇”。多年来，我们一直被警告要限制鸡蛋的摄入量。然而在2015 年，美国农业部在其膳食指南中取消了对膳食胆固醇的任何上限规定，这标志着我们对鸡蛋等食物的看法发生了重大转变。
鸡蛋营养 胆固醇 增肌 肌肉生长 蛋白质 鸡蛋
2025年07月15日 7:40 PM
养颜吃对六大营养素 营养师教你自制美容饮
养颜吃对六大营养素 营养师教你自制美容饮
想拥有健康肤质与良好代谢，不一定需要昂贵保养品，从日常饮食中摄取足够营养素，就能轻松养出自然光采的肌肤。营养师廖欣仪在新唐人《她健康》节目中介绍有助于养颜美容的六大关键营养素，并分享一款简单易做的自制美容饮品，帮助你由内而外打造美丽肌肤。
美容 胶原蛋白 营养素 抗老
2025年07月15日 7:00 AM
美CDC停止推荐孕妇接种COVID-19疫苗
美CDC停止推荐孕妇接种COVID-19疫苗
美国卫生部长小罗伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）6月份在国会作证时表示，尽管美国疾病控制与预防中心（CDC）已不再建议孕妇接种COVID-19疫苗，但孕妇仍可依个人选择决定是否接种。
疫苗建议 孕妇健康 COVID-19疫苗 美国公共卫生政策 孕妇疫苗建议
2025年07月15日 3:38 AM
从战火到心灵重建：一本小蓝书陪他走出创伤
从战火到心灵重建：一本小蓝书陪他走出创伤
信仰，真的能疗愈身心创伤吗？拉里森·曼尼戈茨，这位曾在伊拉克战场上出生入死的美国退伍军人，用自己的故事给出了答案。他随身携带的一本小蓝书——《转法轮》，不仅让他安然穿越枪林弹雨，也帮助他战胜了战后的创伤后应激障碍（PTSD）与脑损伤。
慢性创伤 精神健康 退伍军人 信仰 健康 法轮功
2025年07月14日 7:00 PM
远离失智 这样做清除大脑微塑胶
远离失智 这样做清除大脑微塑胶
你有否想过，每天喝的水、吃的饭，甚至呼吸的空气里，可能都藏着看不见的塑胶？环境中的微塑胶是潜在慢性病元凶，而进入大脑的微塑胶更容易增加失智症风险。透过高纤营养饮食、按摩穴道、调整生活习惯等，可以将微塑胶更快排出体外。
失智 大脑微塑胶 排毒
2025年07月14日 7:00 AM
屏幕与心理健康：儿童成瘾行为背后的情绪真相
屏幕与心理健康：儿童成瘾行为背后的情绪真相
一项针对全球 30 多万名儿童的研究发现，当儿童面对焦虑、忧郁以及社交困难，而又很难表述这种情绪的时候，很可能选择沉迷于手机、平板、或电脑之类的电子产品来应对这种困境。
心理健康 儿童 成瘾 情绪 焦虑 忧郁 手机 平板 电脑
2025年07月14日 1:00 AM
哪些蔬果干净？哪些最脏？新榜单带你安心选购
哪些蔬果干净？哪些最脏？新榜单带你安心选购
蔬果是健康饮食的基石，但你知道哪些蔬果可能残留更多农药吗？美国非盈利组织-环境工作组织（EWG）每年发布的“最脏的12种蔬果”与“最干净的15种蔬果”清单，就像超市里的“导购地图”，帮你聪明选购更安全的食材！
蔬果 干净 新榜单 选购 蔬果榜单
2025年07月13日 7:00 PM
阑尾癌在千禧一代发病率翻四倍 症状常被忽视
阑尾癌在千禧一代发病率翻四倍 症状常被忽视
当《X战警》演员阿丹‧坎托（Adan Canto）因阑尾肿瘤于42岁英年早逝时，这一悲剧将聚光灯投向了一种极为罕见的癌症——这种癌症许多医生从未接触过。
阑尾癌 千禧一代 发病率 症状
2025年07月13日 7:00 AM
长期服用减重与糖尿病药物 或增眼疾风险
长期服用减重与糖尿病药物 或增眼疾风险
一项对上百万名患者长达三年的跟踪调查研究显示，服用目前广为使用的糖尿病和减肥药物（GLP-1受体激动剂）的病人，患上眼疾的风险可能会增加一倍。虽然绝对风险不高，但因使用人数庞大，潜在影响仍不容忽视。
糖尿病 糖尿病用药 减重 减重药物风险 诺和盈 GLP-1受体促效剂 瑞倍适
2025年07月13日 1:00 AM
颈椎自救运动：两招舒缓肩颈酸痛
颈椎自救运动：两招舒缓肩颈酸痛
不少人长时间使用电子产品，如低头用电脑、滑手机，持续久坐驼背的不良姿势，令颈椎相关疾病频发。筋骨专家陈朝龙指出，颈椎问题往往与核心肌群力量不足有关，他并分享两招实用的颈椎保健锻炼法。
颈椎病 肩颈痛 高血压
2025年07月12日 7:00 PM
你服的避孕药安全吗？新研究揭示潜在中风风险
你服的避孕药安全吗？新研究揭示潜在中风风险
一项涵盖欧洲多国的研究揭示，18至49岁女性使用含雌激素的口服避孕药，隐源性缺血性中风风险可能上升三倍，但绝对风险仍然偏低。这一发现提醒女性在选择避孕方式时，需谨慎权衡个人健康状况。
女性健康 避孕方式 缺血性中风
2025年07月12日 12:00 PM
孕期接触永久化学物或致孩子出现高血压
孕期接触永久化学物或致孩子出现高血压
研究人员发现，母亲分娩后血液中某些全氟和多氟烷基物质（PFAS）的含量越高，其子女在青春期的血压水平也越高。具体而言，当三种特定PFAS化学物质的含量翻倍时，青少年的血压百分位排名也上升了1到3个百分位。
母亲 怀孕 合成化学物质 儿童 青少年 高血压 PFAS
2025年07月12日 7:00 AM
FDA试推新计划 缩短特定新药审核时间
FDA试推新计划 缩短特定新药审核时间
美国食品药物管理局（FDA）宣布启动“国家优先审查凭证”试点计划，针对特定药品申请，大幅压缩审查时间至1～2个月，优先处理与国家公共卫生需求密切相关的产品。
药品审查 公共卫生政策 医药改革 新药审核 新药上市政策 特定药品
2025年07月12日 1:00 AM
睡眠时保持完全黑暗的益处
睡眠时保持完全黑暗的益处
在黑暗中睡觉似乎是理所当然的。不过研究表明，即使是少量光线，例如来自手机屏的微光或夜灯，也会干扰人体生物钟，并抑制褪黑素的分泌，进而影响深度睡眠。长期来看，这会增加罹患慢性疾病的风险，包括肥胖、糖尿病、抑郁症和心血管疾病。
睡眠 黑暗 益处
2025年07月11日 7:00 PM
髂腰肌紧绷引发腰痛 三招帮助放松
髂腰肌紧绷引发腰痛 三招帮助放松
平时容易腰酸背痛，或是睡觉起来觉得腰背紧绷吗？这可能是因为髂腰肌太紧的缘故。本文介绍三招伸展髂腰肌的方法。
腰痛， 腰肌紧绷， 拉伸
2025年07月11日 7:00 AM
美CDC：疫苗防腐剂硫柳汞同自闭症无关联性
美CDC：疫苗防腐剂硫柳汞同自闭症无关联性
美国疾病控制与预防中心（CDC）2025年6月底再次对外强调，一直备受争议的疫苗防腐剂“硫柳汞”（Thimerosal）与自闭症（Autism Spectrum Disorder）无明确关联。
疫苗安全 自闭症 美国CDC 疫苗副作用
2025年07月11日 1:00 AM
月经异常非小事 中医揭卵巢早衰三大体质警讯
月经异常非小事 中医揭卵巢早衰三大体质警讯
现代许多年轻女性出现月经不规律、经血量减少等症状，甚至在备孕时迟迟无法怀孕，经检查后才惊觉是卵巢早衰。中医认为，卵巢早衰与体质失衡密切相关，强调从“肾、脾、肝”三方面着手调理体质，协助恢复卵巢功能。
卵巢早衰 月经 荷尔蒙 体质
2025年07月10日 7:00 PM
金盏花：用于皮肤口腔及癌症护理的古老疗方
金盏花：用于皮肤口腔及癌症护理的古老疗方
金盏花——通常被称为“盆栽万寿菊”——长期以来象征着温暖、活力与新生。然而，它的价值远不止于这些象征意义。从几个世纪以来被用于草药医学，到如今美容潮流中的宠儿，这朵“太阳之花”在护肤、口腔和癌症护理等方面已赢得了美誉，成为最温和、却最强效的天然疗法之一。
金盏花 永恒 新生 疗愈功效
2025年07月10日 7:00 AM
美卫生部长：四年内推动全民佩戴智慧穿戴设备
美卫生部长：四年内推动全民佩戴智慧穿戴设备
美国卫生部长罗伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）表示，政府将启动大规模宣传活动，鼓励国民使用智慧穿戴装置，作为提升国民健康计划的一环。
穿戴装置 医疗政策 MAHA
2025年07月10日 1:01 AM
心脏与大脑会记下每一个愤怒的时刻
心脏与大脑会记下每一个愤怒的时刻
约翰‧亨特（John Hunter）知道自己的愤怒可能会致命。这位18世纪著名的外科医生曾说过，他的生命“掌握在任何一个想激怒或嘲弄我的流氓手中”。他的担心是对的。
心脏 大脑 愤怒 善念和谦逊
2025年07月09日 7:00 PM
分娩方式影响婴儿肠道菌群与免疫力
分娩方式影响婴儿肠道菌群与免疫力
一项针对近1100名英国新生儿的研究发现，若婴儿在出生第一周肠道中就带有有益菌，两岁前因病毒性呼吸道感染而住院的风险会显着降低。而分娩方式或可影响新生儿有益肠道菌群的建立。
婴儿肠道菌 呼吸道感染 免疫系统发育
2025年07月09日 12:00 PM
步行：治疗7种常见病痛的有效方法
步行：治疗7种常见病痛的有效方法
步行或许是健康维护最有效的方法。研究表明，步行越多，一些常见疾病和慢性病的发病率会相应减低。
步行 治疗 病痛 健康步行　
2025年07月09日 7:00 AM
缺牙不补失智风险大增 五招护脑防失智
缺牙不补失智风险大增 五招护脑防失智
牙齿健康与大脑健康密切相关。研究发现，缺牙或牙周健康状况不佳，与认知能力下降和罹患认知障碍症风险增加相关。而认知障碍症不仅影响患者生活品质，也为家庭带来沉重负担。
缺牙 失智 阿兹海默症 咀嚼
2025年07月08日 7:00 PM
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